炎熱的夏季可以把任何一個人的體形給暴露無遺， 這對於愛美的朋友來講， 是一件很痛苦的事情。 有些人不知腰細就是腿粗， 也有的人就是單純手臂肥胖。 一個人的手臂如果粗的話， 在視覺上就會覺得她胖。 據說如果一個人的手臂比較纖細的話， 她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1。 5公斤左右。 所以說想讓自己看起來瘦， 狀態好， 先瘦胳膊是聰明的做法。
那怎麼樣才可以減掉手臂上贅肉？在這裡推薦一些讓手臂“細皮嫩肉”的方法， 讓那些想要手臂變得美麗的女生從現在開始， 每天動一點，
通常來說上臂分內側和外側， 內側相對來說組織比較鬆馳， 如果這個鬆弛很嚴重， 風吹來像旗幟一樣晃蕩， 那就是我們所說的蝴蝶袖了， 這個是挺不好看的。 所以我們瘦手臂一是治粗， 二是治松。
按摩松緩肌肉
把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。 在水性肥胖的地方稍微揉一下， 然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推， 等於把水分排泄到腋窩去。 手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響， 所以我們需要先説明它引流， 提升流速然後再按摩。
脂肪消耗訓練
下面這三個動作， 實際上是一組動作的分解圖：手放於肩膀上， 以肩為中心， 手肘由前向後在空中劃一個圓圈， 上半圓時吸氣， 下半圓時呼氣， 隨後再反向劃圈，
日常手臂運動
其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。 比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子， 或者隨便什麼有點重量的東西， 來做運動。
大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的， 你就可以緊握著個礦泉水瓶子。 因為我們在使勁彎手的時候， 手關節都是反著的， 一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。 不過在拉伸的過程你不一定要很慢， 這樣效果才更好。 你可以每天做100下這個動作， 左右手各50下。 堅持一段時間， 你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。
根據以上方法保護和訓練， 手臂很快會慢慢的瘦下來的。
