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老年人謹慎鍛煉才能夠強身健體
目錄 第一章:老年人鍛煉相關事項 第二章:老年人鍛煉中的6要和6不要 第三章:老年人鍛煉注意事項 編者按:老人隨著年齡的增加大致身體各器官功能衰竭,包括運動器官也逐漸衰退,因此,老年人通...
2012-03-22 -
產後瘦身健美操有哪些呢
女人在生完孩子之後,在瘦的人,肚子上也是會出現贅肉的,在生完孩子有許多的女人都會減肥,因為,在月子的時候的營養是比較高的,導致肉一天天的長,胖人看起來不是怎麼好看,吃減肥藥吧怕對孩子有傷害,所以就...
2015-08-16 -
老年人強身健體運動新方式
目錄 第一章:老人健身新方式 手杖操 第二章:旋轉運動強身健體 第三章:運動緩解慢性腰痛七法 編者按:老年人隨年年齡大了,身體不靈活了,但是也不能忽略運動健身。老年人運動的好處很多老年人...
2012-03-14 -
中醫按耳法強身健體
中醫認為,耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切。人體任何部位發生病變,都可通過經絡反映到耳廊的相應部位上來。如果經常鍛煉雙耳,對局部按摩,拉引刺激,可促進血液、淋巴迴圈和組織間的代謝,調理人體各部及臟...
2011-03-18 -
女人瘦身健美操怎麼做?
很多的女性朋友,都喜歡在家裡面通過做一些健美操來實現減肥的願望,其實健美操不僅僅能夠幫助身體消耗能量,有減肥的效果,同時長時間堅持用正確的方法做健美操,也可以有效得增強人體的免疫能力,下面小編來介...
2015-08-29 -
瑜伽瘦身健美操怎麼樣
現在很多的人在減肥方面都不跟以前那樣莽撞的去吃藥或者做手術了,因為大家都知道這樣是不對的。所以說現在的人更多的是選擇練習瑜伽和一些瘦身健美操來達到瘦身的效果的。這樣不僅是對於一些經常上班的人來說可...
2015-11-09 -
瑜伽的好處 練瑜伽調理身體助你強身健體
今天,我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽,我們都知道練習理療瑜伽的好處很多,比如對我們的身體就有非常好的調理功效。那麼,理療瑜伽如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們...
2017-03-13 -
強身健體方法多 走路也能防疾病
在生活之中預防疾病一直都是養生的主題,在我們的生活之中想要保護好身體的健康,就要做好疾病的預防工作,而我們在生活之中想要預防疾病,就需要擁有應對疾病的方法,疾病的種類千千萬萬,如果沒有應對的方法...
2015-09-30 -
骨質疏鬆的治療 強身健骨兩不誤
骨質疏鬆是老年朋友們的一大身體疾病,骨頭是承擔人體重量的根本,所以增加骨密度,預防骨質疏鬆,一直是老年朋友甚至是我們所有人需要考慮的事情。健身其實是一個非常好的辦法,我平時該怎麼做呢?下面小編就...
2015-08-31 -
白領必備 辦公室健身健骨操
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點:第一是頸椎上...
2011-06-22 -
有氧瘦身健身舞
我們都知道有氧運動對減肥有很大的幫助,有氧運動對改善每個人心肺功能和減脂都非常有效果。有氧運動也被公認為是最好的減肥方法。有氧運動有很多種,比如:慢跑、爬山、快步走、游泳等,這些都是我們生活中常見...
2015-12-16 -
冬季養生藥膳進補 強身健體不乾燥
冬季天氣乾燥,容易使皮膚缺失水分,全身抵抗力下降,易被病毒“青睞”。大部分人在冬季抵抗力地下,容易得一些小毛病,如感冒、發燒、頭痛等,要想身體健康,就要學會冬季進補,今天分享2款藥膳知識,讓你冬季...
2016-07-02 -
冬季藥膳養生湯 強身健體抗感冒
冬天這個寒冷的季節裡,很多朋友都容易被感冒病毒侵襲,甚至有一些體質不好的冬季每天都在感冒。家裡常備各種感冒藥,天天吃藥也不是一個辦公,今天小編推薦8款生津潤肺、提高免疫力的藥膳,堅持每日服用能增強...
2016-07-02 -
有氧健身健美操方法
不知道大家有沒有養成做操的習慣,這是一項非常不錯的習慣,早晚做一些健美操,不僅可以有效的幫助我們達到健身的效果,還可以有效的愉悅身心,還可以幫助我們預防自身出現的心腦血管疾病,一些女性朋友非常適合...
2015-11-04 -
強身健體的拳法有哪些
雖然現在的人們工作比較忙碌,但是人們在鍛煉身體方面仍然沒有停歇,總是通過各種各樣的方式讓自己更加強壯一些,打拳就是其中一種方式,強身健體的拳法是我們練習打拳之前必須瞭解的,接下來讓我們一起來學習一...
2015-11-02 -
老年人“撞背”養生 強身健體
在人體的背部如果能夠做一些鍛煉,刺激某些部位,就能使得全身氣血變得更加通暢。所以,在身體允許的情況下,老年人可以做些“撞背養生”。 老年人“撞背”養生 強身健體 如今在公園裡,經常會看到一些...
2011-05-18 -
流行瘦身健身操有哪些
喝多健身操是可以幫助我們得到減肥的效果,通過做健身操,也可以提高我們身體的素質,改善身體不良現象,一些病怏怏的身體也是可以通過這些方法來改善的,當今社會上有很多健身操是非常流行的如果經常跳健身操的...
2015-11-02 -
預防腎虛強身健體的五個方法
預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外,下面這些預防腎虛的小竅門,既可強身健體、預防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療。 1....
2011-05-18 -
體味能透視自身健康狀況
每個人的身體都會發出一種屬於自己的特殊氣味,即所謂的“體味”,而這種氣味能夠反映出其身體的健康狀況如何。 頭髮氣味:頭髮有氣味是因為皮脂分泌物的增加造成的。容易出汗的人,頭髮的氣味也大,分泌的皮...
2012-04-11 -
丹田練氣 強身健體
丹田練氣法著重練丹田之氣。古書雲:“昔日逢師傳口訣,只教凝神入穴”。穴即下丹田,它上通泥丸、下貫湧泉,為先天大道之祖,逐日生之根,產鉛之地,千變萬化之道,神妙莫測之機盡從此出。故曰:“此竅非凡竅,...
2011-12-07