42式太極拳是太極拳流派之一， 學習太極拳要熟悉太極拳的運動規律， 並熟練掌握。 太極拳的特點柔和緩慢， 學習太極拳能提高身體協調性， 下面隨著42式太極拳視頻， 掌握42式太極拳的四大運動規律。
42式太極拳的四大運動規律
太極拳運動是一項有章法可循的健身運動， 練習太極拳熟悉太極拳的運動特點， 掌握太極拳的內功心法。
第一， 逢轉必沉
向左轉沉左胯， 向右轉沉右胯， 邊沉邊轉邊外撐， 要貫穿始終。
第二， 逢沉必領
只要是沉， 必有上下的對拉拔長， 上下有了， 前後開， 前後有了左右找， 自己的身體始終是個圓球，
松是太極拳的靈魂， 拳論曰：松柔至極， 當松到一定程度後， 要學會沉， 松沉有度才能學好太極拳。
第三， 逢起必落
兩腿在虛實轉換中， 一條腿起， 另一條腿必落， 不是腳的起落， 而是胯的感覺。 怎麼找， 就是要端平兩胯。 比如雲手， 一條腿起的時候， 領一條腿的胯根要下沉， 這樣做的目的， 是為了保證身高沒有起伏， 身高不起伏， 胯才能守住， 不然起落之間容易漂浮。 逢起必落就是在起落之間找平衡和穩定。
第四， 逢定必松沉
是指在所有的定勢快到位的時候， 要向下松沉， 最明顯的就是肩胯。 肩一松， 尾閭一收， 就感覺有東西把丹田充實滿了。
48式太極拳基本功運動規律
一、基本功包括手上的各種纏絲動作和左右前後的步法練習
初學這個通過對基本功的學習會瞭解對手法、步法、手型等基本要求， 明確自己所學太極拳的風格和特點。
掌握太極拳基本功， 能幫助你快點入門， 也是提高太極境界的唯一捷徑， 修煉太極拳也是對自身思想的淨化過程。
二、分解記憶循序漸進
按教練的分解口令把動作的一招一式來龍去脈弄清楚。 瞭解動作的基本要求， 明白每個姿勢的方向、角度和重心的虛實變換。 學太極拳和學寫字一樣， 要一筆一劃， 認認真真， 步步為營， 循序漸進， 欲速則不達。
三、快速比劃動作
初學時無法把練拳的速度放慢。 太慢反而容易斷續、笨拙， 為了先記住剛學會的動作， 可稍放快些速度比劃， 此法不求演練技巧和動作規範與否， 只求動作順暢， 把動作的內容結構和重心的虛實分清即可， 旨在將動作連貫起來。 待動作稍熟練後再放慢速度體會細節。
四、邊練邊記動作名稱
練拳需要全神貫注， 初學者很難做到這點， 一步一步的慢慢來， 先按照口訣練， 在把動作與口訣協調起來。
五、形象默念
在安靜的前提下(坐車、睡前)， 閉目回憶剛學會的太極拳動作。 像過電影似的將動作一個接一個在大腦中過一遍， 口中可輕輕背誦動作名稱， 這樣對強化記憶很有效。
六、分段勤練法
將一套拳分成幾段，
熟能生巧， 只要堅定信念勤加練習定有所成。 拳打千遍， 其理自現。 勤奮刻苦是練功的決定性因素。
熟能生巧， 只要長期的堅持， 不斷刻苦努力的學習， 一定會學成的。
