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男性怎麼吃更營養健康
美國加利福尼亞州醫學中心一營養專家告誡男士們：注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入，並非最好的營養之道。講究“營養”的男性還得具備以下新知識： 你知道哪些食物營養很低嗎？哪些食物看起來營養...
2012-11-05 -
坐月子婆婆推脫，親媽給我做的月子餐，真的很營養健康！為了健康和寶寶我要多吃點！
本來說好，坐月子的時候婆婆來照顧我，但女兒生下來後，小姑子就帶婆婆旅遊去了！ 老公問婆婆能不能遲一點去，婆婆就說“你岳母以前做過月嫂，讓你岳母來照顧就好，我女兒孝順我，我也要享享福去”！ 無奈之下...
2017-04-16 -
怎麼吃姜更營養健康
秋天來臨，飲食方面又開始發生了一些變化。有些食品是需要多吃的，有的則不宜多吃。現在越來越多的人注重養生之道。有人指出，秋天不能吃薑。這是真的嗎？事實上，這是謬誤。其實，秋天是可以吃薑的，因此，人...
2013-01-02 -
怎麼吃堅果更營養健康
冬至時節科學養生、調理得當，的確可以增強體質、減少疾病。除了保持精神豁達樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運動、節欲保精外，飲食上不妨多吃堅果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。 堅果具有抗老...
2013-01-08 -
哪些水果煮著吃更營養健康
眾所周知，常吃水果對健康有好處。但在寒冷的冬季，生吃冰涼的水果，肚子似乎總愛“鬧情緒”，尤其是胃腸功能虛弱的人更是糾結不已。在此，不妨把水果煮著吃，既補充營養，又能保護腸胃。 蘋果 蒸熟了的...
2013-01-08 -
營養健康，好吃又不膩的大米牛奶發糕，還可以做主食哦！
【大米牛奶蒸糕】營養健康，好吃又不膩，不僅是糕點，還可以做主食哦！快收了吧~ 發糕"> 粘米粉就是大米粉，沒有泡打粉的發糕，口感比超市里賣的稍差一些。 大米牛奶發糕的做法 1. 轉變粘米粉，一個...
2017-04-18 -
常喝這道“增高湯”，孩子長高1-4cm，營養健康孩子少生病
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長也是很關心的，今天小編就說說通過營養這方面“增高” 一...
2017-04-25 -
3款寶寶營養健康粥，每一道寶寶都超愛吃，你需要的營養都在這裡！
寶寶除了睡眠，吃就是麻麻們最關心的問題了，媽媽們到底該怎麼安排輔食呢？今天就給大家介紹3款營養輔食， 牛肉金筍粥的做法 輔食配料：胡蘿蔔20克，牛肉30克，粳米30克，黃酒、鹽、香油各適量。 輔...
2017-05-17 -
魚這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
啤酒魚 材料：鯉魚、啤酒、朝天椒、鹽、番茄、番茄醬、姜、白醋、胡椒粉、蔥、蠔油、香菇、生抽、白糖 做法：1.首先將清理好的鯉魚去掉魚尾和魚鰭、蔥白切段、姜切成片、朝天椒切圈、番茄切塊、香菇放入清水...
2017-05-23 -
寶寶輔食初期吃什麼？幾款特別適合的輔食，營養健康，補充母乳營養不足！
母乳是0~6個月嬰兒最合理的“營養配餐”，它能提供嬰兒所需的全部營養。研究表明，6個月後的母乳中鐵的含量越來越少，需要從輔食中得到補充。 一方面添加的輔食中含有的營養素可以彌補單純乳製品的不足，促...
2017-05-21 -
資深營養師告訴你山藥要這樣吃才更營養健康
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。 口感滑順、鬆軟的...
2017-05-24 -
五花肉和可樂這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
食材：五花肉1千克，醬鹵汁280克（可以用醬油、水混合代替），可樂600毫升，大蔥1根，八角1個，生薑1塊，植物油適量。 做法： 1、把五花肉洗淨後切條，切成5釐米見方的塊，用熱水焯過後瀝幹。 ...
2017-05-24 -
豆干和辣椒這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
食材：煙熏豆腐150克，青辣椒30克，薑10克，紅辣椒20克，蒜2瓣，青蒜1根，雞粉5克，生抽5克，五香粉適量，水澱粉適量。 做法： 1、首先將豆腐洗淨後切成絲裝盤備用。 2、把青、紅辣椒去掉籽...
2017-05-24 -
湯圓和薑這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
食材： 糯米粉150克，水400毫升，糖70克，薑2片，花生碎，熟芝麻，砂糖，椰絲。 做法： 1、將白芝麻、花生碎、砂糖、椰絲放到一起攪拌均勻。 2、糯米粉里加少許熱水拌勻，搓成團至不粘手，然...
2017-05-24 -
雞肉和青椒這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
幹煸雞 材料：雞肉半隻，青椒200g，幹辣椒10g，花椒粒2g，豆瓣醬1湯匙，老抽1茶匙，大蔥1根，薑適量，食鹽適量，白糖2g 做法：1、雞肉洗乾淨，冷水下鍋，煮出血水後洗乾淨備用；大蔥切絲，薑...
2017-05-25 -
牛肉和蔥薑蒜末這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
食材：牛肉250克，料酒1勺，白糖半勺，生抽1勺，烤肉醃料1勺，鹽少許，幹辣椒3個，蔥薑蒜末，澱粉，胡椒粉，芝麻，牙籤，植物油。 做法： 1、首先將牛肉洗淨切片，不要太厚，放入料酒、糖、醬油、烤肉...
2017-05-25 -
豆角和茄子這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
食材：豆角250克，茄子，幹辣椒，蔥，薑，蒜，鹽，糖，生抽。 做法： 1、把豆角洗乾淨後晾乾，茄子去皮後切成粗條。 2、茄子和豆角分別用油炸一下，逼出裡面的水分。 3、茄子炸到這個程度就可以...
2017-05-25 -
豆腐和青紅椒這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
食材：豆腐1塊，孜然粉5克，花椒粉5克，植物油30克，青紅椒，辣椒粉，鹽。 做法： 1、把豆腐切成厚度大約半釐米左右的薄片。 2、在所有的豆腐片上用刀淺劃幾刀，這樣豆腐更容易入味。 3、把...
2017-05-26 -
秋葵和火腿這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
秋葵含有豐富的果膠和膳食纖維，這種果膠的粘稠狀態是植物界非常少見的，能幫助消化、保護皮膚和胃黏膜等功效；秋葵還含有某些特殊成分，能強腎補虛，對男性的一些器質性疾病據說有輔助保健作用。 【火腿拌秋葵】...
2017-05-26 -
檸檬和紅薯這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
酸甜檸檬紅薯 材料：紅薯200克、檸檬汁40克、白糖5克、食用油適量 做法：1 、將洗淨去皮的紅薯切滾刀塊，備用。 2 、用油起鍋，加入白糖，炒勻，用小火炒至溶化，呈暗紅色。 3 、注入適量清水，...
2017-05-27
