中醫專家認為“累從眼入”。 眼睛發酸、累等不舒服的症狀， 是幾乎所有長時間“盯”電腦的上班族經常遭遇的狀況， 他們時常感到眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊， 同時還會出現頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列全身疲勞症狀， 這正是“疲勞毒素”在人體內產生的作用。
視疲勞最易產生“疲勞毒素”， 因為我們所接收的90%的外界資訊都來自眼睛， 資訊爆炸使眼睛超負荷工作。 視疲勞產生的“疲勞毒素”最終使身體產生“累”。 因此， 眼睛是全身疲勞的發源地。
當你感覺到眼睛開始疲勞時，
解決累要找准著“眼”點。 眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭， 對於全身疲勞症狀的出現起到了預警的作用。 保護視力， 對抗身心疲勞， 絕對是辦公室白領的職業必修課!
你注意自己的電腦儀態了嗎?
很多人用電腦都講究最新型、最新款， 辦公桌和椅子的式樣也超考究， 可是自己的電腦儀態卻欠佳。 專家指出：正確的電腦儀態對保護健康很重要。 請使用可以調節高低的椅子。 坐著時應有足夠的空間伸放雙腳， 不要交叉雙腳， 以免影響血液迴圈。
保持空氣潔淨！
工作室要保持通風， 能使那些有害氣體儘快排出。 在室內安裝換氣扇或空調， 減輕溴比二苯呋喃對身體的影響， 電腦附近的灰塵密度要比機房其他空間高出上百倍， 它們長時間附著於人的皮膚， 可導致各類皮膚病。 電腦房間要保持清潔衛生， 電腦要定期擦洗。
小心光線！
為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或北面；環境照明要柔和， 如果操作者身後是窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到螢幕上造成眼部疲勞。
電腦族每天必喝四杯茶
每天四杯香茶， 對抗輻射保護眼睛。
上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 振奮精神。 不過最好在白天飲用， 以免影響睡眠。
下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用， 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜，
疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜味， 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣做零食， 對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
上眼藥不是小CASE!
眼睛酸痛難忍， 很多上班族都因為忙加懶， 而自行去普通藥店買點眼藥水來滴， 極少有人到專業醫院就診。 眼藥水點入眼睛， 暫時感覺舒服了， 就以為萬事大吉， 於是繼續玩命用電腦， 其實， 這樣不負責的行為只會給眼睛帶來更大的傷害。
我們常用的眼藥水中含有防腐劑、激素、抗生素， 長期使用對眼睛的損害無法彌補!比如：環丙沙星有輕度的胃腸道副作用;氯黴素可引起白細胞減少甚至再生障礙性貧血。
建議大家使用權威眼科醫院推薦的專業治療乾眼症的眼藥水——人工淚液， 來説明眼睛內部的分泌平衡。 全世界生產的人工淚液有近50種， 選擇時應注意其是否含有防腐劑。 國內的專業眼科醫院一般都自己配置生產人工淚液。
不含有防腐劑成分的人工淚液可以在佩戴隱形眼鏡的時候直接使用， 不會對鏡片造成直接傷害， 其所含有的成分和濃度與自然分泌的眼淚完全相同， 對眼睛內細胞的修復、重建具有非常好的效果。
眼睛運動時間到！
1.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
2.眨眼300下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
3.用大拇指按眼內眥上、眉端下、眼眶邊緣的攢竹穴，如果有壓痛感，說明眼睛神經緊張，眼睛內血液迴圈不足。大拇指一邊按，一邊揉，做小圓圈運動。默數到10，放鬆，再按摩，重複3次。
4.用食指按眼睛正下方眼眶邊緣的承泣穴，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動。默數到10，放鬆，再按摩，重複3次。
5.從眉梢起，將中指滑到頭兩側柔軟處的太陽穴。一邊按，一邊揉，默數到10，放鬆，再按摩，重複10次。
6.將毛巾浸入茶裡，用來敷眼10~15分鐘，可消除眼睛疲勞。
“放風箏”和“看電影”都是對眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。
1.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
2.眨眼300下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
3.用大拇指按眼內眥上、眉端下、眼眶邊緣的攢竹穴，如果有壓痛感，說明眼睛神經緊張，眼睛內血液迴圈不足。大拇指一邊按，一邊揉，做小圓圈運動。默數到10，放鬆，再按摩，重複3次。
4.用食指按眼睛正下方眼眶邊緣的承泣穴，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動。默數到10，放鬆，再按摩，重複3次。
5.從眉梢起，將中指滑到頭兩側柔軟處的太陽穴。一邊按，一邊揉，默數到10，放鬆，再按摩，重複10次。
6.將毛巾浸入茶裡，用來敷眼10~15分鐘，可消除眼睛疲勞。
“放風箏”和“看電影”都是對眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。
