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豆皮和青菜這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
豆皮炒青菜 材料：油豆皮半張、小油菜100g、白砂糖1g、芝麻香油3ml、鹽1g、油5ml 做法：1.將油豆皮洗淨後切成小菱形片，放入滾水中略煮30秒 2.油豆皮變色、變軟後即可撈出 3.將小油菜清...
2017-06-21 -
雞腿和雞蛋這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
雞腿"> 炸雞塊 材料：雞腿、蒜末、雞蛋、生粉、胡椒粉、生抽 做法：1.用剪刀將雞腿骨去除。雞肉切成一口大小的塊。 2.將薑蒜末、清酒、鹽、黑胡椒碎放入雞塊。拌勻醃制30分鐘。 3.加入少許蛋液拌...
2017-06-21 -
泡椒毛肚這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
蘿蔔條炒肉 做法：1.準備一個一斤的白蘿蔔，半個大紅辣椒，一兩小蔥，2兩肉，洗淨。 2.白蘿蔔切成小條條，蔥切稍長些，肉切片或絲，大紅辣椒切絲。 3.熱鍋涼油，倒入肉，加小許鹽，煸炒至8成熟裝出鍋...
2017-06-24 -
蒜薹和豬頭肉這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
蒜薹豬頭肉 材料：豬頭肉半斤，番茄1個，蒜薹，辣椒，蔥少許，1勺豆瓣醬，幾滴醬油 做法：1、蒜薹要入味了才好吃，通常我會這樣斜切（或拍一下切），豬頭肉我喜歡買臉頰那塊，肉細些，切成薄片。 2、起...
2017-06-24 -
芹菜和雞胗這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
芹菜炒雞胗 材料：雞胗、香芹、野山椒 幾根、蒜片 5-6片、生抽 少許、料酒 少許、澱粉 少許、糖 少許、調味鹽 少許、味精 少許； 做法：1.新鮮雞胗切片；用1湯勺生抽、一茶匙澱粉將雞胗片抓勻稍...
2017-06-25 -
白菜和豆腐這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
五香白菜豆腐 材料：老豆腐1塊，白菜半顆、鹽1小勺，素耗油2勺，芡粉適量。 做法：1、老豆腐切成5cm左右的方塊。 2、白菜洗乾淨後切成片。 3、用平底鍋放入植物油燒至5成油溫時，輕輕放入豆腐塊。...
2017-06-25 -
黃豆芽和小米椒這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
黃豆芽和小米椒這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！ 素炒黃豆芽 材料：黃豆芽400克、小米椒1個、蔥薑蒜適量、食用油適量、生抽適量、十三香少許、雞粉少許、香油少許、花椒3...
2017-06-25 -
涼拌菜這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
涼拌酸辣豆角 材料：豇豆300g、泡尖椒4、5個、大蒜2粒、薑3片、辣椒油適量、花椒油適量、香油適量、藤椒油適量、菜籽油適量、生抽1.5茶勺、醋2茶勺、砂糖少許 做法：1.將豇豆洗乾淨後切成段，薑...
2017-06-26 -
洋蔥和肚絲這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
洋蔥炒肚絲 材料：洋蔥半個、 熟豬肚130克 、青紅椒30克 、蒜子10克、鹽 做法：1、食材改刀備用 2、起鍋，放油，爆香蒜片 3、放入青紅椒與洋蔥煸炒 4、炒至斷生放少許鹽，讓它有個底味 5、...
2017-06-26 -
五花肉和胡蘿蔔這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
五花肉"> 釀胡蘿蔔 材料：五花肉餡80克，胡蘿蔔2根，鹽適量，醬油1/2勺，白糖、五香粉、雞蛋清各少許 做法：1.將五花肉餡中加入鹽、醬油、白糖、五香粉、雞蛋清，順著一個方向將肉餡攪拌均勻； 2...
2017-06-26 -
孕期飲食有5原則 多喝湯水更營養健康
個准媽媽都希望自己能夠生出健康聰明的寶寶，營養補充肯定要做到位，那麼孕婦如何養生對寶寶好？孕期飲食有5原則1、蔬菜和水果要多吃蔬菜和水果一定要天天吃，它不僅能夠飽腹，減少孕媽咪對於薯片，碳酸汽水飲料...
2017-09-07 -
如何給嬰兒做營養健康輔食
如何給嬰兒做營養健康輔食1務必切碎搗爛由於寶寶的咀嚼能力還不是很成熟，顆粒太大的食物會導致寶寶噎住窒息。因此，務必要將食物切碎搗爛，或是製成糊狀，才能避免發生危險。2食物務必新鮮不論你使用什麼食物來...
2017-12-13 -
如何快速瘦身減肥 吃這些食物不易餓又營養健康
要減掉肉，還是需要適當的控制所吃的，但是，很多時候我們吃完了就容易餓，怎麼辦呢?今天，小編我將介紹幾種食物，幫助大家來快速減肥。要知道，餓的時候是非常容易想吃東西的，而有了小編介紹的幾種食物，可以讓...
2016-04-28 -
夏季多吃菌類 寶寶營養健康又聰明
夏天是吃蘑菇的好時節，菌菇類營養豐富能幫助寶寶提高免疫力。那麼寶寶要怎麼吃才能更好地吸收菌菇類食物的營養呢? 一、金針菇 金針菇含有兒童生長發育所必需的賴氨酸、精氨酸，對促進兒童記憶、開發兒童智力...
2016-04-29 -
健康營養 雞蛋如何吃更加營養健康呢？
日常生活中，雞蛋是我們常吃的食物，雞蛋營養豐富，養生功效齊全，那麼大家知道雞蛋怎麼吃更營養健康嗎？下面教大6個小秘訣，讓雞蛋更好更營養，趕緊來看看吧。 煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好。 雞蛋應該冷水下...
2016-04-30 -
減肥方法 8款營養健康的減肥晚餐
很多人喜歡節食減肥，不但得不到效果，還把自己身體弄垮。下面小編個大家介紹8款營養健康的減肥晚餐，大家一起來看看吧！ 1、栗子米飯 材料：米或糯米35克、栗子、料酒、鹽各少許。 做法：栗子剝去內皮，...
2016-04-30 -
美容養生知識 吃什麼最營養健康 推薦7種食材
吃什麼最營養健康，容易滿足我們身體的需求，我們每天都在吃自認為美味健康的食物，其實真正健康又養生的你知道是什麼嗎？下面就分享美容養生知識，吃什麼最營養健康？為大家推薦7種食材！ 1、菌類 食用菌的營...
2016-04-30 -
牛奶的營養喝法 牛奶怎麼喝營養健康
從1998年以來，學者們提出了“早餐吃什麼，牛奶加雞蛋”、“為了下一代，請給孩子一杯奶”和“農民也要喝牛奶”三個通俗而又極具感召力的口號。“一杯牛奶強壯一個民族”、“牛奶哺育了一個新的生命”，已成為...
2016-04-30 -
麵條的營養吃飯 麵條搭配四款蔬菜營養健康
麵條不僅營養可口，而且烹調簡便，但是和米飯和饅頭相比，食用麵條時很少會加入蔬菜，這樣的話營養就不夠了。因此吃麵條需要科學搭配蔬菜，選擇單位重量或體積相同條件下營養素含量更高，尤其是維生素和礦物質含量...
2016-05-01 -
盤點十種營養健康的山藥搭配 讓你學會山藥多吃
山藥是一直都是人們最喜愛的食物，那麼山藥應該怎麼搭配食物才會更好。下面我們就來盤點下山藥的10種營養搭配。 1、山藥搭配芝麻，補鈣功效好 山藥怎麼吃最營養?芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B...
2016-05-27
