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這個夏季,你準備好保健工作了沒?
夏季保健的方法對於廣大女性來說,夏天是展現自身美感的時刻,但沒有健康的身體想美也美不起來。所以,女性夏季的保健一定要做好。專家特意舉出了以下幾個保健措施,以供廣大女士參考:: 1飲食調理 女性婦科...
2014-07-08 -
老年糖尿病患者長時間旅行前應如何準備
許多老年糖尿病患者在退休後終於有了大量的時間可以外出旅行,由於外出旅行的時間常較長,患者應在出發前進行充分的準備,以免在外地旅行過程中出現意外時由於毫無準備而導致惡果。 糖尿病患者應在血糖控制良...
2012-12-19 -
食管癌手術前的準備
食管癌手術對患者影響較大,為保證手術順利進行和術後身體儘早康復,患者手術前應做好以下5項準備。術前戒煙:一般患者應在術前2周戒煙,吸煙有害健康,對食管癌手術危害更大。吸煙不僅可以增加術前呼吸道感染機...
2017-02-28 -
懷孕前做好營養準備
■改變不良生活習慣 成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥,都會引起某些微量營養素的失衡。為了給寶寶創造一個良好的孕育空間,較好的方法是從妊娠前三個月起就開...
2011-03-15 -
中風偏癱的症狀表現和康復訓練
養生之道網:家有老年人,就需要瞭解中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練。下面養生之道網就為您介紹中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練,看看吧。 中風偏癱先兆症狀表現有哪些? 1、頭暈,特別是突然發生...
2015-01-19 -
讓你上體充滿力量的訓練動作
一段時間後,你變得結實、有力量了,會考慮提高鍛煉難度。這時候你可以每個動作做20次或者60秒,增加到三組動作。 如果在時間上不好安排,你可以將其分成3組:1-4號動作、5-8號動作、9-12號動作,...
2011-03-08 -
寶寶學走路安全準備是前提
方法步驟: 01 第一步:安全準備不可辜負 磨刀不誤砍柴工,安全準備不誤學步功。首先,你要做的,並非讓孩子一朝學會走路,而應該要提供一個安全學步的環境。千里之行不急於一時,在嬰兒初學走路時,為防止...
2017-02-20 -
如何訓練上肢力量訓練方法
一、如何訓練上肢力量訓練方法二、鍛煉上肢力量的方法三、高水準的上肢力量訓練計畫如何訓練上肢力量訓練方法1、坐姿彎舉練習方法:坐在凳子或跳箱上,兩手臥杠鈴或啞鈴,做“屈肘一伸肘”的彎舉練習。10^一1...
2016-09-25 -
上肢骨折的康復訓練
一、上肢骨折的康復訓練二、上肢骨折的護理要點三、骨折吃什麼好的快上肢骨折的康復訓練1、鎖骨骨折術後康復1.1、術後2-3天,疼痛減輕,鎖骨帶外固定後可下地站立,站立行走時保持叉腰挺胸姿勢。1.2、術...
2016-09-21 -
瑜伽冥想準備前需注意
【導讀】瑜伽冥想準備前需注意,下面就是給大家介紹的一些關於瑜伽冥想準備前需注意,希望能夠對大家有所幫助,平時的時候在練習瑜伽的過程中,多注意瞭解一下這些方面。 瑜伽冥想準備前需注意 1、選擇一...
2015-05-04 -
春節不長肉!最減肥的徒手訓練!
春節飯局較多,讓人不禁感歎:每逢佳節胖三斤!假期不想長肉,最減肥的徒手訓練法趕緊收藏! 單腿側踢 組數:左右腿各做15次 鍛煉肌群:內收肌、臀肌 動作要點:腹部用力收緊 單腿平衡式 組數:15次 ...
2017-02-28 -
在練瑜伽之前需要做些什麼準備工作呢
現如今人們生活節奏越來越快,人們往往對營養的攝取不是那麼均衡。飲食不規律也是造成肥胖的原因之一。那麼很多肥胖的人們都知道瑜伽是一種非常好的瘦身運動。瑜伽不僅可以使我們的身體達到減重的效果而且可以使...
2015-04-04 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習四
在仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一、二、三中,分別介紹了有仰泳移臂練習 、仰泳單臂拉線劃水練習、仰泳雙臂劃水練習和仰泳雙臂分解劃水練習等,下面是其他練習方法: 仰泳單臂連續劃水 目的...
2017-03-04 -
截拳道腿法功力訓練教程
養生之道網:腿法攻擊,向來在搏擊中佔有相當大的比例,截拳道亦是如此。那麼截拳道腿法怎麼訓練呢?下面養生之道網為您介紹截拳道腿法怎麼訓練,看看吧。 腿法攻擊,向來在搏擊中佔有相當大的比例。腿法攻擊力量...
2016-06-29 -
練武術如何進行體能訓練
養生之道網:武術招數套路很多,但沒有打基礎的體能是萬萬不行的,所以練武術之前要先練體能,那麼如何進行體能訓練呢?下面養生之道網為您介紹如何進行體能訓練,看看吧。 練武術如何進行體能訓練? 1、耐力訓...
2015-12-11 -
如何訓練拳擊的距離感
養生之道網:拳距感好的運動員,能做到先發制人,使其重拳發揮最大威力。那麼如何訓練拳擊的距離感呢?下面養生之道網為您詳細介紹如何訓練拳擊的距離感,看看吧。 拳距感好的運動員,能做到先發制人,如拳王泰森...
2015-09-21 -
婚前做好心理準備
要結婚了,準備了房子車子傢俱,但是你是否準備了心理,你是否確定要和這個人共度一生? 準備結婚的青年朋友,請你回答心理學家為指導你們做好婚前心理準備而設計的25個問題: 一、關於對方的理想和事...
2013-01-21 -
女人結婚前必做的心理準備
結婚,是一陣子的事,婚姻,是一輩子的事,在對婚姻動心思之前,你認為你已經做好準備了嗎?不要打沒有準備的戰,結婚之前做好6個準備,你的婚姻生活才能幸福長久下去。 有的人在恨嫁,有的人在恐婚,不管...
2013-04-14 -
投入一段感情時,你該做好哪些準備?
一段好的感情從剛開始就需要經營,並且經營一定是值得的。它不僅在情感關係上給出正確的指引,也能讓每個人都更瞭解自己。 心理學家Mark E.Sharp博士,他專注於情感關係的研究,在這裡分享了什...
2012-11-28 -
孕後女人如何養生 逛街時應做好那些充分準備?
准媽媽逛街要注意安全1準備工作要做好逛街需要長時間走動,因此要穿著寬鬆舒適的衣服和彈性好的運動鞋,不要穿拖鞋,否則容易滑脫絆倒。如果是夏天,出門前要塗抹好防曬霜,戴上太陽鏡或遮陽帽;如果是冬天,就要...
2014-05-06