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【辦公室一族的健康生活方式】
每天工作10多個小時、一周工作六七天、飲食不規律、睡眠品質不高，辦公室一族的工作和生活狀態嚴重破壞了他們的健康狀況。 針對辦公室一族經常要面對的電腦輻射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、飲食結構不...
2017-03-07 -
【辦公室一族該如何健康的生活】
無論年輕年老，不論工作性質如何，人們最好每年體檢一次。體檢專案不可缺少有關心臟的專案，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發現隱情及時治療。 城市的上班族其實也是白領一族，白領一族作為職業群...
2017-03-07 -
【辦公室一族護手有秘方】
絕少有人把這個腦筋或者說銀子和時間投到自己的手上來。對上班一族來說，雙手不僅是我們身體的一部分，也是從事工作最多、活動最頻繁的一部分。而雙手又是人毛細血管和神經末梢最緻密的部分，操作工具、敲擊鍵盤...
2017-03-07 -
【辦公室一族頸椎病的家庭護理保健方法】
久坐辦公室和電腦前的人普遍患有頸椎病，嚴重時將會影響到工作和生活。因此大家要防患於未然，下面介紹一下預防頸椎病的保健方法，長期堅持將幫助女性朋友們遠離頸椎病的煩惱。 一、手部運動 1、將十指環...
2017-03-07 -
【適合辦公室一族的頸部保健方法】
久坐辦公室和電腦前的人普遍患有頸椎病，嚴重時將會影響到工作和生活。因此大家要防患於未然，下面介紹一下預防頸椎病的保健方法，長期堅持將幫助女性朋友們遠離頸椎病的煩惱。 一、手部運動 1、將十指環...
2017-03-07 -
【辦公室一族要注意鍛煉】
辦公室一族經常久坐，要多注意鍛煉身體。那辦公室一族應如何鍛煉身體呢?有哪些鍛煉的方法?下面就來具體的瞭解一下。 1、搖頭晃腦：而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動...
2017-03-07 -
【辦公室一族當心電腦輻射】
提及電腦輻射，人們常想到閃爍的螢幕對眼睛有害，然而這種光刺激還不是最嚴重的，更為嚴重的是電腦工作時發出的電磁波，電磁波作用於人眼，會使視力下降，並可能因此損害神經系統，導致人白天困倦，入夜難眠.《...
2017-03-07 -
【辦公室保健：白領一族保健最新招】
辦公室一族整天坐在辦公室裡辦公。經常久坐，而且長時間保持同一種姿勢。那對於辦公室一族而言，應如何保健自己的身體呢?下面就來具體的瞭解一下辦公室一族的一些保健方法。 1、搖頭晃腦 而頸部由頸椎關...
2017-03-07 -
【辦公室保健：辦公室一族警惕身心健康】
整天坐在辦公室裡的工作看似輕鬆，實際上，辦公室一族的健康苦惱層出不窮。由於長期伏案，辦公室一族很容易受到頸椎病、肩周炎等疾病的侵襲，不少年紀輕輕的辦公室一族甚至產生心理衰老的現象。 下面，小編為...
2017-03-07 -
【辦公室一族如何保健呢？】
小姐或者先生，一個合格的職業經理人，天天為了工作勞累，損傷腦細胞，如果不注意保養自已。那麼，極容易患上各種疾病。高血壓、心臟病、腦血栓、胃病、肝病、脊椎骨突出等等就會接踵而至。因此，辦公一族在平時...
2017-03-07 -
白領一族鍾愛的趣味辦公室健身操
日日夜夜操勞於職場，身心疲憊的白領一族常常感慨沒有時間可以參加常規鍛煉，小編推薦給大家，有趣又有效的5招辦公室健身法：空椅子蹲馬步、按壓桌面蹲伏健身、商務飛行、V字鍛煉和自身重力鍛煉。 讓你...
2011-09-08 -
電腦保健操幫助辦公室一族預防腱鞘炎
很多從事辦公室工作的白領每天都要面對電腦8小時以上，並且還可由於工作或者其他原因，導致長時間坐在電腦前不運動，手指長時間呈打字、握滑鼠的姿勢，則容易誘發腱鞘炎。除此之外，還可引發各種各樣的“電腦病...
2013-01-06 -
夏季辦公室一族最好多喝綠茶少喝咖啡
長期坐辦公室的人，久坐不動、暴飲暴食、愛喝咖啡、壓力大都可能影響健康。專家提醒，夏季辦公室一族最好多喝綠茶少喝咖啡，飲食要多攝入抗氧化成分。 辦公室人群尤其要注意，一是食物裡包含的營養素種類要齊全...
2017-03-07 -
辦公室一族怎麼緩解壓力？負離子助你解壓
工作的生活節奏太快，很多人面臨的壓力很大，特別是辦公室一族。壓力已經嚴重影響了我們的工作與生活，研究人員發現，工作壓力越大，患抑鬱症的可能性越大。不少人嘗試各種方法為自己解壓，可是往往效果有限，那麼...
2016-11-17 -
辦公室一族護眼九大方法 慎戴隱形眼鏡
1、間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。 2、眼球運動 若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一...
2013-04-03 -
辦公室一族為何容易患腎結石
不吃早餐的“辦公族”不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的病因之一。有些“辦公族”因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機...
2016-06-05 -
辦公室一族必備的三款明目藥茶
上班族要喝的三種明目茶 明目茶 取穀精草6克，草決明6克，玄參6克，綠茶6克。將以上材料放入杯中，加入開水沖泡飲用。有清肝明目的功效。適合視物模糊，伴有口苦、目赤腫痛等上火症狀者服用。 ...
2016-01-07 -
辦公室一族如何喝水更健康？
辦公室一族工作內容繁多，對水的選取更注重的是解渴，其次才是口味。對健康來說，只是寥寥知道一些。那麼，辦公室一族如何喝水，並且喝得更健康呢？辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題：1、量的問題。每天要...
2014-07-24 -
辦公室一族如何解“秋困”
秋乏，源於體內陰陽失衡 辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不願意起床去上班。之所以會出現秋乏，是因為人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，...
2010-11-08 -
辦公室一族健康飲水排毒素
每天最好喝2升水 林夢是一家公司的職員，每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發現，小林每天工作時都精力充沛，很少出現疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什麼秘訣，常喝水是她的重要習慣。 “每...
2010-12-09
