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瘦身健體操怎麼做好
還記得小時候總會在第二節課下的時候集體去操場去做廣播體操，現在很多人為了身體的健康，以及保持一個好的身材，很多人也開始了練習健美操，健美操除了一般體操對肌肉關節的鍛煉作用外，還有一種保持形體美的特...
2016-01-22 -
健康瘦身體操怎麼做好
夏天的來臨的時候，很多美眉們都開始困擾了，有的因為之前吃的東西太多或者是太油膩，身體出現了肥胖的症狀。減肥瘦身是一件非常困擾的事情呢，在很多人看來是非常的困難，因為堅持的時間比較長，食欲問題也是相...
2016-01-22 -
簡單瘦身體操怎麼做呢
現在的生活方式越來越多種多樣，各種各樣的美味都讓人流連忘返。很多人都因為自己吃的東西越來越多身體出現了肥胖的症狀而困擾著。很多人都知道瑜伽減肥這樣的減肥方式，瘦身現在是很多人都非常推崇的一項運動，...
2016-01-22 -
痔瘡患者必學的醫療體操
目錄： 第一章：痔瘡患者的醫療體操 第二章：痔瘡 你必看的九個問題 第三章：放假出遊如何防痔瘡 編者按：痔瘡讓人們大受苦惱，一旦痔瘡發起“脾氣”來總是讓人們痛苦不堪，你會預防痔瘡嗎?患了...
2012-04-10 -
瘦腰體操 快速變水蛇腰秘訣
目錄： 第一章：瘦腰體操 快速變水蛇腰秘訣 第二章：減肥從會吃開始 第三章：日常瘦腰7法則 3周擁有水蛇腰 編者按：春季到了，身上穿的衣服是越來越少，我想這給許多有著“水桶腰”的美眉帶來...
2012-03-02 -
男士去啤酒肚形體操攻略
在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。 屈臂運動： 將電話簿等有一...
2011-05-03 -
怎樣才能長高 助你挺拔的長高體操
我們都知道經常做適量運動的人會比一般人高，那是因為適量的運動會促進生長激素的分泌。那麼有哪些運動對促進長高有效呢？有沒有一套適合長高的體操運動呢？下面就讓我們看看本文即將為你介紹的一套助你挺拔的長...
2016-12-30 -
增加順產幾率方法，孕期體操還可以控制孕期體重
每個人都想生育一個健康的寶寶，當然順產的媽媽和寶寶最為健康。所以對於很多女性朋友都想通過順產生育一個健康寶寶。當然對於孕期媽媽當然更想知道的是關於增加順產幾率方法，然後通過一定的順產方法生育一個健...
2013-12-24 -
有助胎兒正常發育孕婦體操
1、 吸氣吐氣完全放鬆。現在把兩手抬起，離孕婦的身體幾寸遠，握起拳頭。把拳頭握緊，握緊，握緊，握緊。保持這樣，然後放鬆。2、吸氣吐氣完全放鬆。繼續平穩地深呼吸。每一次吸氣時，孕婦就變得更加放鬆，孕婦...
2017-01-03 -
嬰兒體操循序漸進
嬰幼兒在出生後的2個月，即可在父母的幫助下做一些簡單的肢體運動，稍大一點就可練習翻身、坐立、爬行等動作。通過持之以恆的被動和主動的活動，讓孩子身心都得到良好的發展。嬰兒本身活動能力差，家長應有計劃地...
2017-01-05 -
何為轉體仰臥起坐
我們都知道仰臥起坐是一種鍛煉方式，增強我們的身體素質，提高免疫力，保持一副健美的身材。那你知道轉體仰臥起坐嗎？是在仰臥起坐基礎上增加了些動作，而且效果會更加好！那麼，何為轉體仰臥起坐？又有哪些規範...
2015-04-26 -
減肥健美體操
減肥是現在很常見的，減肥的方法有很多，不過對減肥的時候，在飲食上也是要合理安排，尤其是對一些愛吃油膩、辛辣食物的人群，更是要注意，想要能夠達到很好的減肥效果，就要減少這些食物選擇，這樣對減肥才會有...
2014-05-18 -
【久坐易得痔瘡 預防痔瘡必做的醫療體操】
有句老話說“十人九痔”，這就是證明患有痔瘡的人群有很多，痔瘡作為一種常見的疾病，困擾著不少人的生活，那麼，得了痔瘡在生活中都需要注意些什麼呢?痔瘡的治療中為了配合治療的效果，朋友們應該從日常的保健...
2017-03-07 -
適合准媽咪的“心理健康體操”
心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要，因此，孕媽咪要學會怎樣調節。這裡介紹一套專家們設計的“心理體操”。 第一節：佈置一個溫馨的環境。 在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家...
2011-09-26 -
如何增加順產幾率？孕期做做體操
如何才能增加順產的幾率呢？順產的分娩方式對於母體和寶寶來說都是有很多好處的哦，所以想要順產的准媽媽要在孕期就要做好準備。具體要怎麼做呢？來看看小編的建議吧。增加順產幾率的方法控制好孕婦體重，避免出現...
2014-02-27 -
有氧健身體操
減肥是現在很平常的事情，尤其是在夏季的時候，更是有很多人在不斷的進行減肥，減肥的方法比較多，運動減肥是常見選擇，在運動減肥方法中，慢跑是最佳之選，對減肥有著很好的幫助，那有氧健身體操也是減肥很好選...
2014-05-18 -
幫新媽咪產後塑身的體操動作
產後塑身幾個簡單動作： （1）腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5－10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4－6星期開始做，...
2012-08-23 -
怎樣給嬰兒做體操
體育鍛煉對兒童生長發育有著重要的影響，可以增強肌肉和骨骼的發育，加深呼吸，促進血液迴圈和新陳代謝，還可以增進食欲和預防疾病。1歲以前的嬰兒，由於運動機能發育較差，不能獨立行動，身體經常處於一種姿勢...
2006-03-12 -
推薦白領做的肩周炎保健體操
很多都市白領因為在辦公室就做不動，加上長期不良的坐姿都可能會導致肩周炎的發生，那麼一旦的了肩周炎是需要通過藥物治療或者專業的按摩保健，可以幫助有效防治肩周炎的發生，推薦白領做的肩周炎保健體操，可以...
2016-04-15 -
幫寶寶增高的體操和影身高的因素
家長在幫寶寶增高時一定要注意方法的正確性和科學性，不可盲目行動，以免造成不良後果。 一、幫寶寶增高的體操 1、熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。 2、走：...
2013-07-24
