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十天內變瘦瘦身菜單
雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量,卻含有豐富的維生素和礦物質:維生素A、B、D、E,鈣,磷和鐵質。這個以雞蛋為主的減肥食譜,會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪,因為,除了澱粉和食糖是絕對禁...
2012-09-27 -
吃葡萄讓胖子變瘦子
吃我吧,吃我吧,她吻我啦,她吻我啦。 葡萄們學著電視裡某食品廣告的廣告詞,在叫著。唔,胖胖的女主人回來了。她洗好了葡萄,打開了電視,掏出了手帕,要看瓊瑤電視劇了。壞事了,要知道,胖太太一看瓊瑤...
2012-10-04 -
刮油減肥食譜 輕鬆變瘦不是夢
一、雞蛋蔬菜餅 原料:中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、薑少許、胡椒粉、鹽少許。 做法: 1、先來做蛋糊,將麵粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻,醒...
2013-08-07 -
什麼原因導致老人突然變瘦
“千金難買老來瘦”。但是,如果瘦得太快,千萬別大意,應及早到醫院進行檢查。 老人變瘦是有度的。正常的變瘦應該以體質指數BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方為衡量標準。BMI值只要在20至24範圍...
2013-08-02 -
冬天減肥怎樣最快見效 加快代謝迅速變瘦
寒冷的冬季大多數人都不想動,而冬天大多數人都會吃得比較多。這樣長胖就變得很容易。冬天快速減肥法愛美女生必須要知道的。冬季容易長胖,最主要的原因是新陳代謝低下,這樣會加劇減肥狀態。因此冬天減肥最重...
2012-11-22 -
白領專屬減肥計畫 改變體質變瘦變健康
你需要:保證充足的睡眠 足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神品質,更重要的是會優化新陳代謝系統,從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、瞭解適合你的...
2012-11-20 -
11個飲食法則讓你迅速變瘦
1、餐前一蘋果 適當而有規律的運動和均衡的飲食當然是減肥者必須要堅持的,如果能在每餐之前吃個蘋果,瘦身的效果就更會出人意料哦。蘋果中含有豐富的膳食纖維,它們會為你帶來飽足感,大大減少你的進食欲望...
2010-11-21 -
好的飲食錦囊讓你快速變瘦
炎炎夏日,是展現曼妙身材的最好時機,可是有沒有那麼一刻,你在“裹手裹腳”,反而把自己裹的嚴嚴實實的。 下面小編為大家總結了幾種非常適合在夏天吃的食物,幫助您快速瘦身減肥,在享受美味的同時還能達到...
2013-05-02 -
正確的優酪乳減肥法 讓你不知不覺變瘦
減肥法"> 方法一:選購低脂優酪乳。優酪乳雖然好喝,但是熱量也較高。市面上的優酪乳各式各樣,如果想要減肥,儘量選購低脂或者脫脂的優酪乳。 方法二:苦瓜優酪乳減肥法。用料:苦瓜,優酪乳。先把苦瓜洗...
2017-04-17 -
讓你輕鬆變瘦的七大飲食習慣
近年來,健康專家注意到在亞洲,肥胖的人逐日增多,年輕人尤其如此;這種現象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認為,這不但與缺乏鍛煉有關,而且還與不良飲食習慣有著密切聯繫。他說:“白天不進食,待晚上狂歡大嚼...
2012-08-07 -
老人突然變瘦 小心糖尿病
老人變瘦是有度的。正常的變瘦應該以體質指數BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方為衡量標準。BMI值只要在20至24範圍內波動,就基本屬於正常變化。 還有一個更簡便的判斷方法:老人如果在一個月內...
2012-11-03 -
邊吃變瘦,這幾種食物烤著吃,減肥效果太棒了
“春天不減肥夏天徒傷悲”春暖花開時,正是你減肥的好時機,否則,你就與夏季那些漂亮的薄衫長裙說拜拜了。為了減肥,你是不是試過各種方法?當然見效最快的就是節食了,可是你真的能忍住不吃東西嗎?從現在開始,...
2017-04-18 -
男人減肥要選對方法 5種方法讓胖男人變瘦
現在是一個看臉看身材的時代,想讓美眉自己找上門,光有臉已經不夠了,還得有好身材。最適合男性減肥的方法你選對了嗎? 一、跑步 跑步是公認最好的減肥方法,如果男人是戶外跑步會受環境限制,選擇跑步機更方...
2017-04-27 -
減肥計畫詳細流程表 原來女神都是靠這個變瘦的
一年一度的畢業季又到了,要想在畢業照上定格你最美的瞬間首先你得瘦!因此,減肥已經迫在眉睫。如何在最短時間內快速減肥呢,不如製作一張減肥計畫表吧! 減肥雖然一直被作為女生們熱談的話題,幾乎每個女生...
2017-05-01 -
不用節食鍛煉 減肥按摩幫你變瘦
穴位按摩是相對安全的一種傳統中醫安全減肥方法。不用忍饑挨餓,不用大汗淋漓,輕輕鬆松按幾個穴位就能減肥,這是不是很方便呢,大家快來找准穴位試試吧。 夏季已經來臨了,各種短裙熱褲,露臍裝,露背裝也紛...
2017-05-17 -
上班族怎樣減肥效果好 做好這幾點讓你輕鬆變瘦
上班族想要減肥,卻苦於工作繁忙沒時間去健身房鍛煉,其實在日常工作中養成諸如步行上班、爬樓梯代替乘電梯、健康飲食、多喝水等習慣,就能輕鬆達到減肥瘦身的效果。 不少上班族每天都會長時間坐在電腦面前工...
2017-05-18 -
瞭解自身的基礎代謝率 讓你分分鐘變瘦美人
許多減肥人士總是有努力減肥卻怎麼也減不下來的困擾,這其實都基礎代謝率的下降而導致的後果。下面就讓我們一起來瞭解下提高基礎代謝率能帶來哪些好處吧! 基代是指人體在正常狀態下的能量代謝。正常狀態是指人...
2017-05-29 -
多用蘋果做菜能變瘦,減肥遵守四法則
對於美食,我們人類天生就沒有多少抵抗,為了舌尖上的美味,我們常常就會放棄所謂的減肥,將那些美貌苗條都拋到了腦後。愛美也是女人的天性,因此很多女性朋友就在想,有沒有什麼辦法可以讓自己吃也吃不胖呢?其實...
2017-08-03 -
懷孕變瘦怎麼回事?什麼原因呢?
懷孕期間很多人都擔心體重的增長,但是有的孕婦比較特別,體重不增反降,還有點偏瘦。懷孕變瘦並不是好現象。對胎兒也有影響,這種情況和很多因素都有關係,比如嘔吐,所以調理很重要。 1.有些懷孕...
2017-08-26 -
飲食能變胖變瘦 五大飲食習慣能讓你變瘦
民以食為天,更有人將吃視為是人生的頭等大事,畢竟,吃,是生活也是生命的重要事情。但是,如何吃飯也是有學問的,注意養成吃飯的習慣,對身體大有益處。 以前的正餐是指午餐,但現在對於大部分人來說,...
2017-08-30