跑步雖然有益於身體健康， 但是在跑步的時候一定要結合自己的身體條件進行， 同時應該遵循以下的三個原則：
1、跑速要慢
不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的。 慢速跑時對心臟的刺激是比較溫和的。 一般來說， 每天的晨脈（基礎脈搏）數乘以1.4~1.8， 作為控制跑步強度的標準是比較適宜的。
2、步幅要小
步幅小的目的是主動降低肌肉在每跑一步中的用力強度。 有許多人在跑步中腳腕過多地用力， 還沒跑多遠就出現局部疲勞， 往往易使人放棄跑步。
3、跑程要長
跑程長可使人體主動地將當前血液中的血糖全部消耗掉，
適當增加運動，促進體內脂肪消耗。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。脂肪肝要注意飲食的健康，忌暴飲暴食，最好不喝酒，平時飲食要清淡健康，忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素。日常多注意養肝... [詳細答案]
你好，由於沒有及時治療造成的緣故建議弄些活血舒絡的藥物治療！ [詳細答案]
需要做核磁共振檢查才能發現，如果是髕骨軟化症，會出現打軟腿的現象。平時儘量避免激烈體育運動，以及重體力勞動，避免蹲著、跪著，爬山運動最好也不要進行。 [詳細答案]
目前比較常用的降糖藥有二甲雙胍、曲格列酮、羅格列酮、拜糖平、格列喹酮、格列苯脲、格列吡嗪、格列奇特、瑞格列奈等治療即可，平時注意飲食。 [詳細答案]
你的症狀考慮可能是胃的應激性潰瘍出血導致氣血不足引起的，建議積極治療胃炎，同時口服參麥飲，十全大補丸，黃芪當歸膠囊。體育鍛煉必須遵循循序漸進，勞逸結合的原則，避免情緒大起大落，避免強烈的精神和神經刺... [詳細答案]
