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面癱患者常做的臉部運動操
面癱患者最主要的是增進面部表情功效的恢復。只要患側面肌能運動時，應儘早開端自我功效訓練，可對著鏡子做皺眉、舉額、閉眼、露齒、鼓腮和吹口哨等動作，每日數次，每次數分鐘，並輔以面部肌肉按摩。 一旦發現面...
2016-03-11 -
被動吸煙易得“將軍肚”
美國最新一項研究結果稱，暴露在吸煙環境下會造成青少年患新陳代謝症的概率上升，新陳代謝症是一種與肥胖有關的疾病，而肥胖則會增加患心臟病、中風和糖尿病的風險。 研究人員表示，這是第一項將青少年肥胖...
2010-10-22 -
老人肩周炎運動操介紹
我們都知道，老年人身體的各項機能開始衰退，平時的活動量比較少，很容易患上肩周炎這種病症。當肩周炎發生之後不僅給自己的行動帶來了極大不便，而且給家人增添了不少擔憂。除了及時的進行治療，患者配合做做老...
2016-05-16 -
兩套小腿減肥運動操
第一套 第一節坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿;然後換左腿，兩腿交替進行30次。 第二節仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行10次。...
2017-03-07 -
適合微胖男人的運動操
男士微胖，不易發覺，而經常練習下列減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉...
2017-03-07 -
健身轉動操
養生保健除注意飲食和休息外，工作之余來段健身轉動操來緩解疲勞，達到健身強體功效。此轉動操方法簡單、容易掌握，只要持之以恆，會收到較好效果。具體操作如下。 1．轉頭 身體放鬆，站立或坐在椅子上，雙手...
2017-03-07 -
忌被動吸煙
所謂被動吸煙，是指那些不吸煙者被置於吸煙者造成的煙霧之中，形成的事實上的吸煙。吸煙時產生的煙有兩種：一是吸煙者自己吸進吐出的白色“主流煙”：另一種是從點燃的香煙頭上冒出的略帶青藍色直接進入空氣的“...
2017-03-07 -
運動操説明電腦一族預防滑鼠手
隨著電腦在我們生活中逐步普及和運用，很多人跟它成了朝夕不離的“夥伴”。但是，電腦在給我們生活帶來便利的同時，也容易讓我們沉溺其中，然後更多的人因為使用方法不當、特別是在運用電腦的時候姿勢不妥、或...
2010-07-20 -
OL六招頸椎運動操
必須提醒你的是：頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。 1 鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之...
2012-08-08 -
辦公室減肥運動操怎麼做
現在大部分的人都是在辦公室裡辦公的，由於長時間坐在椅子上，很容易造成脂肪的堆積，從而導致肥胖，那麼，有沒有什麼好的方法能夠改變這一情況呢?要知道，很多減肥的運動都是在戶外進行的，但是對於大部分上班...
2016-01-10 -
預防肩周炎的活動操推薦
肩周炎是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。多數是由於我們日常的姿勢等造成的。下面給大家介紹幾個能預防肩周炎的活動操供大家參考。 兩目虎視 用手足撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左顧右盼...
2014-09-28 -
美揹運動操 5步輕鬆擁有迷人的背部
腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦！做個擁有美背的完美女人！背部練習很容易受傷，在用啞鈴做背部練習的時候，要時刻檢查姿勢，背部不要彎曲。 美揹運動操 動作一 平躺在地板上...
2010-09-28 -
瘦腿運動操怎麼做呢
很多人都會因為自己的腿粗而困擾，甚至有些人相處很極端的方法就是包著保鮮膜進行減肥，減肥的效果我們不得而知，但是肯定是非常的不舒服的，而且瘦的應該只是水分不是脂肪，所以說要瘦腿還是需要進行健康的運動...
2016-01-05 -
被動吸煙危害大 傷肺又傷心
核心提示：吸煙不但對吸煙者本身的健康有巨大的危害，同時也會對周圍的人的健康產生危害。日本健康百科網站就被動吸煙的危害採訪了高橋裕子。 “吸煙有害健康”，這是一句耳熟能詳的老話了，吸煙不但對吸煙者本...
2017-03-09 -
全身減肥運動操的做法
對於這種全身減肥的運動操，很多人都覺得難以找到，因為這種減肥操對於減肥來說效果是最好的，全身都減肥了，不存在單獨去做什麼運動來額外的讓自己減肥，這樣的減肥很多人都會覺得累一點，全身減肥一個運動，一...
2016-01-05 -
上肢運動操可緩解腦萎縮症狀
腦萎縮患者每天花30分鐘時間做上肢運動操可促進血液迴圈，能有效緩解記憶力減退、反應遲鈍等腦萎縮症狀。 第一步：雙腳開立，與肩同寬，左邊肩部做上聳下落運動，重複操作10次。 第二步：彎曲雙臂，先...
2013-05-09 -
腰椎間盤突出運動操
隨著年齡的增長，人們出現腰痛的機會越來越多。除了腰肌勞損、急性腰扭傷等引發腰背痛外，腰椎間盤突出症是引發中老年人腰痛的又一常見原因。這種腰痛，輕者僅為腰背酸痛，重者則表現為腰直不起來，並伴下肢麻木...
2016-04-06 -
腹部減肥運動操有什麼
腹部是我們身體當中最容易出現長肉情況的地方，而且還不容易保持健美的腹部，我們一般在有坐的時間長的情況後，就會發現腹部的肥肉很快就長出來了，是一件特別苦惱的事情，不過在出現了腹部長肉的現象後，我們也...
2015-12-12 -
吸煙和被動吸煙是肺癌最大誘因
世界範圍內，肺癌發病率正逐年上升，死亡率居惡性腫瘤首位。抽煙是引起肺癌的第一高危因素。95%的小細胞肺癌患者都抽煙，90%以上的肺鱗狀細胞癌患者都抽煙。 有些人原本不抽煙，但因配偶抽煙，被迫抽了...
2016-09-01 -
被動物咬傷後要怎麼急救
被咬傷後，應立即用消毒藥清洗傷口，再以紗布包紮，就算傷口很小，也得接受診療。 （1）狗咬 可能會發生狂犬病，也可能引起破傷風，如果沒有接受預防注射，要及時告訴醫生。 （2）貓咬 消毒傷...
2015-01-04
