【導讀】三種瑜伽的最佳練習時間， 瑜伽是一種非常有效果的多方面功能性運動， 但是練習瑜伽想要效果更好， 往往就要在意一些方面的問題， 下面小編為大家帶來三種瑜伽的最佳練習時間， 讓大家更好的接觸瑜伽。
三種瑜伽的最佳練習時間
最靜態瑜伽：昆達裡尼瑜伽
練習時間：早上9點-10點
昆達裡尼瑜伽是一種以呼吸為主要調和方式的瑜伽， 瑜伽教義中以為人可以通過調節呼吸的深度、頻率和方式來改變身體循環代謝狀況。 昆達裡尼是最靜態的瑜伽， 創建者相信人的尾椎末尾處蘊躲著巨大的能量，
昆達裡尼瑜伽由於是呼吸為主， 在一天的24小時的時間中比較合適早晨練習。 冬季早上9點-10點冷氣開始逐漸散往， 太陽初升是獲取能量的最佳時間。 加上這套瑜伽時間在45-60分鐘之間， 沒有特別困難和肢體扭曲的動作， 溫順的性質也非常合適在清晨練習。
三種瑜伽的最佳練習時間
最網傳統瑜伽：哈他瑜伽
練習時間：下午15點-17點
哈達瑜伽也被大家稱之為傳統瑜伽， 是一個比較全面而且使用的瑜伽種類， 哈達瑜伽是從入門級然後逐步增加難度的瑜伽， 可以讓很多的人群適應。
最韌性瑜伽：流瑜伽
練習時間：晚上20點-22點
流瑜伽與阿斯東加瑜伽固然分支不同， 但都屬於纖體韌性瑜伽的種類。 這種瑜伽的體位是完全按照人體的流線曲線來編排的， 用特定的姿勢來達到讓韌帶、肌肉、神經最大限度拉伸運動的效果。 這種拉伸效果能促進平時很難運動到位的部位得到鍛煉， 因此具有非常好的舒緩壓力、促進排毒和減壓放鬆的瘦身效果。
有很多發胖的白領們也有失眠多夢的情況， 加上長期伏案工作， 肩頸、腰背、關節連接處等部位很輕易勞損， 流瑜伽能在有效幫助你燃燒贅肉的同時改善這些亞健康狀態。
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