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辦公室妙招 輕鬆解決白領一族渾身酸痛問題
目錄 第一章：上班族頸椎問題三大自救方案 第二章：白領緩解肩膀酸痛的妙方 第三章：辦公室白領七招預防背痛 編者按：辦公室一族都有這樣的困擾 編者按：辦公室一族都有這樣的困擾，無論在做什...
2011-12-23 -
白領一族防禦辦公室裡流感11大妙法
流感肆虐，辦公室裡有人得了流感，很容易受到感染，但工作要繼續，怎樣做好預防流感的工作呢？ 1、吃藥預防 比如人丹，可開竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。在辦公室裡，可塗些風油精，一定要多喝水。 2、喝...
2011-04-25 -
捍衛身心健康 辦公室一族養生七法則
辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群，更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。那麼，辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身...
2011-07-05 -
白領一族辦公室殺菌清單
調查發現：辦公室裡桌面的細菌數量比廁所裡的細菌數量高出400倍，“無所不在”的細菌困擾著辦公一族，為了自身的健康，你得給自己列出一份殺菌清單。 陷阱一：電話 辦公室裡，每個人幾乎有屬於自己的...
2008-04-03 -
【辦公室白領一族按摩保健方法】
春季天氣乾燥，氣候忽冷忽熱。白領人士長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫教您辦公室如何自我按摩保健。 小腿疼痛—按按承山穴 久坐、腿...
2017-03-14 -
【辦公室一族按摩保健解疲勞】
白領人士長居室內頭暈頻繁，長時間盯電腦眼睛乾澀，久坐不運動小腿易抽經。這些小毛病讓白領們苦不堪言。順城“王府水匯”美女按摩師柳煒瑋教您在辦公室如何自我保健。 小腿疼痛：按摩“承山穴” 久坐、腿...
2017-03-14 -
【辦公室一族保健的健身運動】
辦公室一族，因為不用像銷售天天跑東跑西，不用像服務員一樣工作與椅子無緣，但辦公室工作真的輕鬆嗎?NO!要知道，辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼，辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢? 一、梳頭...
2017-03-14 -
【辦公室一族如何在電腦前健身保健】
練習一：臉部運動 1.用指尖按住頭頂部,上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。 ...
2017-03-14 -
【辦公室一族：上班的過程中如何健身呢？】
現在工作總是十分忙碌，工作健身是很多人都想的事情。其實，早晨起床後由於人的身體仍處在不完全清醒狀態，身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態，因此，早上起床後運動是很好的工作健身專案。 1.上班途...
2017-03-14 -
辦公室一族如何預防肩周炎
肩周炎全稱為肩關節周圍炎，常被人們簡稱為肩周炎，女性肩周炎發病率略高於男性，並且多見於從事體力勞動工作的女性。近幾年長期在電腦旁工作的電腦族也成為了肩周炎的多發人群，由於肩周炎可給患者帶來很大的危...
2012-12-20 -
辦公室一族陰雨天警惕頸椎病
頸椎病是一種慢性退變性疾病，很多白領在辦公室坐著時習慣於駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態。因此，辦公室一族成為頸椎病高發人群，且發病年齡越來...
2013-08-22 -
坐辦公室一族易“幹眼”
由於現在不少工作崗位長期接觸電腦，梁淩毅醫生說于，”長期注視螢幕而引起乾眼症狀的患者明顯增多，其中包括不少白領與學生。”據悉， 正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然後通過眨眼，使淚液均勻地塗在角膜和結...
2013-05-15 -
營養師：辦公室一族如何2個月瘦身15斤
辦公室一族出現體重增長，肚腩增大的越來越多，讓她們煩惱不已，看著自己日漸凸起的小腹，日漸粗壯的大腿和臀部，讓她們有些欲哭無淚，自己姣好的身材哪去了？工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點...
2011-10-28 -
辦公室一族如何遠離頭痛
辦公室一族如何遠離頭痛？由於工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的坐姿等原因，長期呆在辦公室的白領們成為頭痛的易發人群。而長期伏案工作，工作時的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮，思維緊張、焦慮、煩...
2014-01-26 -
辦公室一族的頸椎保健操
1.舉臂轉身：做操前，先自然 站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下 ，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身 體重...
2009-07-31 -
辦公室一族必備的7種營養零食
辦公室的抽屜裡是不是備著各種各樣的零食，但是你知道哪些才是健康的嗎？快來看看吧！ 話梅與橄欖 營養看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化...
2012-08-28 -
辦公室一族必備正確喝水法
辦公室是一個污染嚴重的地方，因為大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的。電磁污染也不得了，小小的空間十幾台電腦。再加上辦公室族運動少，所以，坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，今天簡...
2010-06-28 -
辦公室一族應警惕癌症找上身
當今社會，辦公室一族成日都要面對電腦，長期生活在空調房裡，每日久坐不動。上班族已成為癌症最易找上的人群，辦公室一族更應該注意自身的身體健康問題。 上班族防癌：晚餐不宜太豐盛 專家表示，對於上...
2013-07-13 -
辦公室一族怎麼預防肩周炎
肩周炎全稱為肩關節周圍炎，常被人們簡稱為肩周炎，女性肩周炎發病率略高於男性，並且多見於從事體力勞動工作的女性。近幾年長期在電腦旁工作的電腦族也成為了肩周炎的多發人群，由於肩周炎可給患者帶來很大的...
2013-05-31 -
辦公室一族容易得咽喉炎
細菌、病毒是急性咽喉炎的主要致病因素，致病菌可直接來源於空氣、飲食，也常潛伏在人體口腔與咽喉內，一般情況下不易發病。但當體內環境發生改變，如著涼、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降時，或菌群間的...
2012-02-22
