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3款低卡減肥餐 照著吃就能變瘦
熱量與人肥胖情況息息相關。熱量消耗大於攝入量，脂肪就會減少，反之就會增加。那麼減肥每天需要攝取多少熱量?這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計算自己所需熱量。 人變胖是由於每天攝取的熱量超過活動...
2015-06-08 -
神奇緊肉操 讓你全身都變瘦
完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，下面教的這套神奇緊肉操，就要讓你全身每個部位都變瘦。 單足“鸛”立練習：鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向...
2010-10-19 -
怎樣減肥 減肥要趁“妙齡”不然難變瘦
自古都將年輕美麗的女孩稱為妙齡美女，而且年輕人更有活力和精力，往往讓大家羡慕。有一位作家說過年輕本身就是一種美麗，再多的華服也只是錦上添花而已。其實對於減肥來說也早趁著妙齡進行，減肥要趁早不然就...
2016-08-24 -
輕鬆瘦身 教你五個小妙招不知不覺就變瘦
減肥 並不是你想像中的那麼難，其實若能好好利用生活中的小細節，日積月累，那麼你的體重也能在不知不覺中減掉哦。 1.早晨起床來跳繩 早上起來跳繩，這可是燃燒脂肪 的快捷方法。跳3分鐘的繩比你...
2010-09-15 -
摒棄生活小惡習 讓胖紙變瘦紙
導讀：減肥、減肥、減肥，美眉們天天喊著這樣的口號，旁邊的人都聽膩了，也不見瘦下來。這是為什麼呢?四季養生網提醒你要注重生活小習慣，不要讓不好的習慣毀了我們的身材。 摒棄的惡性一：不按時吃...
2017-03-08 -
減肥還飽腹 三種水果讓你變瘦
說到減肥，怎麼可以不提水果呢?但是，很多朋友會因為吃水果後總是感覺到餓而鬱悶。其實，有些水果不止能説明我們達到減肥的目標還能讓我們吃了能飽腹，對於這樣的水果，怎麼可以不知道呢? 三種水果讓你變瘦 ...
2014-10-30 -
燃燒卡路里 變瘦必知15分鐘減肥經典動作
從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨胳。垂直運動不只是爬樓梯而已...
2010-09-19 -
邊吃變瘦不是夢！盤點15種超級減肥法
據英國《每日郵報》4月8日報導，除了“少吃多動”這種為人們所熟知的減肥方式之外，日前美國研究人員公佈了一系列可以使人們變苗條的方法，比如清晨曬太陽、早餐攝入甜食、甩掉你身邊的胖朋友等。“無論用什麼辦...
2014-04-16 -
鄧紫棋成功變瘦 強大減肥食物你值得擁有
《我是歌手2》正在火熱上映，給大家留下最深刻印象的莫過於香港實力唱將鄧紫棋，一再奪冠讓這個90後女孩給人們留下很多美好的印象，可是在不久前，她還帶有些嬰兒肥，那有哪些食物可以有效減肥呢？下面就和小編...
2014-02-13 -
春季吃5款菌菇食譜健全變瘦
一、數一數菌菇類的營養因素 菌菇類食品品種大多，如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相對低，有的每g僅含10～30卡，熱量比胡蘿蔔還低。 膳食纖維：它們富含食品膳食纖維，就像一小塊海...
2017-03-09 -
體重下降的原因 忽然變瘦警惕這些疾病
減肥，變瘦，體重下降似乎是許多女人夢寐以求的事情，但是有些時候體重下降並不一定是好事哦!首先要瞭解體重下降的原因是什麼，熬夜體重會下降嗎?如何減輕體重才是健康的呢，今天一起來看看詳細的介紹吧! ...
2017-01-22 -
讓你悄悄變瘦的走路方式
健走有助全身塑型 健走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一後推動健走杖的時候，會運動到上半身，對於強化背部和腹部肌肉、鍛煉腿部和手臂很有幫助，同時可促進心肺功能，與正常走路只用到雙腿有完全...
2011-09-14 -
夏季怎麼做能變瘦 三種方法來解決
夏天到了不論是誰都想讓自己擁有苗條的身材，這樣不僅看起來會比較的漂亮，而且還能夠穿下各種漂亮的衣服。但是很多人在節食的道路上都會覺得比較的痛苦，因此小編今天就來給你們介紹下夏季怎麼做能夠變瘦。 ...
2016-07-28 -
吃著吃著就變瘦的6款減肥食譜
減肥是一個非常艱苦的事兒，有人說運動減肥，太累了，抽脂減肥，太貴了。有沒有一種既省錢又有效的減肥方法呢？那就試試通過改變飲食來減肥吧！今天推薦幾款營養減肥食譜，幫助你改善飲食習慣，在吃吃喝喝中瘦...
2010-09-08 -
宅在家裡也能變瘦?
夏天到啦！天氣的炎熱讓許多人開始不願意出門，可是天天宅家裡又容易發胖。怎樣宅家裡也能減肥，小編來告訴大家。 1.每天至少喝一杯綠茶 綠茶中的“兒茶素”具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等...
2014-07-01 -
睡足 無需節食也會讓你變瘦
為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。” 睡眠不足，你會食...
2010-10-08 -
經常熬夜會不會變瘦呢
網路的飛速發展，造成了很多人沉迷於網路遊戲，這些網路遊戲的愛好者慢慢的也變成了夜貓一族，因為經常熬夜，所以身體變得比較差，很多人甚至身材也比較瘦了，那麼，經常熬夜會不會變瘦呢?如果熬夜會變瘦的話，...
2016-01-04 -
上班族OL變瘦最為關鍵的10分鐘
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！ 上班族MM要...
2010-10-26 -
跑步健身 八種姿勢四大秘訣簡單變瘦
天氣漸漸的變冷，許多運動也被雪藏，而跑步漸漸的浮出了人們的視線，跑友的隊伍不斷的壯大，對於一些新加入跑步隊伍的跑友們來說，除了有一雙合適的跑鞋和舒適速幹衣褲之外，在你起跑之前不妨看看以下八個重要...
2014-09-15 -
減肥運動 中年女人應該怎樣健身變瘦
如今，做減肥運動已經是女性朋友們最常做的一件事，尤其是上了年齡的女士，更是堅持每天做健身運動進行減肥。大家對健身常識都有一定的瞭解，那你知道有哪些是錯誤的觀念嗎?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! ...
2016-03-10
