科學家發現， 額外睡眠可以起到提高腦力的作用， 使我們可以更好地應付下一周的工作。 研究顯示， 在星期日好好睡懶覺之後， 星期一精神爽利回辦公室工作的人， 其工作效率要比其他人好。
研究顯示， 經過每天要按時起床的工作周後， 只需睡週末一個懶覺便可以給大腦充電。 這些週末懶覺， 即使10個小時也不嫌多。 主持該項研究的賓夕法尼亞大學睡眠與生物鐘學部主任大衛。 丁傑斯說：“經過一個長期局部睡覺不足之後， 週末多睡一兩個小時， 對持續恢復行為靈敏度有莫大裨益。 ”
科學家們對159名健康成年人進行研究，
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經過兩個睡10個小時的夜晚之後， 142名參加者在接下去連續5個夜裡都限制只睡4個小時， 從淩晨4時睡至早上8時。
接著， 他們獲允許隨意補睡， 從每夜沒有多睡至每夜多睡10個小時不等。 另17個人則每夜都睡10個小時。
參加者在醒著的時間裡， 被要求每隔兩小時就完成一次30分鐘的電腦化評估。 那些睡覺受限制的人， 其注意力長度會縮短， 靈敏度受損， 反應的時間亦減少。 但經過一夜的充分睡眠之後， 他們的正常功能便得到恢復。 研究還顯示， 經過一段時間的睡眠不足之後又不補充睡眠的人， 其表現就會比正常表現差很多。
該研究報告發表於最新一期的“睡眠”雜誌。 同一期雜誌還發表另一篇研究報告， 顯示效果最佳的睡眠時間是每夜睡7小時， 而非一般人認為的8小時。
