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瑜伽動作甩掉蝴蝶袖
【導讀】瑜伽動作甩掉蝴蝶袖,現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”,也就是再手的上臂後方,松垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂,卻成了粗大的蝴蝶袖,想想都鬱悶。為了擁有一雙有型美麗的手臂...
2016-03-08 -
瘦手臂妙招,快速甩掉蝴蝶袖!
妙招一:舉啞鈴 啞鈴是最簡單的瘦手臂方法,沒有啞鈴的話,可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做,一隻手一個礦泉水瓶,雙手要完全的舉在頭頂,手臂要貼在耳朵邊上,堅持幾秒再放下來,每一輪做20下,每天做三...
2017-02-28 -
退下吧,蝴蝶袖!我要甩掉你!
專業訓練師Jennifer Cohen在她的新書《Strong Is the New Skinny》中提出了一套有趣又有效的塑造手臂線條的動作,把這7個動作重複3次就是一組完整的上臂訓練。想要手臂...
2017-02-28 -
瘦手臂運動:春暖花開前甩掉蝴蝶袖!
鬆弛的肥手臂,在冬天時可以用長袖遮掩倒是不用擔心。但是,若是放著不管的話,等到露手臂的季節來臨時就有可能已經為時已晚了……。在發現的時候就必須著手解決,這是為了不要造成之後困擾的鐵則。 這就要由身...
2017-02-28 -
辦公室瘦臂 2招告別蝴蝶袖
動作一:椅上肩臂式 1.坐正於椅上1/3處,挺直腰背。 2.左手肘彎曲,左手掌貼住右邊背部,右手握住左手肘處,調整手臂位置,雙肩儘量外擴,停留做深呼吸。 3.還原,換手再做一次。 4.左手上舉,手...
2017-02-28 -
【瘦身】瘦手臂最有效方法 2招告別蝴蝶袖
核心提示:瘦手臂最有效的方法是運動,但是白領們每天坐辦公室,很難抽出時間鍛煉。小編下面介紹兩招簡易的瘦臂瑜伽,平時在工作空隙就能完成,十分方便有效。 動作一:椅上肩臂式 1.坐正於椅上1/3處,挺...
2017-02-28 -
甩掉蝴蝶袖 瘦手臂減肥瑜珈
夏季已經來臨,你跟拜拜袖說再見了嗎?蝴蝶袖上身,珍藏箱底的無袖YY仍沒有機會展示?就讓小編來為你支招吧,只需兩套簡單的瘦手臂瑜伽,讓你輕輕鬆松,揮別拜拜袖!夏日瘦手臂瑜伽:實飄飄小蝴蝶,讓你不再害...
2012-09-27 -
如何快速減掉蝴蝶袖 甩掉蝴蝶袖的方法
導讀:如何快速減掉蝴蝶袖?胳膊上的贅肉被稱為蝴蝶袖,尤其到了夏季,女性朋友很是想甩掉蝴蝶袖,它的存在影響了整體的美觀,下面四季養生網小編告訴大家,如何快速減掉蝴蝶袖。 第一種方法,這可能...
2017-03-07 -
4個動作甩掉蝴蝶袖 練出緊實纖細手臂
短袖上陣的季節,你怎麼能容忍並不胖的上半身有著肥肥的手臂,很多粗手臂的女生感到非常苦惱。其實只要通過簡單的運動,減掉手臂肉肉並不難。愛美網今天就教大家4個減手臂的動作,快速打造纖細手臂。 單臂伸...
2014-06-30 -
告別蝴蝶袖5大招 抹胸吊帶任你穿
1.端坐舉重物 端坐在椅子上,背部保持挺直,手臂自然下垂,手掌朝內抓住重物(厚的書本、裝滿水的飲料瓶皆可),緩緩舉到雙臂和肩膀呈水平線,保持3秒鐘,再緩緩恢復原位。 效果:這個動作可以幫你...
2014-03-24 -
4個瘦手臂動作,輕鬆告別蝴蝶袖
一、垂直划船動作 鍛煉部位:肩膀、下背部和腰腹 雙手握拳放在兩側髖部位置,掌心朝向自己。雙手屈肘並向兩側抬起,拳頭位於腋窩位置,手肘略高於拳頭。雙肩用力向後回收,上背部肌肉用力,手肘儘量向...
2011-09-06 -
蝴蝶袖有春天 瘦身葵花寶典之減手臂食譜
吃東西也能瘦手臂!春天來了,讓我們一起告別蝴蝶袖吧!為大家介紹有效的瘦臂操來解決怎樣瘦臂這個難題。其實只要你每天按照瘦臂操的方法做,你會驚喜的覺得瘦臂病不是一件難事。 瘦臂食譜 瘦臂食譜一:...
2011-03-15 -
蝴蝶手臂太粗好煩人 三個方法幫你消除蝴蝶袖
炎熱的夏季可以把任何一個人的體形給暴露無遺,這對於愛美的朋友來講,是一件很痛苦的事情。有些人不知腰細就是腿粗,也有的人就是單純手臂肥胖。一個人的手臂如果粗的話,在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的...
2013-07-15 -
四招甩掉難看蝴蝶袖 夏天吊帶抹胸任你穿
輕薄透少的夏裝已然登場咯,你有沒有做好準備呢?面對著放鬆了大半年的上臂肌肉,是不是難以拿出來見人呢?抹胸裙、小背心、吊帶裙,難道又要在這一季的夏天繼續沉睡箱底嗎?當然不!今天編輯教你4個動作,讓...
2011-05-23 -
怎樣快速減掉蝴蝶袖呢
在日常生活中我們經常都會聽到很多女性朋友們抱怨自己的手臂比較粗壯,特別是在大臂內側腋窩下邊有一片軟趴趴的肥肉,這樣就會讓我們的整個身材顯得非常的臃腫.其實這就是我們俗稱的蝴蝶袖.因此要找到解決它們...
2015-11-28 -
如何瘦手臂 八個小動作助擊垮“蝴蝶袖”
編者按:你是不是有蝴蝶袖,沒關係,今天小編就為大家推薦一些瘦手臂的方法,能夠幫助大家輕鬆減掉蝴蝶袖,你想不想學呢?那就馬上跟著小編去看看吧! ◆ 手臂為什麼會變得粗壯? ▌缺少運動 即使...
2013-01-22 -
教你四招 甩掉難看蝴蝶袖
我們身邊總有些MM長的很討巧,胳膊很細,看起來很瘦,但實際上體重可能並不輕。這讓許多MM都羡慕不已。因為一個人手臂如果粗的話,就算身體不胖,也會給人“壯”的感覺。有統計資料說明,如果一個人的手臂...
2011-09-28 -
4個動作收緊手臂曲線 趕走惱人蝴蝶袖
手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一,因此,如果手臂曲線不佳,很難逃離其他人的眼睛。肉肉的蝴蝶臂是很多愛美女性的心頭大恨,如何能夠美化手臂呢?實際上,在走路、跑步的同時做一些小動作就能鍛煉手臂...
2011-09-13 -
4個瘦手臂動作 趕走討厭蝴蝶袖
手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一,因此,如果手臂曲線不佳,很難逃離其他人的眼睛。那麼,如何能夠美化手臂呢,實際上,在走路、跑步的同時就能鍛煉手臂。健身專家設計了30分鐘的上肢鍛煉方案,蒂娜...
2011-08-30 -
拯救“蝴蝶袖” 60秒手臂緊實方案
6月盛夏,大街上飄來飄去的都是吊帶裙,Shopping時櫥窗裡最亮眼的美衣也是吊帶裝。因為手臂太粗而不敢穿,只能“望衣興歎”麼?沒關係!其實手臂也是會瘦下來的,只要做一些有針對性的練習,那麼你將...
2011-06-30