寒冷的冬季大多數人都不想動， 而冬天大多數人都會吃得比較多。 這樣長胖就變得很容易。 冬天快速減肥法愛美女生必須要知道的。 冬季容易長胖， 最主要的原因是新陳代謝低下， 這樣會加劇減肥狀態。 因此冬天減肥最重要的是維持正常的新陳代謝。
冬天導致人體代謝低下的情況有以下這些。
熬夜
熬夜是都市人最常見的情況。 很多人都知道熬夜沒有好處， 但是依然會這樣。 熬夜為什麼會導致新陳代謝低下呢。 熬夜會令自主神經系統崩壞， 令體溫調節機能失靈， 容易出現手腳冰冷、頭暈等症狀。
穿著單薄
冬天女生為了漂亮， 依然穿著短裙和薄薄的打底褲， 或者領口打開。 這樣會令內分泌失調， 穿著單薄會令體溫下降， 從而減慢新陳代謝。 因此， 冬天應該多穿一些具有保暖功能的衣物， 不要只要漂亮不要健康哦。
飲食不當
由於生活節奏加快， 很多人都會飲食不當。 早上隨便吃點麵包蛋糕， 中午吃很少， 甚至不吃。 令蛋白質攝入不足， 肌肉量減少， 體內所產生的熱量急劇下降。 而且都市人都有喝咖啡啤酒的習慣， 這類寒性飲品不利於保溫。
運動不足
運動不足更加常見， 各種各樣的交通工具代步。 上班坐電梯， 晚上又沒有時間運動， 整天坐著辦公。 因此無形中減少肌肉量， 熱量得不到消耗， 脂肪就積聚下來。
壓力過大
壓力過大會令身體處於緊張狀態， 手腳冰冷， 身體很難在寒冷的時候產生熱。
淋浴
冬天適合泡澡， 即使你沒有條件每天泡澡也可以隔一段時間泡澡。 泡澡可以讓熱力從外到內充分擴散， 保持體溫。
讓新陳代謝正常甚至加快新陳代謝是冬天快速減肥法的最根本目的。 因此寒冷的冬天記得要保持身體的溫度， 這樣才能快速減肥哦。
