目前， 公眾場合、辦公場所多已開啟空調， 但這“歎冷氣”並非人人痛快， 身體“吃不消的”大有人在。 室內外溫差大， 體虛的朋友身體調節功能差， 容易受涼， 受涼後外邪可能趁機侵入人體， 引起感冒打噴嚏， 甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。 這正是有些人老感冒的原因之一。
如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩， 在辦公室放件薄外套是好辦法， 現傳授的這套“防感冒操”， 也能助你少中招。
擦臉
動作：五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上至前額、髮際， 雙手掌心沿髮際向外向下， 至下頜還原至鼻翼兩側。 做8次後還原成預備姿勢，
注意：擦臉前要先用熱水洗手， 使雙手濕熱後再做；摩擦時力度要適宜， 不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
揉頸
動作：五指併攏緊貼頸部兩側， 沿頸部向後再向前搓擦。 做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 手、面、頸是暴露的體表部位， 多為空調直吹的部位， 搓擦後可促進局部血液迴圈， 外邪不易侵入， 增強機體抗病能力。
注意：搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼， 以有熱感為宜。
按迎香、風池穴
動作：按摩迎香、風池。
注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處， 當鼻唇溝中， 按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症；風池穴在項部，
