腹部是我們身體當中最容易出現長肉情況的地方， 而且還不容易保持健美的腹部， 我們一般在有坐的時間長的情況後， 就會發現腹部的肥肉很快就長出來了， 是一件特別苦惱的事情， 不過在出現了腹部長肉的現象後， 我們也不要著急， 通過好多的方法可以減掉腹部的肉， 腹部減肥運動操有什麼？我們來瞭解一下。
1、雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 眼睛目視前方， 雙手合十用力伸直向上， 手臂放在耳朵後面， 利用手臂的力量帶動全身往上提， 同時注意調整呼吸。
2、雙腳微打開自然站立， 雙手垂直放於身體兩邊。
3、雙腳自然張開與肩同寬， 雙腳掌向外， 互握雙手， 手肘向外， 上半身做左右方向轉動的運動， 左右交互各做10次，
做什麼運動可以瘦腰？腰腹部瘦身操減肚子贅肉
4、自然做在椅子上， 身體後背緊貼著椅子， 雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓， 按壓時使用手指的關節處效果更好， 具有活血通絡的功效， 需要長期堅持， 慢慢就能看到驚人的效果了。
5、自然站立在牆邊， 一隻手扶著牆壁， 踮起腳尖同時注意用力收緊小腿， 眼睛目視前方。
6、身體重心下壓， 手扶著牆壁保持不動， 膝蓋慢慢彎曲， 同時依然保持著腳尖踮起的狀態。
以上的介紹， 就是關於腹部減肥運動操的情況， 這是一種對身體有好處的健身操， 我們要根據自己的實際情況來進行， 特別是要注意堅持， 而且正確的做法也特別的重要， 如果動作不正確了後減肥的效果就會大打折扣， 這是我們要注意的。
