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四種坐姿最傷腰 上班族如何護腰健腰
上班族經常一坐就是幾個小時,一天下來難免腰酸背痛,如果長此下去會影響脊椎的健康的,還挺嚴重。所以今天我就給大家分享一些護腰健腰方法教給大家,希望對你有用。四種坐姿最傷腰1、窩在沙發裡。質地柔軟的沙發...
2015-09-28 -
白領保護自己的腰怎麼做?常護腰三動作
為了生活、為了工作,腰痛是現代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事,如果腰痛由最初的酸痛,轉化為腰肌勞損,那麼就意味著自己將不能正常工作;如果發生腰椎間盤突出,那就真的相當於半個廢人了。因此,...
2015-01-04 -
這樣握拳頭也能養腎護腰
1.握固 將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。 ...
2012-01-16 -
乘長途車易腰酸背痛 如何護腰緩疲勞
春節將至,許多人都準備出門旅行,但長時間坐車會引起血液迴圈不暢等。因此,為保持下肢血液暢通,可以在長途車上做做以下幾個小動作。長途車上容易手腳麻木 如何運動緩解?1、彎腳趾:腳趾向內彎曲,保持一會兒...
2014-01-28 -
如何保護腰椎和頸椎呢
社會上有很多的白領上班都會對著電腦辦公,時間長了頸椎總會出現一些小毛病,但是這樣的小毛病如果不好好的關注,就會引發更嚴重的頸椎腰椎問題的,那麼如何保護腰椎和頸椎呢,其實在日常生活中加強保護的話,對...
2015-12-25 -
如何保護腰椎頸椎呢
日常生活中要注意腰椎頸椎的保護,因為頸椎腰椎是最容易受傷後的地方,而且現在的年輕人不太注意個人的生活姿勢,生活習慣不注意就越容易誘發腰椎頸椎病的,如何保護腰椎頸椎呢,其實保護的方法還是很多的,掌握...
2015-12-25 -
上班族久坐養護腰十招
編者按:一天下來,相信很多上班族都會感到身體很累,腰很酸,甚至都直不起來了,下面小編要為大家推薦十招治療腰酸背疼的小方法,一起來看看吧! 1、逆行治腰疼法 患者在平整的地上倒退行走,儘量做到...
2013-01-23 -
老人養生:日常生活護腰方法要謹記
老人養生:日常生活護腰方法要謹記。有沒有發現,每每回家都會發現自己的父母又老了,頭髮白了,腰不如以前了,嘴裡是不是會說“我的老腰啊!”腰是人體比較重要的一個部位,要特別引起重視,尤其是老年人,一旦腰...
2013-07-05 -
按摩九個部位幫你保護腰椎
腰椎對於每個人來說,都是身體重要的地方。一旦腰椎受到損害,那麼對於我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。導致腰椎痛的原因有很多,如何保護腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩調理方法有哪些呢? ...
2016-11-17 -
這動作幅度掌握好補腎又護腰
我們的腰部是非常脆弱的,如果稍不注意就容易出現腰肌勞損的情況,所以生活中我們要經常鍛煉我們的腰部。那麼日常生中如何保護腰部呢?那接下來就讓我們一起隨著專家來瞭解一下吧!不過這裡必須提醒大家一下,想...
2016-04-28 -
從日常生活習慣中養護腰椎
人的腰部也是比較脆弱的部位,如果我們不能很好愛護和養護它,就會對我們的日常生活造成嚴重的影響,那麼面對這樣的情形我們該怎麼辦呢?下面我們一起瞭解下具體該如何養護我們的腰部吧。 不要睡軟床 ...
2014-08-07 -
護腰經驗讓產後媽媽遠離腰痛之苦
專家解釋 實際上,腰背部疼痛是從孕期就開始的。大約有50%的准媽媽會受到腰疼的困擾。為了適應不斷增加的體重,以及逐漸隆起的腹部,准媽媽的脊柱會發生生理性彎曲,腰部向前突,從而造成腰部的負荷過...
2011-12-09 -
護腰秘訣 讓老年人腰杆挺起來
目錄 第一章:老人護好腰 腰痛頻發緩解有妙招 第二章:老年人護好腰八大注意事項 第三章:老年人生活中的護腰小方法 編者按:人到老年,身體的或多或少都會出現 一些小毛病,腰酸背疼就是其中常...
2011-12-23 -
鞋子這樣穿竟能夠護腰!
大多數腰痛是由肌肉或肌腱扭傷引起的。你不一定只有在扛起重物時才會扭傷腰,有時甚至只是在輕扯垃圾袋或彎腰撿東西時就會把腰扭傷。即便是輕微的腰部扭傷也不能忽視,因為它同樣可以引發一系列嚴重後果。因此,...
2015-07-23 -
睡姿不當引起女性腰痛 護腰的3個方法
據調查,日本國內腰痛患者約2800萬人,腰痛成為了“國民病”,而引發的幾大原因之一就是“睡姿”,鑒於此,日本筋系帶療法中心院長整體師介紹了睡姿與腰痛的關聯,可供參考。 仰躺睡:仰躺睡是最自然的...
2015-11-25 -
中老年人要仔細護腰
中老年人隨著年齡的增長,腎氣逐漸衰退,骨質脫鈣,腰部關節韌帶、肌肉和椎間盤易發生退行性改變,常會出現腰部酸痛或不適,有些嚴重早衰者甚至發生腰椎彎曲,形體佝僂,經常腰酸背痛。 預防腰酸背痛,強腎壯...
2011-12-29 -
老人怎麼運動保護腰椎
中老年人容易“閃到腰”,這與脊椎的退行性改變有關,同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況,可以在確保安全的前提下,多練仰臥起坐。 仰臥起坐的標準做法是:仰臥在墊子或床上,屈膝成9...
2013-07-14 -
【乘長途車腰酸背痛 如何護腰緩疲勞】
春節眼看已經過去了,又迎來了一次返京高峰期,長時間坐車會引起血液迴圈不暢等,乘長途車腰酸背痛如何護腰緩疲勞,所以今天我們為你支招可以在長途車上做做以下幾個小動作!>>>常嚼口香糖留神嚼出來副作用 ...
2017-03-14 -
女性怎麼保護腰部健康
在正常情況下,腰椎和腰肌共同支持上身的體重並維持脊柱的功能活動。當腰椎滑脫形成結構上失穩,通過腰背肌鍛煉後,可形成強有力的腰背肌“腰圍”,從而代償和支援了椎體的負重功能,並最大限度地發揮脊柱活動...
2013-07-25 -
OL必知!護腰小秘方讓你遠離腰痛
一、女人腰痛的原因: 1、腎虛:腎虛性腰痛是女人最常見的腰痛原因,症狀表現為痛感遍佈腰間,隱隱作痛、酸軟無力,特別是房事或者勞累熬夜之後尤為明顯。 2、寒濕:寒濕性的腰痛主要是因為受寒受潮所引...
2012-04-11