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上班族養護頸椎 抓好8個“點”
目錄： 第一章：上班族養護頸椎 抓好8個“點” 第二章：白領族保護頸椎6注意 第三章：四步法讓白領擺脫“頸”箍咒 編者按：很多伏案工作的上班族都有頸椎酸痛的毛病，發作起來讓人特別難受。那...
2012-06-12 -
瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽幫你保護頸椎
在辦公室一族中，有很大的一部分人群具有頸椎不適的症狀，隨著狀況的惡化，甚至會導致疾病的產生。今天要為大家推薦的就是三個簡單的辦公室瑜伽動作，能夠有效的幫助緩解頸椎的不適，讓我們的頸椎更健康。心動的...
2017-03-11 -
上班族保護頸椎8個時間點要牢記
目錄 第一章：白領保養頸椎8個時間點 第二章：伏案工作者小心頸部不適 第三章：白領族保護頸椎6注意 第四章：白領頸椎保健方法 編者按：上班族每天大多時間都在伏案工作，頸椎就存在著許多健...
2011-12-13 -
辦公族愛護頸椎 健康的坐8小時
長時間伏案工作是我們的頸椎受損的最大誘因，比如，長時間地低頭工作或使用位置比較低的筆記型電腦，這種姿勢正是和頸椎的正常生理曲線較勁，導致頸椎受到的壓力增高，頸椎的正常生理結構也容易受到磨損，進而...
2011-04-25 -
保護頸椎避免頸椎病的幾種方法
如今許多的辦公室的人士工作的時間都比較長，加上自我鍛煉的時間也比較少。那麼面對這樣的情形我們該如何保護我們自己的頸椎避免頸椎疾病呢？下面我們一起瞭解下吧。 保持樂觀情緒 有研究表明，人們長...
2014-08-18 -
青少年保護頸椎 儘量減少上網的時間
如今學生族課業負擔沉重，長時間看書、做作業，課後又要參加各種培訓班，缺乏戶外活動，久坐低頭勢必使頸部固定在一個姿勢，周圍的肌肉長時間處於非協調受力狀態，久而久之，導致頸部肌肉損傷，引發頸肩酸痛...
2014-04-17 -
老人怎麼運動保護頸椎健康
人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動。經常進行伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使肌肉韌帶更加強壯，增加骨密度，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。 這裡介紹一種簡單...
2013-07-26 -
頸椎病預防 日常生活中如何保護頸椎
頸椎病是常見的疾病之一，很多人都患有頸椎病，而且這種疾病有趨於年輕化的趨勢，那麼我們要如何治療頸椎病呢，頸椎病如何預防呢，下面教大家在日常生活和工作中如何保護頸椎。 頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎...
2016-07-30 -
保護頸椎健康的幾個小動作
現如今，“低頭族”越來越多，這樣就造成了很多人都會出現頸椎異狀，有什麼辦法可以保養自己的頸椎呢？在這裡，為大家來支支招，看看在生活中如何保護頸椎健康吧。如何保護頸椎健康睡眠：床以半硬為佳，過軟，使人...
2015-12-31 -
如何預防頸椎病 保護頸椎健康做到“4個好”
頸椎病可以說是每個伏案工作者的職業病，你知道人們該如何預防頸椎病嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫頸椎病的困擾，保持頸椎的健康呢?下面小編就為大家推薦一些預防頸椎病的方法，感興趣的朋友們趕緊去學學吧!...
2013-11-05 -
久坐族怎麼保護頸椎健康
久坐族因為工作等原因讓你的頸椎不舒服，那麼不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康。久坐族不妨試一下吧。 肩胛牽拉： 背靠椅背坐正，收下巴，將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，頸部放鬆，右手用力將頭...
2013-08-12 -
怎麼鍛煉保護頸椎健康
適當的鍛煉讓你的頸椎更健康。所以對於頸椎患者來說，不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康哦。 ●側臥轉體：取側臥位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。 上身做前後轉體活動，幅度大些為好，使腰部...
2013-08-12 -
白領一族的保護頸椎的保健操
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全...
2009-08-21 -
怎麼做保健操保護頸椎健康
電腦族因為長期低頭工作，容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘，做以下小動作，保護你的頸椎健康。 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放...
2013-08-12 -
青少年怎麼保護頸椎健康
頸椎病早就不是什麼稀罕的只有中老年才能得的病了，正一步步的潛移默化的悄悄的侵襲我們的青年幹將——大批的白領工作者，以為坐在電腦面前用心不用力，省力身體老得慢，這想想法也早就過時了! 我們在與時...
2013-07-27 -
上班族怎麼保護頸椎健康
人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些...
2013-07-27 -
出行有哪些保護頸椎方法
旅遊很快樂，但是一路上的舟車勞頓也是免不了的。無論出遊選擇什麼交通工具，往往在到達目的地的時候，很多人早已腰酸背痛、疲憊不堪了。如何在出遊路上呵護好自己的腰椎、頸椎等重要部位呢？脊椎保健專家為你...
2012-10-30 -
呵護頸椎 分段保養頸椎更科學
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，久坐辦公室的白領，你也可以很好地保養頸椎哦，比如利用工間休息練習一下頸椎操：...
2013-09-17 -
如何保護頸椎 推薦四字動作經
作為易損耗的身體部件，頸椎必須好好呵護。下面一些實用方法，讓你隨時隨地輕鬆保養頸椎。 1、拍打肩膀 右手拍打左肩50次，再換左手拍打右肩50次。 2、深蹲練習 深呼吸時同時下蹲，然後呼氣...
2017-02-22 -
白領必備葛根茶養護頸椎
葛根茶養護頸椎 辦公室白領必備 頸部不適時，往往反映的是全身的氣血經絡不通，所以緩解頸部疼痛時，應當有一個整體觀念，專家推薦一道養護頸椎的茶，名為“葛根五加茶”，可以疏通氣血，對緩解風寒濕邪引...
2012-03-05
