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賴床為何會影響健康
美國芝加哥大學的研究人員通過對幾千名志願者睡眠時的腦電波進行記錄,揭示了人體的睡眠週期:在睡眠中,人體首先進入慢波睡眠期,然後是快眼動睡眠期,之後再重複開始,一夜有4個至6個睡眠週期。 那些夜...
2012-07-27 -
賴床也可以達到健身效果的方式
只聽說過賴床是一種壞習慣,從來沒聽過賴床也是一種健身方式!可這是真的,我們經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,各個器官也都懶洋洋的。 如果一覺醒來,馬上猛地起身,缺少從非常平靜的狀態...
2013-04-07 -
適當的賴床是有好處的
賴床是我們天天都會遇到的事情,其實賴床不是壞毛病,你知道嗎?下面小編各位講講其中的道理吧! 經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,各個器官也都懶洋洋的。這時候,你就可以試試這三個賴床的...
2013-07-08 -
不要賴床 堅持早起的幾大好處
一日之計在於晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但現實卻是,睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態,消耗著我們的精氣神。那麼堅持早起的好處有哪些呢? 快樂感更強 加拿大多倫多大學一項研究發現,無論是年輕...
2016-01-25 -
冬季最好賴床5分鐘 經常賴床的危害
很多人都有賴床習慣,尤其是冬天,專家認為,冬天賴床5分鐘沒問題。冬天寒冷,在被窩裡賴床5分鐘,不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間,恢復到自然緊張狀態,使正在“休息”的血液逐漸“清醒”,由...
2012-12-09 -
賴床傷身無窮大!你以為是放鬆,其實是在傷害!
提示:本文819字 預計看完全文2分鐘 懶覺,對某些人來說,是完美週末的標誌! 偶爾的懶覺無傷大雅,但是一周接著一周的懶覺可就會嚴重損害健康了! 總是睡懶覺,你的身體會越來越吃不消! 睡懶覺,...
2017-04-19 -
早上賴床怎麼辦 教你幾招起床運動愉快起床
作為一個上班族,我想應該有很多人跟小編一樣,早上鬧鐘響了之後不願意醒來,還想多賴床一下。所以每天早上起床都變成了痛苦的掙扎,特別是有時候起床後腦袋昏昏沉沉,弄不好會影響一天的情緒。為了不影響一天的心...
2016-04-28 -
如何延緩更年期 賴床危害大可致更年期提前
通常情況下,導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知,年輕時賴床,也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。 一般過...
2016-05-01 -
賴床的危害 賴床可導致提早更年期的發生
通常情況下,導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知,年輕時賴床,也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。 一般過...
2016-05-01 -
記住6個關鍵字讓冬季起床再也不是難事_賴床怎麼
冬季早上起不來怎麼辦? 1. 咖啡因 睡眠跟日常飲食攝取內容息息相關,白天如果有喝一些刺激性的飲品或是食物,也會使得晚上睡不好、隔天早上就更難起床。因此如果真的愛好喝咖啡的人,儘量在下午四點以前喝...
2016-05-27 -
冬季起床困難怎麼辦 怎麼樣賴床才健康呢
冬季這最痛苦的事莫過於這洗澡與起床了,這兩件事是讓很多人感到痛苦的,那麼這冬季起床怎麼樣才不會那麼痛苦呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。 人為什麼要早睡早起? 人為什麼要早睡早起 人體器...
2016-06-13 -
愛賴床怎麼辦 都有哪些技巧趕走起床困難症
不管是這冬季還是夏季都有人喜歡這賴床,這樣的問題在生活中很多人都會有的,那麼怎麼去解決這個愛賴床的壞習慣呢?下面就一起來看看這些小技巧。 1.七小時的睡眠足以早起 七小時的睡眠足以早起 ...
2016-06-13 -
總有一種極簡早餐,滿足你的賴床需求~
外面的早餐總是難以滿足家中老人、學生、上班族的不同需求,想要吃的衛生、有營養,就要早早起床準備。但素,這項工作是一個不小的挑戰。 現在就來看看省時又省力的極簡營養早餐吧,不僅滿足家庭成員的各種...
2016-09-07