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夏季跑步 夏天早上起來跑步對身體好嗎
夏天到了,儘管天氣很炎熱,但是還是有很多朋友堅持跑步,由於天氣比較熱,很多人都會在早晨跑步,那麼夏季早晨跑步好嗎?男人夏季跑步的好處有哪些?夏季跑步注意事項又有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦! ...
2016-06-02 -
跑步機使用注意7事項 你真的掌握了嗎?
現在大家想要鍛煉身體已經很難找到一個適合的運動場所了,因此很多人都只能用跑步機在室內進行身體鍛煉了。但是跑步機的使用方法,你真的掌握了嗎?跑步機鍛煉的注意事項要穿對跑步的衣服還有什麼穿不對的嗎?跑步...
2017-02-10 -
教你冬季跑步呼吸法 健康跑步四原則
跑步健身真的就如你想像的那麼簡單嗎?其實不然,健康跑步是有究可講的,那具體講究表現在哪些方面呢?下面小編就為大家詳細介紹一下,健康跑步應遵循的四個原則吧。先看看跑步的好處1、腸胃:中長跑使人情緒飽滿...
2017-01-19 -
小心跑步跑出病 正確的跑步技巧
跑步是最好的鍛煉方式之一,只要一雙舒適的鞋子,就可以開始健康之旅。但是在跑步的過程中如果不注意,就會造成以下五種“跑出來”的病。 跑步跑出來的疾病 1.“跑步膝” 指跑步等運動造成的膝蓋...
2017-02-08 -
使用跑步機的7個注意事項
現在跑步機是很普通的一件東西,很多人想要鍛煉身體所以會在家裡買一台跑步機,但是保健品到小編提醒大家我們一定要安全地使用跑步機,一定要做好護理保健,不要讓自己出現危險,那麼如何才能夠安全使用跑步機...
2017-01-03 -
何時為最佳的跑步時間
有人認為,早上跑步空氣好;有人認為午後跑步消耗快;還有的人認為,晚上跑步不用曬黑。 那到底什麼時候跑步最好? 其實,跑步的最佳時間並不是固定的,每個時間段跑步都有其好處與壞處。早上跑步能夠...
2016-12-26 -
如何防止跑步岔氣
養生之道網:在跑步的時候很多人都會出現腹部疼痛的情況,也就是岔氣。那麼如何防止跑步岔氣呢?下面養生之道網為您介紹如何防止跑步岔氣,看看吧。 跑步岔氣是什麼原因? 1、肌肉痙攣 岔氣是由於腹部隔膜或者...
2016-10-13 -
跑步衝刺技巧 怎麼衝刺才能贏得比賽
在眾多跑步技巧中,跑步衝刺技巧是比較實用的一種,想要贏得比賽,在最後就要學會衝刺,因此掌握跑步終點的衝刺戰術是非常有必要的。跑步的好處有很多,感興趣的朋友可以來看看哦,也可以推薦給周圍的小夥伴們...
2016-04-20 -
跑步的正確方法 正確跑步才能瘦小腿
跑步運動是一項大眾化的有氧運動,並且不需要花費任何的費用在運動裝備上,有氧運動能瘦身已不是什麼秘密了,那麼跑步的正確方法是怎樣的呢?跑步的好處有哪些呢?跑步後的拉伸運動又該怎麼做呢?今天就為大家...
2016-02-02 -
跑步健身 這樣跑步不用擔心腿會粗
如今,越來越多的人喜歡跑步健身了,跑步鍛煉的效果非常好,並且也很方便,但是很多女性都擔心跑步腿會粗。相信這個問題困擾了許多想減肥或者想運動的女生,都會擔心這個問題,今天就給大家說說跑步如何防止小...
2016-05-17 -
跑步機使用方法 安全使用跑步機需知這些
在健身房跑步成了很多人的選擇,大部分朋友在健身房都會選擇跑步機,因此很多人也會購買跑步機在家健身,主要是因為跑步機健身很方便,效果非常好。那麼跑步機使用方法是什麼?跑步機使用注意事項有哪些呢?準...
2016-05-17 -
跑步呼吸方法 跑步的正確呼吸方法有哪些
我們都知道跑步是一項很好的有氧運動,而呼吸是我們人體獲得氧氣的主要方式。但是有很多人在進行跑步時會因為不正確的呼吸方式出現肌肉痙攣的現象。那麼都有哪些正確的跑步呼吸方法呢?跑步時的注意事項以及跑...
2016-01-18 -
馬拉松會真的引發心臟病嗎
我們知道,對於馬拉松的有益之處,長期以來人們一直認為強化鍛煉將有利於增強心臟功能,但是最近的美國相關方面的報導說:馬拉松長跑者在平時的鍛煉或者實際比賽中會導致心臟病的引發。這樣的說法是正確的嗎?下...
2011-07-08 -
馬拉松傷腎?常洗熱水澡預防糖尿病?讓醫學數字給你解答
2%~5% 在西班牙,大約有1/3的人患有某種過敏症,而且受到過敏症困擾的人數還在逐年遞增。西班牙官方資料顯示,大約有2%~5%造成傷亡的交通事故,都與汽車駕駛員的過敏症有關。根據行駛速度和噴嚏...
2017-04-13 -
曾是美國海軍陸戰隊 因事故截肢左腿 單腿跑完波士頓馬拉松!
Jose Luis Sanchez是美國的一位海軍陸戰隊士兵,如果沒有發生這些事估計他也不會有這麼大的知名度 Jose Luis Sanchez在部隊的時候因為一次事故導致左腿被截肢,截肢後的他...
2017-04-23 -
望都縣中醫醫院圓滿完成望都縣馬拉松比賽醫療應急保障工作
4月29日,2017年望都縣“易購杯”馬拉松比賽在易購廣場鳴槍開賽。為做好此次比賽的應急醫療救援保障工作,根據縣衛計局的安排,望都縣中醫醫院承擔了此次比賽醫療應急保障工作並全程參與、精心組織、周密...
2017-05-02 -
馬拉松不是人人都能跑 賽前需做好三種準備
馬拉松是一項能夠激勵鬥志、催人奮發向上的運動,有著積極的一面,但是它對運動能力是一個極大的挑戰,存在一定風險,人們需要量力而行。 馬拉松不是人人能跑馬拉松的運動強度雖然不大,但是對身體狀況有一定要...
2017-05-04 -
當只剩下3個月的生命,他選擇繼續跑超級馬拉松
被醫生告知只剩下3個月生命的美國人布萊恩·湯瑪斯,兩年後依舊奔跑在超級馬拉松的路上。36歲的湯瑪斯也用行動詮釋了生命的奇跡。 2013年3月的一天,對於湯瑪斯來說無疑是黑色的一天。他被確診為皮膚I...
2017-05-17 -
馬拉松的注意事項 賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加注意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。 馬拉松賽前的注意事項 1、當天早飯吃合理 比賽前,一定要保證良好的睡眠,...
2016-04-28 -
馬拉松長跑應該注意哪些事項
長跑是人們生活中常常做的運動,對身體非常有益,但是如果不掌握一些技巧,可能會讓身體處於極其疲憊的狀態,為此,長跑前一定要做好準備活動,跑步過程中掌握好呼吸是最關鍵的。長跑剛開始時,由於氧氣供應落後於...
2016-05-24