“體內垃圾”是人體在新陳代謝過程中產生的廢物， 如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物等。 這些有害物質可破壞人體組織細胞， 加快衰老甚至引起疾患。 有些食物具有超氧化物歧化酶、過氧化氫酶， 能增強機體的抗氧化能力， 清除自由基和垃圾， 進而消除健康隱患， 下面一起來看看都有哪些食物可以幫助我們排“體內垃圾”吧。
1.黑木耳和菌類 植物香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物， 具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用， 經常食用可以有效地清除“體內垃圾”.
2.海帶 海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體，
3.雞、鴨、鵝、豬等動物血 它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化酶分解後， 能產生一種解毒和滑腸物質， 可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變成一種不易被人體吸收的廢物， 隨著糞便一起排出體外。
4.蔬菜、水果 正常情況下， 人體血液是弱鹼性狀態， 若酸性成分過多， 就會變成酸性體質， 成為多種疾病的溫床。 由於禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和麵等， 在體內代謝後使血液偏酸， 又由於這些食物營養價值較高， 而深受人們青睞， 從而體內的酸性成分增積越多；而蔬菜、水果等含鹼性食物， 恰恰可以抵消過多的酸性成分，
5.綠豆湯 “要長壽， 多食豆”.綠豆湯有通行十二經絡、解毒的功效， 是一種很好的能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝的食物。
6.綠茶 醒腦提神， 清利頭目， 清暑解渴的功效尤為顯著， 茶葉富含一種生物性物質--茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基， 用於保健強身和延緩衰老。
7.喝少量的葡萄酒 葡萄酒含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性食品。 這是其它含酒精的飲品所不具備的。 飲用葡萄酒可預防和治療酸中毒。 還有利尿作用。 但每次飲用不宜過量。
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