夏季已經來臨， 你跟拜拜袖說再見了嗎？蝴蝶袖上身， 珍藏箱底的無袖YY仍沒有機會展示？就讓小編來為你支招吧， 只需兩套簡單的瘦手臂瑜伽， 讓你輕輕鬆松， 揮別拜拜袖！夏日瘦手臂瑜伽：實飄飄小蝴蝶， 讓你不再害怕無袖上衣。
動作分解：
1、準備一條毛巾， 比肩膀寬一些， 雙手可握住即可。
2、吸氣時舉起雙手， 緊抓住毛巾的左右兩邊。
3、腳往下踩， 手臂往上延伸， 想像手臂越來越長， 越來越細。
4、更進階的動作， 可把腳跟提起， 利用腳尖的力量支撐。
5、維持8~10各呼吸後， 就可以吐氣下來， 將手放開回到開始時的姿勢。
6、每次維持8~10各呼吸，
7、特別注意肩膀的姿勢， 若是沒有正確放鬆， 容易越做越酸痛喔！
8、肩膀無法放鬆的人， 可以先在手往上舉時。 將小拇指轉向前方位置， 讓頭可以左右輕鬆轉動就OK了！
9、讓肩膀姿勢穩定後， 慢慢將拳頭轉向朝前方， 再繼續步驟3之後的動作。
夏日瘦手臂瑜珈：矯正背部的姿勢， 讓手臂線條更纖細！
很多人反映， 背部肉肉果多， 導致穿衣服怎麼都不好看。 原來很多人並不是真的背很厚， 而是姿勢不良造成的錯覺喔！因為駝背的關係會影響到整個體態甚至是手的線條實在很驚人， 有些朋友有駝背的習慣， 練習這個動作以後感覺整個上半身比較挺， 還可以順便矯正駝背的壞習慣。動作分解：
1、先來看看姿勢矯正前後手臂的差異吧！
2、坐在椅子的前端， 讓臀部可以穩定的進行各種動作即可。
3、肩膀輕輕向後轉。
4、彎曲手肘讓雙手十指交扣在一起， 若是可以讓掌心貼合更好， 不行也不要勉強。
5、慢慢將手臂向後推直， 胸口朝斜上方提起。
6、這姿勢大約維持8～10個呼吸就可以吸氣放鬆， 讓手回到原來的位置。 7.這個姿勢一天做3~5次即可， 大家可以自行增減。
8、再看老師示範一次吧！
