細數賴床六大危害
影響肌肉的興奮性
經過一夜的休息, 早晨肌肉較放鬆。 醒後立即起床活動, 可使肌肉血液迴圈加劇, 血液供應增加, 從而有利於肌肉纖維的增粗。 而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態, 肌肉修復差, 代謝物未及時排除, 起床後會感到腿酸軟無力, 腰部不適。
擾亂生物鐘節律
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動, 有一定的晝夜規律。 這種生物規律調節著人本身的各種生理活動, 使人在白天精力充沛, 夜裡睡眠安穩。 如果平時生活較規律而到假期睡懶覺, 會擾亂體內生物鐘節律,
有損呼吸系統
臥室的空氣在早晨最混濁, 即便虛掩窗戶, 亦有23%的空氣未能流通、交換。 空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。 不言而喻, 這些不潔成分會給機體帶來麻煩。 那些閉窗貪睡的人容易患有感冒、咳嗽、咽喉痛及頭暈腦脹等。 另外, 高濃度的二氧化碳可刺激呼吸中樞, 使人呼吸不自在。 有人認為, 經常遭受二氧化碳的“毒害”, 記憶力和聽力可能會下降。
影響記憶力和聽力
一般清晨醒來戀床時, 容易使人漫無邊際地胡思亂想。 按說在床上休息時間越長會越精神, 但人們起床後總覺得頭沉甸甸的, 幹什麼事都難以集中精力。
睡懶覺會影響胃腸道功能
一般早飯在7點鐘左右, 此時晚飯的食物已基本消化完, 胃腸會因饑餓而引起收縮。 這時如賴床不起, 勢必打亂胃腸功能的規律, 久之, 胃腸黏膜遭損, 很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病症。
影響泌尿系統健康
喜歡賴床, 不願意離開溫暖的被窩上廁所, 結果使尿液在體內長時間滯留, 其中的有毒物質會侵害人體健康。 另外, 長時間的賴床, 會減緩人體的血液迴圈, 導致營養在體內不能很好地傳送, 於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。