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八大殺手追擊上班族健康
現代社會,緊張的節奏讓職場人不得喘息,而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。...
2011-01-17 -
上班族健康時尚保“胃”戰
不要因為胃口大開而暴飲暴食,更不要為了嘗鮮而無所顧及。不要讓胃病影響你的工作和生活,警惕起來,打一場“保胃戰”吧。 一、嗜辣族 戒空腹食辣 適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。...
2011-01-19 -
上班族健康生活的七種方法
現代都市白領工作者,由於繁重的任務導致整天伏案工作,又時常加班或者熬夜,對身體的傷害很大。那麼,白領們應如何過生活才能讓自己更健康呢?下面,就為大家介紹白領健康生活的7個小方法,趕緊學習起來吧。...
2011-09-20 -
辦公族健康脊椎保健十大妙招
一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、站立的時候 當我們站立時,脊椎承受我們所有的體重,所以...
2011-04-25 -
改善電腦族健康狀況的五禽放鬆操
電腦族因為長時間坐著不動,肩、頸、腰、背、手臂都容易酸軟疼痛,甚至發生病變。電腦族五禽放鬆操可以改善電腦族的健康狀況。 孔雀開屏式 雙手合掌,指尖朝上,從胸腹慢慢向頭頂上方伸直,配合慢慢吸氣,...
2012-03-22 -
上班族健康食療,必吃的8種蔬菜!
對於現代上班族而言,久坐已成了基本功,每天上班一坐下,除了吃飯、上廁所就不輕易站起來,尤其是下班回家吃過晚飯後,不是看電視就是上網,一坐又是幾個小時。孰不知,久坐已成為危害現代人健康的一大隱患。其...
2016-02-22 -
白領族健康瘦身 國際推崇六個科學減肥計
工作一段時間後,看著自己日益粗壯的腰圍和大腿,許多女性都欲哭無淚。昔日姣好的身材哪兒去了,有什麼方法可以尋回苗頭的身姿?以下的6個科學有效的減肥方法,可以讓白領們2個月健康瘦15斤。 一、白...
2011-04-07 -
危害上班族健康的兇手
經常聽周圍的人說起:“怎麼辦呀,又查出來血脂異常了”,“某某血壓偏高”,“最近又胖了怎麼辦,上次體檢已經有脂肪肝了!”這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是“吃”,以下專家給...
2015-01-05 -
上班族健康午休的8個方法
選擇1:聊天——輕鬆處理垃圾情緒 即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生...
2011-07-26 -
中午不睡下午崩潰?上班族健康午睡有妙招
對忙碌的上班族來說,中午能抽空稍微睡個午覺無疑是十分重要的,很多人甚至覺得如果中午不睡下午就要崩潰,完全沒有精神繼續下午的工作。但上班族的午睡方式卻很有講究,隨意打個盹有時不僅沒辦法達到休息的目的,...
2017-04-03 -
辦公室一族健康惡習TOP11
在辦公室小小的“格子間”裡,每個人的情緒在靜謐的空氣中悄悄流淌。職場中除了繁忙的工作任務,壓力山大般的計畫表格之外,上班族的心理健康問題也值得我們去關注。上班時,一些小小的細節都能影響到你或者他人...
2012-10-31 -
窮忙族健康攻略:多瞌睡可護心
忙碌生活中擁有一個健康的體魄,並非一件容易事。繁忙的工作讓我們無暇運動,無盡的瑣事侵佔著我們的休息時間。美國《預防》雜誌最新載文稱,只要注意一些小細節並持之以恆,同樣可以收穫健康。 吃蛋白質預防...
2012-09-12 -
上班族健康養生必備的7大食物
一、紫菜:抗輻射聖品 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。 二、綠茶:減輕輻...
2013-06-04 -
上班族健康午睡的兩大原則
原則一:午休時間應保持在30分鐘左右,最長不要超過一個小時 適當的午睡,可以提高注意力,減輕壓力,提高工作效率。午睡只是一個讓身體小憩的“加油站”,千萬不要讓時間過長的午睡,影響了晚上的睡眠。...
2011-06-28 -
上班族健康帶飯推薦食譜
一、幹煸茶樹菇 原料:鮮茶樹菇250克 五花肉50克 幹辣椒6根 花椒15顆 做法: (1) 將鮮的茶樹菇放入淡鹽水中浸泡10分鐘後,用清水洗淨後瀝幹,切成6㎝長的段。蔥,姜,蒜切成薄片...
2015-03-18 -
電腦族健康飲料
現在以電腦維生的人越來越多了,但你知道嗎!天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗,又要與歲月硬撐可不容易,迴圈不良的坐姿,三不五時的熬夜,若再加上沒有吃對食物,時間久了身體可是會向您抗議的哦! 綠...
2009-05-08 -
冬季上班族健康早餐
上班族營養早餐推薦: 【山藥粥】 原料:幹山藥片45~60克,粳米100 做法:取幹山藥片45~60克,或鮮山藥100~200克,洗淨切片,與粳米100克同煮粥,早、晚餐食用。 【胡桃薑...
2015-01-05 -
上班族健康喝水行程表
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。下面小編給大家介紹推薦一個“喝水行程表”,提供給您以作參...
2013-04-18 -
8大惡習危害電腦族健康
我們知道對於上班一族來說,免不了要長期跟電腦打交道。長期使用電腦除了輻射大之外,還有很多不容忽視的健康隱患。今天小編就為大家詳細地解讀。 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊...
2013-05-02 -
不容忽視的有車族健康狀況
隨著經濟水準的提高,有車一族日漸龐大。汽車改變了人們的出行方式,豐富了人們的多彩生活。但是,汽車在帶給我們便捷生活的同時,很多車主卻被“汽車病”纏上,出現路怒症、腰背痛、視疲勞的車主越來越多。醫...
2012-05-28