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全身變瘦的緊實身材小動作
左腿單足站立,膝蓋放鬆,右腿稍稍向前提起,雙臂負重於身體兩側,拳心向內。雙臂抬起至肩高,然後放下,重複動作5次。換腿,再重複5次 1.單足“鸛”立練習:鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立,膝蓋放鬆...
2011-03-29 -
清晨只需4件事 輕輕鬆松就變瘦
一天的減肥從早上開始,會讓你的減肥效果更加明顯,先做好下面的四件事,讓你一天都有輕鬆暢快的好心情!早上並不要太過煩擾的早餐,只要輕鬆地幾樣食品,就會帶給你不一樣的一天。 第一件:喝一杯溫的淡...
2011-03-28 -
老人突然變瘦小心糖尿病
“千金難買老來瘦”。但是,如果瘦得太快,千萬別大意,應及早到醫院進行檢查。 老人變瘦是有度的。正常的變瘦應該以體質指數BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方為衡量標準。BMI值只要在20至24...
2014-01-12 -
找出囤積脂肪的關鍵 2大方法輕鬆變瘦
春天是終結肥胖命運,塑造好身材的重要時刻。那麼,我們為什麼發胖,要怎樣減肥呢? 囤積脂肪的七大關鍵——從中找到發胖的線索! 1、水果——喜愛吃水果 意外的陷阱?就連美味香甜的水果都具致胖因...
2011-04-08 -
人氣荷葉減肥法 想變瘦你需要這麼做
荷葉的減肥價值現在已被越來越多的人發現,荷葉減肥法的出現就有力證明了這一點,荷葉減肥法的原理在於荷葉中的荷葉堿含有多種有效的化脂生物鹼,可以有效分解體內的脂肪,具有優秀的降脂保健功能。那麼荷葉減肥法...
2015-06-25 -
怎麼快速減肥 變瘦根本停不下來
都說現代人比較浮躁,動不動就詢問怎麼快速變美,怎麼快速長高,怎麼快速減肥,等等。小編表示不服,小編才不是這樣子的。等等……剛剛好像說了怎麼快速減肥?這個小編關心!這怎麼快速減肥,沒想到還真的有辦法呢...
2015-03-23 -
不吃早餐能變瘦?減肥4大飲食誤區
減肥不是一朝一夕的事情,要想健康瘦身。需要我們平時的努力還有日常的飲食相結合的。我們經過看到身邊的朋友越減肥反而越肥,這主要是因為他們對於減肥有很大的誤區,所以想要健康的瘦身,就必須要知道飲食減肥...
2014-12-16 -
吃蘆薈能減肥!3款蘆薈食讓你變瘦
蘆薈是我們常用的美容佳品,須不知,蘆薈也具有排毒去火、清腸通便的功效,常吃蘆薈不僅補虛養顏還能有效地治療便秘。下面小編推薦幾款蘆薈減食譜,幫助大家清體又輕身。 蘆薈能有效治療便秘 便秘其實是導致很...
2014-10-29 -
邊吃變瘦不再是夢!盤點你不知道的超級減肥法
據報導,除了“少吃多動”這種為人們所熟知的減肥方式之外,日前美國研究人員公佈了一系列可以使人們變苗條的方法,比如清晨曬太陽、早餐攝入甜食、甩掉你身邊的胖朋友等。“無論用什麼辦法,只要每天將我們的人體...
2014-04-11 -
想變瘦就忌口:5種比蛋糕還發胖的優酪乳
我們都認為優酪乳是一種很健康的早餐食品。但是事實是,很多優酪乳含糖量比甜點還要高。以下五種類型的優酪乳,含糖量可能比奶油蛋糕的還高。想要減肥的女性別貪嘴。 揭秘5種比蛋糕還發胖的優酪乳 原味草莓優酪...
2014-06-07 -
吃也能變瘦!6大減肥水果熱量排行榜
檸檬 100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。 鳳梨 100克/32卡路里屬於酸性水果...
2014-02-15 -
夏季吃西瓜胖妞速變瘦身大美女
激情的夏日沒有凹凸有致的身材怎麼樣能行,想要減肥,為你推薦夏日西瓜減肥方法,美味的西瓜也能夠讓你7天輕輕鬆松減掉8斤。 西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠...
2011-06-13 -
怎樣快速讓臉變瘦呢
臉部肥胖這個問題一直困擾著很多女性,在大多數人看來擁有清瘦的臉龐是一件很美好的事情。而且瘦臉讓人看起來也會很舒服。但是很多女性並不是天生就是讓人羡慕的瘦臉龐。所以她們會想各種方法來瘦臉,那麼怎樣快...
2015-12-06 -
怎樣快速使臉變瘦呢
大家都知道,女生都很愛美,尤其注重自己的臉部保養,但是呢,有時候貪吃的話會使臉看起來胖胖的,肉肉的,雖然很可愛,但是卻還是希望有個瘦瘦的臉龐,因為瘦可以突出面部輪廓,顯得有棱角,所以,都希望能夠快...
2015-12-06 -
不運動不節食 催眠減肥法讓你躺著就變瘦
身為“懶人國”一員的你,是否不堪忍受節食的煎熬,也不想承受運動的“折磨”?如果有一種躺著就把肥減了的方法,你或許會覺得是上帝聽到了你的祈禱吧?事實上,大部分的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關...
2011-05-03 -
想變瘦 外出就餐要謹記10招
在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會,所以一任的放縱自己好吃好喝,不要以為這是再所難免。 1。少食脂肪 很多肉類都帶有皮和肥油,例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等,吃之前記得先把這些部分去掉。另...
2009-07-24 -
簡單奏效的頂級食物,讓你全身都變瘦
不要小看這些食物,任何的肥胖都是和日常生活飲食有這巨大關係,吃哪些食物能讓你該瘦就瘦,對症下菜,下面告訴你冠軍級的食物秘方,很簡單卻很奏效。 瘦臉冠軍——西芹 全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏...
2011-01-18 -
警惕!突然變瘦小心腸癌
專家指出,癌症早期信號中,突然消瘦是個非常重要的信號。惡性腫瘤是一種慢性消耗性疾病,腫瘤細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織。而且,隨著腫瘤長大,這種消耗也會逐日增加。 同時...
2010-04-21 -
運動減肥 8種方法讓你迅速變瘦
減肥是個永久不衰的話題,正真能減下來的都是靠自己的毅力和正確的減肥方法那麼怎樣可以即不痛苦也很開心的減肥方法呢?那麼跟著小編一起學習運動減肥,飲食減肥法,中醫減肥吧! 運動減肥 1、游泳減...
2014-06-19 -
5日減肥餐 立變瘦
編者按:每個女人都希望自己能夠瘦一點,今天小編就為大家推薦一些減肥餐,讓大家能夠輕鬆月減15斤,你是不是有點心動了呢?那就馬上跟著小編去看看吧! ▌週一減肥餐 早餐:五穀豆漿一杯,焯拌捲心菜...
2013-01-17