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五禽戲好處 如何練習五禽戲效果更好
五禽戲是一種很好的養生運動，很多時候我們不知道應該如何來練習五禽戲，其實五禽戲的練習很簡單，但是它發揮出來的功效卻不簡單，那麼對於五禽戲我們應該如何來練習呢?練習五禽戲有哪些好處呢? 五禽戲由東...
2017-01-03 -
太極拳的特點 練太極如何做到放鬆
練習太極拳講究剛柔並濟，鬆緊結合，所以練習太極拳一定要做到放鬆。只有充分瞭解太極拳的特點，然後練習對自己的身體健康才是非常有利的。那麼下面就讓我們一起來看看練太極該如何放鬆吧! 練太極如何做到...
2016-06-17 -
如何治療更年期失眠 學會放鬆自己防失眠
更年期失眠是一種比較常見的疾病，並且這種疾病是正常的生理現象，並不需要過於的緊張。那麼更年期失眠如何治療？第一：催眠療法催眠這種治療手段原本就是用來治療生理還有心理方面疾病的，就目前而言，這種治療方...
2016-08-15 -
減壓瑜伽 壓力大練瑜伽越練越放鬆
日子太匆忙，壓力太大，怎麼辦呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作，大家可以跟著減壓瑜伽教學來學習哦，堅持練習減壓瑜伽的好處很多，不僅可以減壓，對減肥塑身也很有幫助的。 對於我們...
2016-07-28 -
男人壓力大該怎麼辦 推薦十個能讓男人放鬆的角落
隨著生活節奏的加快，我們感受到了越來越多的壓力，然而我們每個人的工作壓力都不一樣，上級交給你的定性任務這是對你的一種壓力。作為男人，不管是聊天，還是喝杯咖啡，能立刻放鬆、轉換心情，就是最好的地方。...
2017-01-30 -
減壓瑜伽動作 練瑜伽減輕壓力放鬆身心
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作，減壓瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的減壓瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考相應的減壓瑜伽視頻教程來學習一下。練習減壓瑜伽讓你身心輕鬆...
2017-02-17 -
研究表明摸圓東西可讓人放鬆
一、研究表明摸圓東西可讓人放鬆二、怎麼放鬆自己三、什麼顏色能讓人放鬆研究表明摸圓東西可讓人放鬆1、摸摸圓東西可以讓人更放鬆據美國《女性健康》雜誌最新報導,《自主神經科學:基礎與臨床》刊登美國一項最新...
2017-02-11 -
放鬆心情的方法 要開心得這麼做
現在的生活節奏太快，我們總會遇到許多壓力。有人通過合理的方法，能夠釋放自己的壓力。有人不知道怎樣釋放壓力，長期處於壓力下，會帶來很多困難。下面放鬆心情的方法大家可以學一學哦。 改變飲食，睡個好覺...
2017-02-14 -
自我放鬆的方法有哪些呢
方法步驟： 01 靜默法 如氣功、瑜咖、坐禪中的訓練法。要環境安靜、思想集中、情緒穩定，最好仰臥或平坐，按從頭頂至腳底分三線進行，第一線：兩側;第二線：前面;第三線：背面;最後集中在臍部。閉目，每...
2015-08-21 -
五禽戲養生法該怎麼做
方法步驟： 01 第一，首先全身放鬆，練功時肌肉和神經精神都要放鬆下來，而且要求松中有緊，柔中有剛，不要用僵勁。只有放鬆時使出來的勁才會柔中有剛，才能使動作柔和連貫，不至於僵硬。 02 ...
2014-10-13 -
和式太極拳 談和式太極拳放鬆的含義和途徑
在和式太極拳的學習中，關於“松”的學習也是非常重視的，松貫穿在和式太極拳學習的始終，那麼，我們在練習和式太極拳時，如何才能真正的做到松呢?下面小編就為大家做相關的介紹，希望能進一步提高大家的認識。...
2017-02-18 -
陳氏太極拳 論陳氏太極拳的放鬆與發勁
陳氏太極拳的發勁方法要牢牢掌握，這樣才能更好的練習其他的技擊技巧。練習陳氏太極拳就要瞭解放鬆與發勁的技巧，要不然很難掌握其精髓。那麼接下來就讓我們一起隨著陳氏太極練習視頻來看看吧! 論陳氏太極拳的...
2017-02-18 -
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒...
2011-03-06 -
戶外瑜伽 戶外練瑜伽放鬆身心釋放壓力
戶外瑜伽是一種適合我們的在戶外進行練習的瑜伽運動，練習戶外瑜伽的好處很多，不僅有助於調節身體機能，還對放鬆身心都有一定的幫助。大家可以跟著下面的戶外瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的戶外瑜...
2017-02-18 -
讓身體放鬆的妙計
方法步驟： 01 呼吸。深吸一口氣，慢慢吐出，如此反復2~8次，即可。（不可施加壓力。） 02 聽音樂。選擇一首自己喜歡的音樂，做下慢慢的享受， 03 多掌握時間，給自己制訂個計畫吧...
2015-10-03 -
游泳後怎麼做放鬆操
一、游泳後怎麼做放鬆操二、游泳要注意什麼游泳後怎麼做放鬆操1、放鬆小腿俯身,用雙臂和一條腿(伸直,腳尖著地)支撐身體,另一條腿屈於體前放鬆,身體重心集中在支撐腳的腳尖處,腳跟向後、向下用力,感覺到小...
2016-08-05 -
飛機上消除旅行疲勞的放鬆操
春節到了，買不到火車票？坐飛機回家也是個不錯的選擇。然而經濟艙的空間通常較小，坐久了難免讓人感到腰酸背痛，疲倦 頸部運動操最佳時間：起飛後10分鐘 即使飛機中的座椅已經很人性化，頸部依然很疲倦...
2015-12-22 -
貼士:子宮放鬆操 解救痛經女
小小痛經排山倒海，是不少女性“那幾天”最大的煩惱。醫健館教你個訣竅一解痛經煩惱。 經血經子宮排出，放鬆子宮也是緩解痛經的好方法。經期宜穿著寬鬆的褲子，不宜穿束縛腰腹的緊身褲，不然血流不暢，必然導...
2009-10-26 -
改善電腦族健康狀況的五禽放鬆操
電腦族因為長時間坐著不動，肩、頸、腰、背、手臂都容易酸軟疼痛，甚至發生病變。電腦族五禽放鬆操可以改善電腦族的健康狀況。 孔雀開屏式 雙手合掌，指尖朝上，從胸腹慢慢向頭頂上方伸直，配合慢慢吸氣，...
2012-03-22 -
子宮放鬆操，解救痛經女
經血經子宮排出，放鬆子宮也是緩解痛經的好方法。經期宜穿著寬鬆的褲子，不宜穿束縛腰腹的緊身褲，不然血流不暢，必然導致痛經。 小小痛經排山倒海，是不少女性“那幾天”最大的煩惱。醫健館教你個訣竅一解痛經煩...
2016-11-22
