-
比基尼身材的8式有氧瑜伽
讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了，它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡，這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感，尤其適合女性對身材的塑造。 踢腿式： 面部向上躺...
2012-09-27 -
番茄減肥法還你曼妙身材
為了能夠擁有完美身材，女性不惜付出一切代價，一心只想著減肥二字。減肥可不是一件容易的事，其經歷的過程是很辛苦的，我們必須克制住自己的飲食，每天加強鍛煉運動才可以。番茄是一種非常好的減肥水果，下面小...
2016-09-14 -
減肥瑜伽 輕鬆享受苗條身材
粗腿肥腰是不是一直都是你的一塊心病呢？別怕，小編推薦一套瘦腰腿減肥瑜伽，幫你收腹瘦腿，甩掉贅肉，一周就可享受苗條身材的奧妙。 1、仰臥抬腿 仰臥，背部著地，雙腳分開一段距離，雙腿伸直並儘量抬離地...
2012-09-27 -
男性身材好不易患癌症
這些研究人員從20世紀70年代初起到1998年止，跟蹤調查了2585名女性和2890名男性，研究了體形、肥胖與罹患癌症之間的相關性。研究人員跟蹤檢測記錄了研究物件的心臟健康狀況和體重指數，並考慮...
2010-06-28 -
苦瓜減肥方法最有效 3種吃法打造熱火身材
苦瓜減肥方法苦瓜是夏季餐桌上最常見的食物，因為苦瓜不能有利於養顏美容，而且能排毒消暑。可是你知道嘛，吃苦瓜還能減肥，苦瓜減肥方法更是夏季減肥最有效的方法之一。苦瓜減肥餐1第一款：雙菌燴苦瓜絲主材料有...
2015-05-12 -
《星你》金秀賢男神好身材煉成記
隨著韓劇《來自星星的你》大熱，劇終的人物深受觀眾喜愛。尤其是新晉男生“都教授”的扮演者金秀賢，不但人帥，而且身材好腿長。很多人好奇，到底男神是如何減肥保持好身材的呢?下面就讓我們一起去瞭解金秀賢的...
2014-08-13 -
五式瑜伽塑造火辣身材
許多人工作壓力大，生活不規律，飲食不節制導致腸胃不順。收腹瑜伽能幫助你解決這一困擾。以下瑜伽動作大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。 自檢：通過瑜伽體位觀...
2012-09-27 -
墊上操 塑造惹火身材
第一組動作 呼吸運動： 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，不要想事情，進入一個忘我的狀態。 1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。 2.吸氣：吸氣時雙臂自腰後...
2012-09-27 -
塑造魔鬼好身材4式瑜伽操
每項運動都要儘量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢慢調整呼吸到均勻為止。 第1招 步驟： 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45...
2012-09-27 -
夏季保持身材吃什麼 千萬別忘了補鐵！
夏季保持身材怎麼吃？1每天都有肉可能美眉們為了少長一點肉就想著每天吃素，要知道這是不行的。肉類中尤其是紅肉如羊肉。牛肉，豬肉裡就含有大量的血紅質，而血紅質裡就有鐵質，不過紅肉不能多吃。可以用白肉來代...
2015-06-01 -
學瑜伽 成就女人曼妙身材
編者按：身體完美曲線是每個女人的心願，因此，女人在日常生活中想盡一切辦法保持完美身材。不能忽略的就是瑜伽塑形作用。那麼，趕快一起來學瑜伽吧，輕鬆打造身體曲線。 no.1 第一組：單蓮花練習 ...
2012-09-17 -
簡單燃脂瑜伽幫你塑造S型身材
【導讀】印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用，同時也能起到減肥的效果，今天小編就為您帶來簡單燃脂瑜伽幫你塑造S型身材，希望簡單燃...
2015-06-06 -
瑜伽視頻教程初級 氣質瑜伽塑好身材
如今用瑜伽減肥的MM越來越多瑜伽變成了MM們瘦身的新寵，就這樣練習瑜伽的MM就會越來越多，雖然瑜伽在女性中傳播很廣，但是男性接觸瑜伽的人卻很少。想要優雅的氣質和火辣的身材嗎?那就一起和瑜伽老師動起...
2017-02-27 -
瑜伽減肥視頻 21天塑造迷人身材
現在很多的女生都會練習瑜伽，身材不好的可以瘦身，身材已經很好的已經保持，這就是MM們練習瑜伽的目的。接下來就看看視頻中的老師怎麼講解21天瘦身瑜伽吧! 瑜伽減肥視頻 減肥瑜伽 第一式：椅子式...
2017-02-27 -
瑜伽減肥視頻 10分鐘瘦出魔鬼身材
瑜伽減肥是一項需要時間的工程，不要因為做一小段時間沒什麼效果就放棄了，瑜伽是需要長期堅持的運動三天打魚兩天曬網這樣是不行的。今天小編就教大家一種10分鐘就可以見效的瘦身瑜伽，要學習的MM趕緊和小編...
2017-02-27 -
瑜伽視頻教程初級 美體瑜伽造火辣身材
減肥瑜伽其實和美體瑜伽沒有太大的差別，減肥是為了有一個好的身材美體是塑造完美身形，這兩者的最終目的都是塑造完美身材，所以才說這兩者的差別根本不大。下面就一起看看視頻中的老師是怎麼做美體瑜伽的吧! ...
2017-02-27 -
瑜伽減肥視頻 造就迷人身材
減肥瑜伽的體式有很多種，每一種都自己獨特的減肥功效，做瑜伽減肥時只有選對體式才能把減肥效果發揮到最大，今天小編帶來的是國外瑜伽老師的瑜伽減肥心得，想要保持好的身材就具體瞭解下吧! 瑜伽減肥視頻 ...
2017-02-27 -
瑜伽減肥視頻 魔鬼身材塑造法
瑜伽減肥現在已經變成了女性最喜歡的瘦身方法，不僅省時省事而且隨時隨地都可以練習，女白領因為工作原因沒有時間去健身，所以大部分的女白領都會選擇瑜伽這個運動。今天小編就教大家如何做瑜伽全身瘦! 瑜伽...
2017-02-27 -
健身操15分鐘 打造迷人身材
編者按：健身是每個人都必須要做的事，誰不想擁有各號身材呢?但是如何才能合理有效的達到健身的目的呢?小編在這整理出一套健身指南，希望能説明的到大家。 健身操15分鐘 打造迷人身材 腰腹練習 ...
2012-08-03 -
健身器材使用寶典 練就好身材
編者按：好的健身器材不一定就是昂貴的，適合別人的也比一定是適合你的，健身選擇適合自己的健身器材就是最好的。那麼，如何選好健身器材?健身好器材挑選原則是什麼呢? 目的：練出完美二頭、三頭肌 主...
2012-09-19
