孕後女人如何養生 逛街時應做好那些充分準備？

1準備工作要做好

逛街需要長時間走動， 因此要穿著寬鬆舒適的衣服和彈性好的運動鞋， 不要穿拖鞋， 否則容易滑脫絆倒。 如果是夏天， 出門前要塗抹好防曬霜， 戴上太陽鏡或遮陽帽；如果是冬天， 就要穿上保暖的衣物， 戴好帽子、圍巾和手套等。

2乘坐安全的交通工具

最好不要選擇在人流高峰時乘車， 以免收到擁擠。 必要時可以改乘計程車， 一切以自己的安全為主。

3商場、超市不要逗留

商場和超市人多嘈雜， 空氣流通也很差， 在裡邊停留太久會造成身體不適。 因此， 最好先列好購物單，

4注意飲食安全

逛街免不了要在外面就餐， 准媽媽不妨選擇高檔一點的餐廳， 這樣至少能保證食物的品質和衛生， 不要吃街邊攤。 也可以自己帶些零食和飲料， 減少外出就餐的機會。

5回家後要立刻消毒

准媽媽逛完街回到家中， 要及時洗手、洗臉， 將外衣換下， 清洗消毒。 然後吃點東西或喝點水， 休息一下， 待體力恢復後再去整理買回來的東西或做其他事情。