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睡覺賴床有哪些危害
冬天天冷時很多人都愛賴床,可在春季天氣暖和了不少人還愛睡懶覺。春季愛睡懶覺,當心以下5大疾病危害! 1、導致體虛。 人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血...
2012-09-19 -
週末賴床可增強腦力
科學家發現,額外睡眠可以起到提高腦力的作用,使我們可以更好地應付下一周的工作。研究顯示,在星期日好好睡懶覺之後,星期一精神爽利回辦公室工作的人,其工作效率要比其他人好。 研究顯示,經過每天要按時...
2011-08-09 -
用9分鐘賴床時間來保健
每天早晨醒來後閉目養神,只佔用你賴床的九分鐘,就可以有效預防心腦血管疾病,增強免疫力,讓你全身都健康! 輕揉耳輪一分鐘 用雙手手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,可預防耳鳴、目眩、健忘等症。耳朵上分佈...
2010-09-16 -
冬季賴床的3大壞處
冬季天氣越來越冷,人們都有這樣一個感覺:越來越喜歡賴床,不想離開溫暖的被窩。然而,您知道嗎?想要擁有健康的身體,別賴床這件小事絕不能忽視!下麵為您盤點了冬季賴床的3點壞處。 一:消化不良 冬季...
2012-01-08 -
女人賴床貪睡帶來的疾病
不少的女性朋友都認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長發育,以致有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。 睡眠不規律會影響體內激素分...
2011-05-24 -
冬季賴床的四大危害
賴床危害1:造成大腦供血不足 睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果長期有賴床習慣,就會造成大腦皮質過長時間地抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。 賴床...
2012-02-05 -
男性冬季賴床小心憋出前列腺炎
冬季是前列腺炎的多發季節,這是因為低溫會刺激前列腺組織,使前列腺交感神經興奮性增強,前列腺體收縮,造成慢性充血,導致尿道內壓力增加,引起前列腺炎。所以男性在冬季更應注意保養前列腺,有些男性在冬季喜...
2012-12-17 -
賴床愁眉苦臉 9個壞習慣讓你加速衰老
你平日早上起來,你第一件會做的事情是什麼呢你可能會首先把那吵人的鬧鐘關掉,繼續睡回籠覺,又或者伸一個懶腰後去刷牙洗臉。你可能覺得這些習慣沒有什麼問題,但小小的習慣是關乎你的健康。 壞習慣1、戀床...
2012-05-02 -
寒假八成學生為“賴床一族”
春節過後,大人們陸續開始上班,但是正在寒假中的中小學生,分明還處在“蜜月”之中。這不,睡懶覺的人悄悄多了起來。 昨天上午,家住海曙汪弄社區的陳女士,特意中午回家搞了個突然襲擊,其實就是想看看13...
2010-01-18 -
女性賴床壞處多
賴床的壞處一:破壞人體正常的生物鐘規律 我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴床,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期...
2012-03-15 -
巧妙賴床可以緩解肌肉酸痛
Step1:使勁伸懶腰:加速血液迴圈、緩解疲勞 先按照習慣,自然地伸伸懶腰(這是每個人天生就會的),它的作用不可小視。為什麼機體(包括人和動物)在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢?這是因為當機...
2012-09-17 -
賴床有哪些壞處
現實生活壓力大,造成很多人生活不規律,晚上晚睡,早上賴床起不來,那麼賴床怎麼辦?其實賴床是個很不好的習慣,賴床的壞處有很多種,下面我們就一起來瞭解下。 賴床的壞處一:破壞人體正常的生物鐘規律 ...
2011-11-18 -
細數賴床的六大危害
細數賴床六大危害 影響肌肉的興奮性 經過一夜的休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動,可使肌肉血液迴圈加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態,肌肉...
2013-12-30 -
早上賴床等同於暴飲暴食
醫家常說,賴床會使人毫無邊際地胡思亂想,起床後,頭沉甸甸的,什麼事也幹不下去。這是因為賴床也需要用腦,而消耗大腦的氧,以致腦組織出現暫時性的“營養不良”。 如果平時生活較規律,逢節假日貪睡,...
2013-08-12 -
賴床族有哪些健身小竅門
賴床第一式:使勁伸懶腰 早上起床時,先伸伸懶腰,可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效,養成使勁伸懶腰的新習慣。 具體做法:在自然伸懶腰後,將雙手五指交...
2014-11-21 -
寶寶賴床不去幼稚園怎麼辦
賴床不一定是寶寶為了不去幼稚園而想的“招數”,父母有必要先分析原因再“對症下藥”: 原因一: 沒睡醒如果因為入園打亂了寶寶的作息,寶寶因此沒睡夠,就需要重新調整作息了。如果已經叫醒了孩子,又...
2012-10-01 -
懶人喜歡的賴床健身法
一直以來人們都認為賴床是一個不良習慣,其實也不全是這樣的,我們醒來剛睡了一夜,如果醒了立刻起身有可能會身體帶來一些健康的隱患,所以在賴床的同時也可以做一些床上運動的,對身體好,今天我們來看一下那些...
2013-04-02 -
賴床也塑身 9分鐘保健大法
轉動眼睛一分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛煉眼肌,提神醒目。 收腹提肛一分鐘 反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈,預防痔瘡的發生。 左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身,活動...
2010-08-18 -
哪些賴床方法可幫助健身
早上起床時,先伸伸懶腰,可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效,養成使勁伸懶腰的新習慣。 提醒三式賴床族必知的健身小竅門,喜歡賴床的人的健身方法有哪些呢?...
2012-10-21 -
寒冷冬季可以賴床嗎?
>>>推薦:應付冬季發胖專家有妙招 被窩內外是兩個世界,想到外面的寒冷,人們當然願意躲在暖和的被窩裡不願起來。 專家說:冬日早起時,賴床5分鐘可對人體的肌肉和大腦有益。冬天寒冷,在被窩裡小“賴”5...
2010-01-25