-
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
有氧運動的運動規律
每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。 運動前預熱 每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉...
2017-02-23 -
陳式太極拳視頻 太極拳的運動規律有哪些
陳式太極拳開闢了中華武術的新道路，太極拳的特點是纏絲，纏絲勁的特點是粘連相隨，在太極推手中有廣泛運用，我們今天要學習的是陳式太極拳的運動規律，下面隨著陳式太極拳視頻練習一下吧! 陳式太極拳的運動...
2017-02-26 -
42式太極拳視頻 42式太極拳的四大運動規律
42式太極拳是太極拳流派之一，學習太極拳要熟悉太極拳的運動規律，並熟練掌握。太極拳的特點柔和緩慢，學習太極拳能提高身體協調性，下面隨著42式太極拳視頻，掌握42式太極拳的四大運動規律。 42式太...
2017-03-06 -
不良生活方式引便秘 規律運動老人很少患病
生命在於運動。研究證明：堅持有規律運動的老年人，各器官功能可年輕3～10年，很少有便秘。人體是一個整體，只有整體強壯，才能阻抑局部的衰退。 首先，應堅持全身運動鍛煉，最簡易有效的方法是每日步行300...
2017-03-07 -
前列腺增生患者的運動規律
前列腺增生需要鍛煉嗎?是需要的，經常進行體育鍛煉能加強免疫功能、促進消化、防止肥胖，並改善血液迴圈，這些都對預防和改善前列腺病有好處。盡可能少騎自行車，因為自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重...
2016-08-05 -
跑步的運動規律有哪些
我們在跑步的時候到底需要遵守什麼規律呢?很多人不知道，以為跑步就是一直跑，一直跑，跑的時間越久，效果就越好，其實真正的跑步可不是這樣的，如果不重視跑步規律的話，那麼就會讓人們的努力白費，運動了，但...
2015-11-02 -
孕婦便秘怎麼辦 規律運動按時作息效果佳
准媽媽們在懷孕期間，都有可能會受到疾病的困擾，比如說便秘。便秘會影響到產婦和胎兒的健康，所以一定要引起重視。那麼孕婦便秘怎麼辦呢?便秘的原因有哪些呢?下面您就跟著小編一起來瞭解下吧! 孕婦便秘怎...
2013-04-15 -
有規律地運動能有效預防大腸癌復發
大腸癌包括結腸癌和直腸癌，手術有1/4～1/3復發，復發原因主要與腫瘤分期、病理及細胞類型、淋巴結有無轉移及首次治療正確與否有關。 大腸癌若能早期診斷，便可減少復發的可能。但很多病人在早期出現便...
2009-12-16 -
皮膚暗黃女 作息規律多運動
皮膚暗黃怎麼辦？皮膚暗黃要怎麼調理呢？專家指出，要調理暗黃的肌膚，平時儘量避免紫外線、電腦的輻射，這兩種輻射能使人的皮膚提前老化，使一個人的皮膚紋理混亂，體內血液迴圈不暢，臉上出現黑斑、皮膚暗黃等皮...
2013-08-12 -
規律生活和運動 給予孕婦好睡眠
孕期的女性出現的睡眠問題是由於荷爾蒙的變化和懷孕引起的身體不適而造成的，所有的這些因素都會影響准媽媽的睡眠品質。而懷孕的不同階段都會給孕婦帶來不同的睡眠問題。孕婦睡眠，是准媽媽懷孕時期遭遇的一大難題...
2013-08-09 -
保持規律運動,助你遠離疾病
一項針對40多份研究報告的回顧發現，進行有規律的運動不僅能夠降低肥胖的概率，還能減少發生許多生理、心理健康問題的風險。 發表在最近出版的《國際臨床實務期刊》上的這項研究稱，運動減少了某些癌症...
2015-05-19 -
運動與吃飯都要有規律均戒 “暴飲暴食”
養生專家介紹說，運動就像吃飯一樣都要有規律，均戒 “暴飲暴食”。社會的壓力越來越大，人們的閑睱時間越來越少，有雙休的都算是幸運兒，人們抽不出時間來鍛煉，只得利用週末健身，殊不知，這樣的運動，乃...
2013-06-01 -
規律運動+合理飲食=改善老年人便秘
便秘是很多老年朋友的苦惱之一，主要原因是因為吃得多了，再加上老年人運動量少，導致新陳代謝變慢造成的。要改善老年人便秘的現象還要堅持規律的運動，並注意科學合理的飲食，來看看這些細節吧! 生命在於運...
2013-05-05 -
規律運動:治療老年人便秘的最佳方法
便秘是困擾很多老年人的頑疾之一了，進入老年之後，身體的新陳代謝速度減慢，一般都是吃的多動得少，再加上不合理的飲食，難免出現便秘的症狀，其實改善老年人便秘，最好的方法還是要堅持規律的運動。 生...
2013-06-08 -
規律的運動能夠有助於預防心絞痛
積極採取心絞痛的預防對患者是有重要的。一般影響老年人身體健康的原因很多，預防心絞痛有哪些好的方法呢?為了讓更多的人瞭解心絞痛的病因，下面是對預防心絞痛的介紹。 降血壓：心絞痛病人應學會監測血壓，...
2012-01-19 -
有氧運動的運動的一些自身規律
每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。 運動前預熱 每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰...
2016-04-29
