【導讀】瑜伽冥想準備前需注意， 下面就是給大家介紹的一些關於瑜伽冥想準備前需注意， 希望能夠對大家有所幫助， 平時的時候在練習瑜伽的過程中， 多注意瞭解一下這些方面。
瑜伽冥想準備前需注意
1、選擇一個專門的地方來練習， 這樣可以幫助你找到安寧感， 易於進入瑜珈冥想狀態。
2、選擇一個固定的時間--清晨和傍晚比較理想。
3、利用相同的時間和地點， 讓精神更快地放鬆和平靜下來。
4、坐下來後， 讓背部、頸部和頭部保持在同一條直接上， 面向北面或者東面。
5、在冥想的過程中， 保持身體溫暖（天涼時你可以給身體圍上毯子），
6、讓你的呼吸有規律的進行--先做5分鐘的深呼吸， 然後讓呼吸平穩下來。
7、建立一個有節奏的呼吸結構--吸氣3抄， 然後呼氣3秒。
瑜伽冥想準備前需注意
8、當你的意識開始游離不定， 不要太在意， 也不要強迫自己安定下來。
9、安靜下來以後， 讓意識停留在一個固定的目標上面， 可以在眉心或者心臟的位置。
10、利用你選擇的冥想技巧進入冥想狀態。
11、在非常純淨的冥想狀態到來之前， 不要強迫、讓游離的狀態繼續自然地存在。
12、經過一段時間的練習， 游離的思想狀態會慢慢消失， 最終進入純淨三摩地（最高意識的知覺狀態）。
作為健康的減肥運動， 瑜伽越來越受廣大愛美人士的青眯，
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