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瑜伽呼吸 瑜伽呼吸助你調節身心健康生活
瑜伽呼吸的重要性不言而喻,如何練習瑜伽呼吸呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學進行簡單的練習,練習瑜伽呼吸可以幫助我們很好的調節身體平衡,大家也可以跟著瑜伽視頻教程進行簡單的練習哦。 說到瑜伽呼吸,瑜...
2017-03-08 -
老人多吃3種食物有益身心健康
老年人的飲食一般都講究清淡、少辛辣油膩,也有專家強調,老年人可多食粗糧,對健康有益。殊不知,身體不太好的老年人,吃太多粗糧食品的話,就很容易引起胃腸道不適、便秘等問題。那麼,哪些食品老年人可以多吃,...
2015-10-21 -
運動有益身心健康嗎
身體的健康是一件非常重要的事情,身體健康不光是能讓壽命更加的長,而且還能減少很多疾病發生,這樣就能讓身體少受到痛苦的侵害。保持身體健康是要從全方面進行入手的。綜合的保持健康才能讓身體有一個好的狀態...
2015-12-25 -
逛街有損男人身心健康
英國一項研究指出,不少男人一進入商店便心跳加速,血壓升高。 這項由倫敦郊區一家購物中心進行的研究發現,有些男人一旦住入商店為親人選購禮物,面對擁擠的顧客和排長龍的狀況,壓力水準便會升高。研究員...
2008-02-18 -
男人要學會善待自己,注重身心健康!
當然要想不生氣,其實也很容易,聽一聽專家的指點吧。 首先,要調整自己的思想,提醒自己不必那樣想,任何事情都有好壞兩面,去想想好的一面吧。另外,試著讓自己延緩發怒。如果你遇到一件事情的直接反應就是發...
2017-03-10 -
玩轉籃球保持身心健康
目錄 第一章:玩轉籃球 讓你身心兩健 第二章:籃球基本素質的訓練指南 第三章:打籃球健身須知 編者按:籃球是人們喜愛的運動項目注意,尤其是男孩子,更是喜歡籃球,打籃球可以培養人們的耐力,...
2012-05-09 -
夫妻之間吵架有益身心健康嗎?
吵架是一種藝術,夫妻雙方都需要掌握吵架的目的和表達的規律。 聽清楚配偶的資訊 吵架之中,你首先需要理解對方語言的三個層次: 1.聽清對方話語的表面意思。 2.意識到“言外之意”或“潛臺詞”...
2013-01-04 -
工作壓力大怎麼辦 6招釋放壓力身心健康
對於現代上班一族而言,大部分人都存在工作壓力大的問題。但是,到底怎樣才能減輕這些壓力呢?今天,小編就向大家介紹幾招減壓妙招。如何釋放壓力一、理智情緒法理性情緒法的出發點是:只有改變人的非理性觀念,建...
2015-03-04 -
壓力大暴飲暴食不利身心健康 如何減壓?
壓力大、情緒不好,暴飲暴食有沒有?不少現代人會因為壓力、情緒而發洩性暴飲暴食,時間久了,對身體和心理健康都極為不利。有些暴飲暴食受情緒影響市民小李是都市白領,最近公司正在爭取一個專案,小李所在的科室...
2013-09-29 -
抑鬱症的自我治療 7個小妙招擺脫抑鬱情緒身心健康
抑鬱症會增加過早死亡的風險是研究者早已發現的現象,但一項最新研究又顯示,即便是沒有達到抑鬱症臨床診斷標準的輕度憂慮,也會增加過早死亡的風險,這提醒人們要注意心理健康。英國愛丁堡大學等機構研究人員在新...
2015-03-02 -
身心健康需要這些風水!
對於現代人來說,身體是本錢,身體健康是最為重要的,所以好的身體是能夠給人的事業或者其他方面帶來好兆頭。在《徐氏五行命相學》中說過“陽命木相人”,五行喜火、土和金,那麼讓你身心健康的風水是什麼呢? ...
2015-08-07 -
凡事追求最好 有傷身心健康
人辦事總有對錯,沒有人能一輩子不犯錯,而不被人批評。但有的人總想在世人面前展示自己的優點,接受表揚,而對於批評就盡可能回避,甚至很抵觸,這是一種不正常的心理狀態。 曾接待過一個帶著孩子來諮詢的父...
2012-01-21 -
身心健康相互影響 過度緊張易引起消化性潰瘍
胃病與人的心理因素有很大的關係,尤其是消化性潰瘍。人在精神極度緊張、焦慮或者情緒波動很大的時候容易導致胃或十二指腸潰瘍。在這個快節奏的社會生活中,人們不斷感受著來自各方面的壓力,要工作、要生活、要奮...
2014-10-11 -
居家有哪些細節有益身心健康
回到家中,也是主婦們主持家政的時候了,把家收拾得乾乾淨淨,家人老小再不會說個“不”字。 衛生間——扔了 收了 幹了 毛巾,無論面巾、浴巾、手巾,都經常與皮脂接觸,用後又比較潮濕,最容易滋生病...
2013-06-23 -
遠離四大惡習維持男人身心健康
據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換健康的時候了。其實,...
2010-10-18 -
推薦五款藥膳食譜 補脾養血有益身心健康
生薑 正常人每年獻血,有利於身體。不過獻血之後進行適量的進補,可以有更好的養身效果。今天小編推薦五款藥膳食譜,這些食譜都有補脾養血等功效,大家獻完愛心給他人之後,也不妨給點愛心給自己的身體。 ...
2016-06-04 -
老人心理保健五要素 保持身心健康
目錄 第一章:老人養生 心理健康五要點 第二章:老年人需要保持8個“樂” 第三章:老人心理養生 掌握4要素 第四章:老年抑鬱症預防5大策略 第五章:老年抑鬱症患者的心理療法 編者按:...
2012-04-18 -
快走有利老年女性身心健康
《美國醫藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛生學院的研究報告指出,中老年女性較少參加激烈運動,但是只要每天快走30分鐘,中風的概率可以降低30%,預防中風的效果與慢跑、打網球、騎自行車等較激烈的快...
2010-08-10 -
社會聯繫有助身心健康
任何一個經歷過神經性頭痛的人,都相信精神狀態對身體健康的影響不需要什麼其他證明。事實上,就像心理與生理間存在關聯一樣,我們與自身之外的他人發生的各種社會聯繫,同樣也會影響到我們的身心健康。特別是...
2016-06-24 -
拍球遊戲有益孩子身心健康
親子園、幼稚園的戶外活動一般都要求孩子玩拍球遊戲,這對孩子有什麼益處? 球是兒童最愛玩、接觸最多的玩具。拍球不僅能給兒童帶來歡樂和健康,還能帶來智慧和美德。 拍球首先能強健身體。 拍球遊...
2011-12-08