上班族想要減肥， 卻苦於工作繁忙沒時間去健身房鍛煉， 其實在日常工作中養成諸如步行上班、爬樓梯代替乘電梯、健康飲食、多喝水等習慣， 就能輕鬆達到減肥瘦身的效果。
不少上班族每天都會長時間坐在電腦面前工作， 加之平常喜歡暴飲暴食， 缺乏運動， 長期下來， 體重飛速增長， 肥肉擋都擋不住！夏天到了， 看著自己的虎背熊腰大象腿， 實在是不忍直視。 但是由於壓力大、工作繁忙等原因， 普通上班族們並沒有太多的時間去健身房做系統的瘦身運動， 下面就跟大家分享幾個上班族實用的減肥瘦身小妙招，
如果住的地方距離公司比較近的話， 不妨早起一會， 步行去上班；到了公司樓下， 可以選擇爬樓梯而不是坐電梯；坐著工作了個把小時後， 起身去趟衛生間， 去倒杯水， 中午吃飯的時候不叫外賣， 而是步行去餐廳， 甚至聯繫同事不要總是依賴通訊工具， 不妨直接走過去…這些小細節都能不自覺地讓你動起來， 步行和爬樓梯都能有效的鍛煉腿部和臀部。
除了邁開腿外， 還要管住嘴。 一般上班族的午餐都是在公司解決的， 想要減肥的朋友們最好自己帶飯， 選擇少油少鹽的飯菜， 沒有帶飯條件的上班族， 午餐的時候也應該選擇清淡的食物；通常上班族在飯點前容易感到餓， 不妨帶些熱量較低的零食，
多喝水可以促進新陳代謝， 幫助排毒， 減少便秘， 利於減肥。 建議上班族們在工作的時候， 桌上長備一杯白水， 早中晚都保證足夠的飲水量， 在你想吃東西的時候， 就隨手喝上一口水， 長期堅持下來， 慢慢地你會發現自己皮膚越來越好身體越來越輕盈。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
