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怎麼吃魚更營養健康
專家指出,魚含有豐富的卵磷脂,以及其所含的蛋白質比肉類動物的蛋白質品質要高一些,因此,相對於吃肉,吃魚更健康。 一、魚全身都是寶 專家指出,魚的精華就是魚眼睛。吃魚眼睛,對小孩子眼睛發育、明...
2012-04-23 -
怎麼吃蘋果更營養健康
平時我們吃蘋果的時候營養真的都吃進去了嗎? 蘋果核中的氫氰酸 蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。氫氰酸大量沉積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心,...
2012-06-01 -
這些蔬菜帶皮吃更營養健康
很多人吃蔬菜,可能會把皮去掉,這是不可取的,蔬菜皮的營養是很豐富的,蔬菜的外皮有很大的營養價值,番茄皮就有預防癌症的功效,很多人覺得蔬菜不去掉皮,就會有農藥的殘留,其實不是這樣的,學會科學的清...
2015-06-23 -
早餐要吃得健康 2款粥營養健康
很多上班族都會吃麥片當早餐,時間充足就慢慢煮麥片,時間不夠就可能沖一杯即食麥片就算了。我們通常都會牛奶加麥片,可能有些人會覺得厭煩這種搭配了,其實麥片可以有多種吃法,我們不妨試試喝麥片粥。三種麥片教...
2014-09-03 -
怎麼樣吃肉更營養健康
日常生活中我們吃的很多食物營養都很豐富,但是我們人體在利用的時候卻不能充分的利用,那麼該怎樣才能充分利用食物中的營養呢,下面我們一起來看一下: 食物這樣搭配會讓你的營養翻倍 吃肉加蒜營養翻倍...
2012-09-11 -
高血壓患者如何吃得營養健康
高血壓是老年人常見病之一,是引起心臟病、腦卒中、癡呆等疾病的危險因素。控制高血壓,能夠顯著降低這些疾病的發生率。專家指出,除了藥物治療,膳食調節也能夠幫助控制高血壓。 專家提醒廣大患者,謹記以...
2012-05-15 -
怎麼吃肉類食物更營養健康
肉類是我們日常生活中經常食用的食物,很多人在吃肉的時候都不喜歡吃蒜,其實如果吃肉的時候不吃蒜的話,那麼營養會減一半的,下面我們一起來看一下原因是什麼: 肉類加大蒜,營養成倍翻 動物食品,尤其...
2012-10-15 -
教你怎樣挑選營養健康的洋蔥
每個人都希望自己能夠吃的健康,同時也能更營養。在挑選食物的時候,很多人都會處在一個盲目的情況中,特別是對於年輕人來說,由於沒有經驗,挑選食物的時候往往都是隨隨便便,根本就不懂得營養健康,還有好壞之...
2013-03-01 -
如何保證均衡營養健康減肥
食品中的油有很多種類,大致可分為魚類中富合的EPA,牛肉中富含的油酸,植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異,所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用,也各有不同。 肥胖的...
2012-04-10 -
營養健康的大醬湯的做法
吃飯的方式有很多,但是一定要吃一些健康的食物,要健康就需要自己動手做一下了,下面介紹的營養健康的大醬湯,就非常適合做。 1.1水開後繼續煮魚幹15分鐘; 2.2將魚幹放入冷水中加熱煮開; 3.1...
2016-10-25 -
怎樣煮綠豆湯才是最營養健康的
綠豆湯是我們在日常生活中經常食用的食物,綠豆湯中富含豐富的營養物質,但是很多人不知道應該怎樣煮綠豆湯才是最營養健康的,下面就教給大家煮綠豆湯的技巧: 就是這煮綠豆湯也是要講究的。煮綠豆湯時,綠...
2013-08-08 -
餐館點菜也要講究營養的豐盛
隨著人們生活節奏的加快,越來越多的人長期在外面的餐館吃飯,很少在家中自己烹飪食物。也許很多人會說,餐館吃飯既沒營養,又不衛生,可是為了節約時間,也是沒有辦法的事情。事實上,在餐館吃飯,也是可以點出...
2013-02-09 -
怎麼吃肉食更營養健康
日常生活中我們吃的很多食物營養都很豐富,但是我們人體在利用的時候卻不能充分的利用,那麼該怎樣才能充分利用食物中的營養呢,下面我們一起來看一下: 食物這樣搭配會讓你的營養翻倍 吃肉加蒜營養翻倍...
2012-10-23 -
白領男講究營養要全面
營養專家告誡男士們:僅僅注意降低脂肪、膽固醇的攝入,增加蛋白質攝入,還不是營養的全部,講究“營養”的男性還得具備以下新知識: 一、補鐵不是重點,男士中真正缺鐵者不足2%,因而不必在怎樣補鐵上費...
2012-08-30 -
“准媽媽”的營養健康
懷孕,是全家人最開心的事,但是只有”准媽媽”知道其中的酸甜苦辣啊,因為這段時間胃口變得怪怪的,呵:呵,不用怕,照樣有好吃的在等著你呢, 美味蘿蔔湯 原料: 豬肚1個,雞腿肉200克,蘿蔔35...
2013-06-04 -
它被稱為"樹上蔬菜",營養豐富,有較高的藥用價值,這樣吃最營養健康。多數人都愛食
傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、...
2017-04-15 -
怎麼吃火鍋營養健康
用。 避免刺激,鮮辣有度。 很多人喜歡麻辣口味的火鍋底和配料,過度吃辣會不斷加重對咽喉部和胃腸道的刺激,容易導致咽喉腫痛、胃潰瘍、胃炎、腹瀉等消化道疾病,建議有消化道疾病(如胃病、便秘或腹瀉...
2012-12-27 -
怎麼煮雞蛋吃營養健康
雞蛋好吃又營養,受到很多朋友歡迎。不少朋友將雞蛋視為補充營養的佳品。確實如此,雞蛋富含的營養成分十分的多。但是如果人們不懂得正確吃雞蛋,而是錯誤地加工和食用雞蛋,就會破壞雞蛋的營養,甚至會損害身...
2012-12-29 -
萵筍就是要這樣吃才營養健康
萵筍,味道鮮美,營養豐富,是大眾喜愛的尤物。那萵筍的正確使用方法你是不是很清楚呢?要知道,若是食用方法不合適,會讓萵筍的營養受損。 其實,想要讓萵筍營養保存得最好,不用琢磨複雜的烹飪方法,直...
2013-04-02 -
怎麼吃苦瓜更營養健康
秋天到了,天氣開始乾燥起來。在這個季節裡,人們多吃點潤肺的食物,過一個滋潤的秋天。其實秋天吃苦瓜是能夠滋潤心肺的。苦瓜雖然營養價值十分高,但是如果在吃法上不太講究的話,不但不會起到營養保健作用,...
2013-01-02