長途旅行， 很容易疲勞， 在這裡， 向您推薦一套可助緩解疲勞的保健操， 非常適合在乘車、船或飛機時使用。
1.十指指尖相互擠壓。
2.左手握拳， 右手緊握左手腕， 用力向外推， 然後反過來做（注意雙手心均向下）。
3.雙手手指相互勾住， 向兩邊拉五秒鐘。
4.雙手用力緊握拳頭。
5.兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
6.咬緊牙關不放鬆。
7.張大嘴默喊五秒鐘。
8.雙唇緊閉， 咬緊嘴唇。
9.雙手握拳， 托住下巴， 下巴用力往下壓。
10.右手托住臉部， 臉部用力向右手上靠， 然後換左手重複。
11.雙手抱住頭部上方， 頭使勁往前用力， 雙手向後用力。
12.背靠座椅， 兩手十指交叉，
此外， 預防旅途疲勞， 還可以適當吃點酸， 比如多吃些含檸檬酸的橘子、話梅、檸檬；含蘋果酸的梨子、蘋果、櫻桃；含琥珀酸的枇杷等水果和飲料。
