為了能夠擁有完美身材, 女性不惜付出一切代價, 一心只想著減肥二字。 減肥可不是一件容易的事, 其經歷的過程是很辛苦的, 我們必須克制住自己的飲食, 每天加強鍛煉運動才可以。 番茄是一種非常好的減肥水果, 下面小編為大家介紹番茄減肥法。
番茄減肥原理
一、豐富的膳食纖維
番茄內含有豐富的纖維, 這些纖維到大腸後, 不但不會立即被消化, 而是吸收了一定的膽固醇和脂肪等物質才會被排除。 這也就是為什麼番茄能減肥的重要原因之一。
二、低熱量高飽腹感
5個番茄的熱量才相當於一碗飯,
三、營養豐富
營養物質, 有助新陳代謝。 番茄中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。 這些營養成分具有廣泛的保健價值, 能在體內起到很好的保健作用。 而且番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取, 減少脂肪積累, 並補充多種維生素, 保持身體均衡營養。
番茄牛排刨冰
做法:準備250克的精瘦牛排肉, 將兩勺的酸醋, 一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上, 並且慢慢調勻。 然後把四個番茄切成塊,
可以分成八份, 每份含有17卡路里, 不足1克的脂肪, 1克纖維和1克蛋白質。
提供“番茄減肥法還你曼妙身材”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“番茄減肥法還你曼妙身材”內容, 希望你通過“番茄減肥法還你曼妙身材”,找到通往健康之路的金鑰匙。