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辦公室一族必看：護理頸椎的小妙招
護理頸椎的小妙招 坐立行走保持正確姿勢 站立或行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背；久坐時戴好護頸枕。 適當抬頭後仰，按壓穴位 需要長期低頭工作者，養成每15分鐘抬頭後仰一次的習慣...
2016-02-29 -
辦公室一族為什麼易得頸椎病
事件案例： 武昌的吳先生在一家寫字樓上班，由於家離單位較遠，他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班，午睡醒來後突然感覺頸部酸痛，一站起來就頭暈目眩，忍耐了1個多小時也不見好轉。 ...
2013-06-14 -
辦公室一族 警惕椅子謀殺健康
辦公室一族經常都是坐著不動，因此現在的白領一族很多都出現了亞健康問題，頭暈、肩膀疼、頸椎病、心腦血管疾病等等。大家都知道運動是健康的第一保證，因此合理的進行身體鍛煉是辦公室一族必須要做到的，另外不可...
2013-09-13 -
3大因素導致辦公室一族易患肺癌
近些年來，辦公室一族逐漸地成為了肺癌的一大易感人群。有不少辦公室一族感到疑惑，極少抽煙甚至不抽煙、同時很注重飲食營養的他們為何會受到肺癌的“青睞”? 其實，辦公室一族患上肺癌主要與與如下3大因素...
2012-10-05 -
辦公室一族如何喝水排毒？
大家可能知道前幾年關於純淨水和礦泉水的爭論。一派認為水是人重要的礦物質攝取來源，所以要喝礦泉水。一派認為水是人體主要組成部分，承擔著運輸、淨化、溶解等功能，所以喝純淨水就可以了。其實這種爭論只不...
2010-06-28 -
久坐不動當心“辦公臀” 白領一族需掌握這5招
許多都市白領都有這樣的尷尬，長期坐著辦公，臀部越來越大，大腿越來越粗，上身卻很正常，而這就是所謂的辦公臀。飲食長期坐辦公室的人出現的可能性很大，故稱辦公臀。如何判斷“辦公臀”？判斷自己有沒有“辦公臀...
2017-02-17 -
辦公室一族的飲食危機
不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90...
2011-06-16 -
辦公室一族健康惡習TOP11
在辦公室小小的“格子間”裡，每個人的情緒在靜謐的空氣中悄悄流淌。職場中除了繁忙的工作任務，壓力山大般的計畫表格之外，上班族的心理健康問題也值得我們去關注。上班時，一些小小的細節都能影響到你或者他人...
2012-10-31 -
辦公室一族們怎麼保健
1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘...
2012-06-27 -
適合辦公室一族的4種翹臀方法
瘦臀方法一：翹臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須削減動物性贅肉的攝取。 食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲憊，也會讓贅肉囤積於下半身，造成臀部下...
2012-12-03 -
辦公室一族如何對抗亞健康
各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。 專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力，如可...
2009-05-05 -
辦公室一族最佳喝水時間表
專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子...
2012-09-07 -
辦公室一族帶什麼零食最健康
很多女性每天要面對電腦很長的時間，這個時候我們的身體就會出現水分缺乏的問題，所以很多的都市女白領是要帶零食的，但是其實有的時候我們帶的零食不是特別的健康的，今天我們就給大家說說合適都市女白領帶的零...
2012-08-13 -
辦公保健：OL一族的“菊花寶典”
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。 除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，...
2009-09-11 -
辦公室一族如何有效預防肩周炎
肩周炎症狀： 1、肩部疼痛 起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部...
2015-04-22 -
如何改善辦公室一族口臭
小編推薦：口氣清新時尚“除臭劑” 在辦公室，甚麼動物最令人退避三舍？脾氣欠佳，會噴火的恐龍老闆自不用多說。不過，還有不少口中無火，但胃中有火，一開口就臭氣四散的「小恐龍」。他們大多是肝熱兼有胃...
2010-12-17 -
辦公室一族必學的護眼食療
辦公室一族必學的護眼食療 對抗眼部疲勞 枸杞桂圓茶 取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內，加少許熱水略沖洗，將水倒去，再加熱水泡半小時即可。喝的時候可不斷加熱水，直至桂圓肉完全沒...
2016-03-02 -
導致辦公室一族患肺癌的原因
近些年來，辦公室一族逐漸地成為了肺癌的一大易感人群。有不少辦公室一族感到疑惑，極少抽煙甚至不抽煙、同時很注重飲食營養的他們為何會受到肺癌的“青睞”？ 其實，辦公室一族患上肺癌主要與與如下3大因...
2013-02-20 -
辦公室一族如何養生 常做下蹲動作能長壽
辦公族常做下蹲動作能長壽 中醫講“久坐傷肉”，久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力等等症狀表現，我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 ...
2016-03-14 -
辦公室一族是慢性前列腺炎高發群體
患慢性前列腺炎與整日坐辦公室有關嗎？這是前幾天來我院的一個患者朋友諮詢的，因為他是一名IT職業者，每天要在電腦前面坐的時間遠遠超過了十個小時，甚至有時候為了研究一些問題會連口水都想不起來喝，前幾...
2010-09-28
