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6式頸椎保健操遠離脊椎病
頸椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷，此外，其發病還與受寒及潮濕等因素刺激有關。 前俯後仰 做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平...
2011-10-27 -
空調間保健操 擦臉揉頸有助防感冒
目前，公眾場合、辦公場所多已開啟空調，但這“歎冷氣”並非人人痛快，身體“吃不消的”大有人在。室內外溫差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼後外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發...
2011-05-25 -
身體保健操
脖頸操（一） 頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向（或左或右）慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然後還原。左右重複20次。 頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相並，頭盡最大力量向下低，停留...
2011-05-25 -
瘦臉達人 瘦臉就用眼保健操
女星們的臉也一個比一個小，範冰冰磨了骨，大S打了肉毒桿菌……這樣的例子數不勝數，只要能把臉做小，明星們無不出奇招。做面膜的時候千萬不要對自己的皮膚那麼吝嗇，面膜一定要厚才有效果，一般塗到有2-3...
2011-05-20 -
久坐一族的脖子保健操
成天坐辦公室或是長時間在電腦前一動不動的人容易患頸椎病。為預防此類疾病的發生，下邊向大家介紹一套簡單易學的頸部操，每天清晨起床時做做，可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，從而使頸部肌肉更為結實，關節...
2011-05-18 -
旅行保健操 簡單抗疲勞
長途旅行，很容易疲勞，在這裡，向您推薦一套可助緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車、船或飛機時使用。 1.十指指尖相互擠壓。 2.左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做（注意雙手心...
2011-05-18 -
學學防治頸椎病保健操
這套頸椎保健操，簡便易學，只需五六分鐘，每天抽出時間做兩次，防治頸椎病的效果顯著。 第一節左右擺頭： 站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，兩臂自然下垂，頭先向左擺，向左肩倒，後再向右擺，儘量向...
2011-05-18 -
一起來做脊椎保健操
脊椎的保健鍛煉主要是通過提高和平衡脊椎兩側肌肉的力量，提高脊椎周圍的韌帶組織的柔韌性、協調性，提高它們的彈力，促進其功能；防止脊柱周圍軟組織病變，預防骨質增生，保護脊柱和椎體的穩定性，以避免脊柱...
2011-05-18 -
洗澡時做做保健操 改善身體小毛病
忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再做3個“小動作”，還能改善一些身體的小毛病，對健康大有裨益。 搓搓臉。 長期壓力大的上班族可以試試這個動作。面部分佈著很多表情肌和敏感神經...
2011-05-18 -
7款辦公室保健操
【導讀】7款辦公室保健操是針對咱們辦公室一族而制，目的在於緩解大家由於長時間面對電腦造成的關節疲勞，希望對大家的身體健康有所幫助，下面就來看看7款辦公室保健操吧。 7款辦公室保健操 1.前俯後...
2015-06-24 -
腰酸背痛預防保健操
【導讀】腰酸背痛也許是每個上班族共同的毛病，坐的時間長了，難免會脖子僵硬，腰背酸痛。下面我們就來學幾個簡單的腰酸背痛預防保健操，來看看腰酸背痛預防保健操吧。 腰酸背痛預防保健操 第一節： 躺...
2015-06-28 -
【防治中風勤動手 日常保健操助患者康復】
俗話說：人之百病莫大於中風。此話說明瞭中風對人類的危害之大。中風又稱急性腦血管病，它是腦血管疾病的統稱。臨床表現以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂為主要特徵，亦有始終保持神志清醒者。本病多發生在中年以...
2017-03-07 -
【專屬辦公室忙人一族的養生保健操】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
【上班一族的隱形健康保健操】
這套練習沒有固定的時間，也不需要離開工作崗位，甚至並排坐在一起的同事也不會覺察出您是在做操。因此被人們稱之為隱形體操，隱形體操採用坐姿和站姿均可，在上班、乘車、排隊買東西時都能進行，共有6節，每節...
2017-03-07 -
【適合男人辦公室養生的幾種保健操】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
【辦公室保健操預防與治療脖子酸痛】
對於常坐電腦前的白領們，這套簡單輕鬆的辦公室保健操，猶如雪中送炭，夏日清水。這一套超級好用的辦公室健身操，平安健康網健身頻道，向正為“脖子酸痛”而煩惱的你們精彩呈現…… 日常生活和工作中的某些不...
2017-03-07 -
【辦公室白領的高級保健操，在老闆眼皮底下瘦身、】
對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的瘦臂操幫助你一臂之力吧，堅持練，你的“肉...
2017-03-07 -
【辦公室男人做保健操的方法】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
【辦公室保健：辦公室裡的脊椎保健操】
專家提醒辦公室一族，預防頸椎病可以從辦公室運動開始。目不轉睛地盯著電腦，不停地敲打著鍵盤，久而久之極易產生頸椎病等骨骼疾病，偶爾地運動一下也許你會感覺到有所不同。別猶豫了現在就開始吧! 一、辦公...
2017-03-07 -
【辦公室內保健操讓你健康常在】
辦公室內保健操: 1.全身放鬆，上身直立坐於椅上，雙臂自然下垂，頭部自左向右轉動，再反方向轉動，重複三次; 2.雙臂儘量向背後伸展，十指交叉，胸部展開，保持該姿勢3秒鐘; 3.坐在椅子上，左...
2017-03-07
