-
跑步運動雖好,莫忽略三件事
跑步雖然有益於身體健康,但是在跑步的時候一定要結合自己的身體條件進行,同時應該遵循以下的三個原則: 1、跑速要慢 不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的。慢速跑時對心臟的刺激是比較溫和的。一般...
2016-08-24 -
跑步減肥,這樣跑必定讓你一路瘦到底
秋季天氣涼爽很多人都喜歡用運動來減肥,但是有些美眉還不知道的事,跑步要跑多久才能達到減肥的效果,那麼下面小編就來給大家主要介紹下。 跑步要多久才能減肥? 不少人以為跑步時間到達20、3...
2016-08-16 -
夏季減肥,游泳跑步大PK!
現代人都崇尚健康的生活方式,減肥自然也會選擇健康的方法,所以現在很多肥胖者都是在通過運動減肥。在運動減肥方法當中,最後歡迎的兩種就是游泳和跑步,那麼有很多人問,游泳減肥還是跑步減肥好呢?下面我們來...
2016-08-05 -
跑步犯了這三個錯等於白跑
跑步鍛煉又能強身健體,還能起到減肥瘦身的作用,因此近年來越來越受到大家的喜歡。很多人都想通過跑步這一項有氧運動來達到減肥的目的,但是為什麼收到的效果卻不如預料中的那麼好呢?或許是因為你在跑步過程中犯...
2016-09-23 -
跑步後吃3種水果補充流失元素
近年來,跑步健身逐步成為了追求健康人士最時尚的愛好。很多人在早晚都會抽時間在綠道或是公園湖邊等地跑上一回。當跑步結束後,有時身體由於流失一些必備元素,導致肌肉緊張酸痛。我們可以選擇跑步後,食用水果來...
2016-09-22 -
跑步一族怎麼吃才最健康?
為了健康和減肥瘦身,現在越來越多人成為了跑步一族,他們建立了規律的跑步習慣,選擇每天的清晨或是傍晚進行跑步鍛煉。這的確是不錯的舉動,但要想減肥,除了要邁開腿以外還需要管住嘴,飲食習慣也要相應調整。下...
2016-09-08 -
跑步機鍛煉方法 男人跑前熱身4部曲
許多男性朋友都是非常鍾愛健身的,一到節假日或者週末的時候就會常常去健身房鍛煉!但是也有些男人偏偏熱愛跑步,但是秋季天氣漸漸轉涼了,選擇跑步機是最好的啦!你們知道跑步機鍛煉方法有哪些嗎,跑步機鍛煉...
2014-10-13 -
5個跑步壞習慣鍛煉不成反傷身
近年來跑步健身成為了潮流,不少都市白領都在工餘時間加入了跑步健身的行列。養成定時跑步鍛煉的習慣本是好事,可以強壯體魄,然而,不少人卻有著一些跑步的壞習慣,很容易讓你鍛煉不成反傷身。1.吃太多能量棒當...
2016-01-15 -
跑步有什麼技巧 跑步要注意哪些事項
跑步是一種全身運動,它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛,使肌肉纖維增多,蛋白質含量增高。但是這種運動看似簡單其實還是有很多講究的,接下來讓我們瞭解一下我們在跑步前、中、後時要做的準備吧! 跑步...
2015-06-06 -
跑步後吃飯到底好嗎
跑步是一種我們平時大部分朋友進行的運動,也是一種對身體特別好的運動,可以有效的提高我們身體的素質,而且還可以通過跑步來進行減肥,大家也都知道跑步是一種有氧運動,有好多朋友在平時運動特別是跑步運動後...
2016-01-18 -
跑步後最應該吃的3種水果
近年來,跑步健身逐步成為了追求健康人士最時尚的愛好。很多人在早晚都會抽時間在綠道或是公園湖邊等地跑上一回。當跑步結束後,有時身體由於流失一些必備元素,導致肌肉緊張酸痛。我們可以選擇跑步後,食用水果...
2016-09-26 -
跑步好處,跑步減肥效果好嗎?
跑步可以說是日常生活中最常見的一種全民運動了,也是公認的一種最好的全身運動,其實看似簡單的跑步對人的身體健康也是有很多的好處了,跑步能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆馳,使人體的肌肉達到健美的效果,同...
2013-12-13 -
跑步配粗糧飲食輕鬆減掉小肚腩
隨著工作節奏的加快,許多白領和成功人士很少有時間鍛煉,再加上經常坐著辦公應酬的增多,小肚腩、啤酒肚成為愛美人士的一大禁忌,那麼怎麼才能夠輕鬆減掉小肚腩呢?除了運動飲食要怎麼配合呢? 飲食選擇:...
2014-01-25 -
跑步機怎麼樣的好呢
想要在家中練習跑步,買一個跑步機是最好的選擇。很多朋友購買跑步機沒有進行詳細的瞭解,導致購買後不符合自己的期望。其實在購買跑步機的時候一定要注意幾點,比如選擇一個好的品牌,這樣品質、安全、售後服務...
2015-12-27 -
家用跑步機怎麼選呢
跑步機如果家用的話是要好好選擇的,一般的話首先要考慮的當然是價格,要根據自己能夠承受的購買能力來買。一般來說三千元一下就是一個好選擇,雖然一些萬元以上的跑步機功能更多,但是歸根到底買跑步機是為的鍛...
2015-12-27 -
跑步機怎麼選擇呢
跑步一直是一項很好的鍛煉方式,不過這種運動需要一定的空間才行,所以很多人因為這個而不乏通過跑步來鍛煉身體。不過現在已經有了跑步機能夠幫助鍛煉了,這種的話不用在外面,在家裡就能跑步。不過選擇跑步機的...
2015-12-27 -
怎麼選跑步機呢
霧霾天氣想進行田徑運動,在外不方便,可以在家用跑步機,在室內鍛煉也可以起到健身的效果,這種健身器材首先要先瞭解其性能,要選擇適合自己的,首先要考慮的是選購的跑步機與自己放置的空間是否契合,要保障運...
2015-12-27 -
如何選擇跑步機呢
選擇跑步機的話可以先看看跑步機的外觀,一般有個好看的外形看起來賞心悅目對於心牆的舒暢是有很大的幫助的。還有也可以考慮一下跑步機和自己家裡的風格是否搭調等等。還有的是要好好的選擇跑步機的長短,這個是...
2015-12-27 -
用跑步機的注意事項有哪些呢
現在多數人在鍛煉身體的時候,都會使用上一些運動器械,如在健身房時,多數人都喜歡通過跑步機來達到健身的效果。因為跑步機操作方面,一按開關鍵就可以開始奔跑。其實跑步機並不是人們想像的那麼簡單,如果使用...
2015-12-26 -
如何選購家用跑步機呢
隨著生活的富裕,人們也開始重視於自身的體質。有部份人會通過運動來增強身體的免疫力。而多數人也會選擇在家鍛煉身體,可以節約時間。在運動器械的選擇上,大多數人選擇購買家用跑步機來鍛煉身體。那麼如何選購...
2015-12-26