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雞腿和雞蛋這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!

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炸雞塊

材料:雞腿、蒜末、雞蛋、生粉、胡椒粉、生抽

做法:1.用剪刀將雞腿骨去除。 雞肉切成一口大小的塊。

2.將薑蒜末、清酒、鹽、黑胡椒碎放入雞塊。 拌勻醃制30分鐘。

3.加入少許蛋液拌勻, 再加入生抽拌勻。

4.加生粉仔細拌勻。

5.油溫升至170度, 放入雞塊炸3分鐘撈出。

6.油溫再次升到180度, 複炸雞塊2分鐘即可撈出。

腐竹燜牛腩

材料:牛腩500g, 腐竹500g, 醬油30ml, 鹽少許, 八角2個, 薑1塊, 大蒜2個, 冰糖3顆, 油適量

做法:1、牛腩洗乾淨, 切成小塊, 放入開水中煮開去掉血沫, 然後將肉撈出備用;腐竹提前用水泡好, 如果要口感的可以選擇不泡;蒜切成片狀,

薑切片;

2、鍋中放油, 放入薑和蒜爆香, 然後放入八角和牛腩一起煸炒一會, 最後放入冰糖和醬油, 大概炒1分鐘, 然後加入適量的水, 小火燒30分鐘, 待水收得差不多啦就放入腐竹, 翻炒2分鐘左右就放入鹽和味精, 炒均勻後就可以上鍋了。

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