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辦公一族小心辦出腰痛來
辦公室工作，是人們嚮往的一種工作。試想，坐在設施齊全的辦公室裡，拎起電話，就可以下達指令，洽談生意;按下鍵盤或滑鼠，就能在電腦顯示幕上捕捉資訊，作出分析與決策。按理說，這是一個理想的辦公場所，何...
2011-04-13 -
調氣養血 拯救辦公一族
調氣養神 工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神、四肢無力，你覺得你只是累了，可是休息了再休息也緩不過來，這才知道已經“疲勞加身”。中醫學很早就開始進行疲勞研究，根據身...
2011-08-30 -
辦公一族十大養生建議
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完...
2011-04-27 -
辦公一族如何預防脊柱側彎
如何預防脊柱側彎?以下幾點也許對您有所幫助。 1.提醒電腦前工作的職員，端正坐姿很重要。操縱電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子，或者使...
2013-12-19 -
辦公室瑜伽 辦公一族練瑜伽瘦身好輕鬆
辦公一族如何減肥瘦身呢?今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習就可以實現減肥瘦身的目的。當然，你也可以跟著辦公室瑜伽視頻教程進行練習。 由於長...
2017-03-13 -
辦公一族最容易患乾眼症
看書、看電腦時間久了，你是否會覺得眼內出現乾澀或是燒灼感，或者是眼部發紅，出現異物或磨砂樣感？如果出現了這樣的症狀，那你就需要格外警惕，因為這很可能是乾眼症纏上你的標誌。俗稱的乾眼症，準確的說法...
2013-08-28 -
九大飲食習慣讓辦公一族“減壽”
忙碌的辦公族大部分不太注重自已的飲食習慣，等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知是平時飲食壞習慣導致。 飲食習慣與疾病共存著 不吃早餐 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易...
2011-03-09 -
理療瑜伽 辦公一族的理療瑜伽
辦公室的工作人員應該都會常常覺得自己的肩頸非常的酸痛，腰椎也不太舒服，今天，我們就和大家一起來跟著我們的瑜伽視頻，瑜伽教學一起來學習家族理療瑜伽動作，非常的簡單而且有效哦!來瞭解一下吧! 我們先...
2017-03-14 -
辦公一族小心預防痔瘡
有調查表明，痔瘡的發病率接近30%，而且隨著年齡的增加，發病率逐步升高，尤其是40歲以上的中老年人是高發人群。不過，近年來隨著人們生活方式的逐步改變，痔瘡的發病人群有低齡化趨勢，30幾歲甚至20...
2012-12-28 -
辦公一族必學的1＋1放鬆法
“減壓”二字如今常常掛在人們嘴邊。如何在保證工作效率的前提下排解壓力，找回健康的心態？美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心蘇珊·鮑爾曼博士給出了身心“1+1”的減壓建議。身體減壓NO 不要用吃東西來釋...
2010-06-25 -
預防腰疼 辦公一族需學3招
白領因為每天都對著電腦，而且少走動，對著各種各樣的病，如腰疼、眼疼、手疼等等。腰痛是白領容易出現的毛病之一，那麼該如何預防腰疼呢？腰痛就是椎間盤突出。除了久坐，使用電腦時，過於前傾的坐姿也會使腰背疼...
2015-01-12 -
辦公一族警惕強直性脊柱炎
無紙化辦公使得“辦公一族”每天靜坐於電腦前，工作繁忙的時候一坐就是一整天，這種不科學的辦公模式，大大提高了“辦公一族”患強直性脊柱炎的幾率。因此長期坐辦公室的人一定要注意日常保健，以免受到強直性脊...
2012-06-15 -
辦公一族怎麼調養身心
調氣養神 中醫學很早就開始進行疲勞研究，根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞最根本的在於主動滋養“元氣”，它是體內五臟六腑功能的依靠，氣足則五臟調和，...
2012-06-27 -
辦公一族如何拯救你的脊椎
眾所周知，“滑鼠手”是因為操作電腦時間過長造成的。但是，對於電腦給人們帶來的另外一種傷害--“電腦脖”恐怕並不引起人們的注意。什麼是“電腦脖”？人體有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀幹，神經血管交錯密集...
2010-06-24 -
辦公一族輕鬆運動：伸懶腰
專家介紹，辦公一族常常是長期保持同一姿勢工作，腰部肌肉因此處於持續受力、慢性勞損的狀況，長期如此是產生肌肉疲勞的重要原因，也是腰肌勞損發病的一大誘因。 伸懶腰這種簡易鍛煉方式，對伸展腰部、活...
2009-07-15 -
辦公一族注意4大部位保養 冬季吃2種食物更養生
到了寒冷的冬天，是不是穿上厚厚的衣服，就能避免疾病的侵蝕了呢？當然不是，上班一族如果想要一個好的體魄，就不可忽視養生工作。冬季應該注意哪些部位的保養，以及吃什麼最養生呢？小編來告訴你。保養部位一：腹...
2015-01-22 -
辦公一族如何保護自己的雙眸
中醫專家認為“累從眼入”。眼睛發酸、累等不舒服的症狀，是幾乎所有長時間“盯”電腦的上班族經常遭遇的狀況，他們時常感到眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、思考...
2010-01-13 -
辦公一族如何自治頸椎病
近年來頸椎病已經成了白領一族的常見病，因為他們整天對著電腦一坐就是一天，這樣的生活方式最容易導致頸椎病的發生;既然是頸椎病的高發人群，那麼白領一族可以採取哪些應對措施呢?一起來看看吧。 防治頸椎...
2013-08-05 -
辦公一族應該如何預防痔瘡
痔瘡是一種常見、高發的慢性疾病，痔瘡之所以高發是因為人們對此的不重視，而生活中痔瘡的誘因又很多，久坐、飲食不規律、不好的排便習慣等等，都是導致痔瘡的根本原因;辦公一族就是痔瘡的高發人群之一，面對工...
2013-10-01 -
驚!辦公一族趴桌午睡的危害
辦公一族的工作一直羡慕著很多人，大家都覺得每天在空調房裡待著很舒適，殊不知辦公一族的健康在一天天受到威脅;午睡就是辦公一族的困擾，短短一個小時的時間，很多人選擇了趴在辦公桌上小憩來解決問題;可...
2013-10-06
