纖細的雙腿自然是美眉們最渴望擁有的， 然而現在人們的生活方式發生了很大的變化， 平時飲食結構不合理， 不注意適當的運動， 還是很容易導致肥胖問題出現的。 尤其是整體坐在辦公室的美眉， 腿粗的現象更為普遍， 對此還是需要找到瘦腿方法的， 那麼瘦腿的最好運動方法是什麼?
拿著兩個5-15磅的啞鈴放在髖部位置， 右腳放在一個臺階上， 膝蓋彎曲成90度。 從這個姿勢開始， 直接用左腳向前一步， 放到臺階上， 身體蹲下保持2秒鐘。 站起來然後恢復開始姿勢。 換另一條腿重複練習， 每條腿做10-12個動作。
雙腿向外打開45度， 兩腳距離寬於髖部， 然後身體蹲下。 從那個姿勢開始， 左腳向外跨出， 保持蹲坐的姿勢。 向右跨一步， 恢復開始位置。 繼續橫著跨步， 先向右跨10步， 再向左跨10步。 這個動作對腹部和腿部的減肥都很有好處哦。
俯臥在一張長凳上， 雙腿吊在長凳邊緣之外。 腹部用力， 抬起雙腿知道身體成一直線。 保持5秒鐘， 然後慢慢地放下腿。 做10-15次。 這個動作可以鍛煉腰部、臀部和腿部。
兩腳分開， 與肩同寬， 舉起兩個5-15磅重的啞鈴， 放在肩膀位置， 手掌向前。 膝蓋微微彎曲， 身體保持挺直， 然後慢慢地彎曲髖部， 直到上身與地面水平。 保持5秒鐘， 然後恢復原狀。 這是一個完整的動作， 做這個動作8到10次。 這個動作除了下半身外，
上文中對瘦腿的最好運動方法是什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 只要能夠給自己制定一個長期的運動方案， 不要輕易的放棄， 才能取得更好的效果。 不過除了要注意運動之外， 還要合理膳食， 一定要控制脂肪的攝入量。
