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辦公室也能當“健身房”
不過，別著急，小編今天為您收羅了8個簡單的動作，讓您在辦公室或是家裡都能輕輕鬆松瘦腰! 1、輕拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍...
2017-02-27 -
OL們把瑜伽帶到辦公室吧
【導讀】OL們把瑜伽帶到辦公室吧m現在，瑜伽運動已經深入人心，大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康，而且能消除安寧、浮躁的情緒。長期在辦公室或在電腦前工作的都市白領幾乎都被腰酸背疼等亞健康困擾著，...
2015-06-16 -
辦公室也可以做的強腎健身操
強腎健身操 1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前...
2013-12-16 -
喚醒自己辦公室瑜伽
【導讀】喚醒自己辦公室瑜伽，工作或者學習中間10分鐘的瑜伽練習，可以使我們身心得到充分的休息，從而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的鍛煉心得，並將我練習的幾個功法總結出來與大家交流，歡迎一起切磋...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽對症練習
【導讀】辦公室瑜伽對症練習，做瑜伽也不能盲目做的，一起來看看辦公室瑜伽對症練習。 辦公室瑜伽對症練習 腰痛的對策 站立，十指交叉高舉過頭，轉動腕部，使手心向天。身體上提，腳尖著地。呼氣，慢慢...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦
【導讀】辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦，在辦公室坐久了，是不是覺得腰酸背痛呢？那就來做做以下的辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦，不僅能緩解酸痛，還能有效的塑身。 辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦 動作1 放鬆脊椎 ...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽舒展全能美人
【導讀】辦公室瑜伽舒展全能美人，辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽可幫助你舒緩疲勞
經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。 頸部體位法 做法 ★坐在椅子上...
2012-09-27 -
辦公室女性如何才能遠離痛經
穿得不夠腹背無法保溫，經痛的原因之一，“前列腺素”。生理期時人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除。但是當血液迴圈不好時，子宮無法順利收縮，這時別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宮強力收...
2016-12-05 -
辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞
【導讀】辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞，長時間坐在辦公室，越坐越累，此時，不妨做一做辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎及全身肌肉的伸展，促進下半身血液迴圈。 辦公室瑜伽趕...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽三招改善體型
【導讀】辦公室瑜伽三招改善體型，瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合「虛胖」體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上，全身心沉浸於呼...
2015-06-10 -
OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰
【導讀】OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰，什麼運動既可以健身又可以放鬆身心--瑜伽！如果沒時間去健身館怎麼辦，就在老闆眼皮底下練，OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰，看看吧。 OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰 1、伸展...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽瘦身全解析
【導讀】辦公室瑜伽瘦身全解析，長期在辦公室裡伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。這裡向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用...
2015-06-10 -
白領辦公室就餐易得血栓 午餐最好出去吃
導讀：現在不少白領為了方便，午餐都會直接叫外賣，在辦公室裡就餐。但是大家不知道的是，辦公室環境差，加上平時少於活動，長久下去就容易得血栓等一系列的心血管疾病。 根據國外調查發現，超過75...
2017-02-27 -
叫醒自己辦公室瑜伽
【導讀】叫醒自己辦公室瑜伽，工作或者學習中間10分鐘的瑜伽練習，可以使我們身心得到充分的休息，從而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的鍛煉心得，並將我練習的幾個功法總結出來與大家交流，歡迎一起切磋...
2015-06-10 -
適合辦公室的基本瑜伽練習
【導讀】適合辦公室的基本瑜伽練習，適合辦公室瑜伽介紹，下面這套辦公室瑜伽練習可是為oL量身打造，讓你大大提高工作效率，適合辦公室的基本瑜伽練習，看看吧。 適合辦公室的基本瑜伽練習 第一：眼睛練...
2015-06-10 -
辦公室MM邊工作邊瑜伽
【導讀】辦公室MM邊工作邊瑜伽，什麼運動既可以健身又可以放鬆身心――瑜伽！如果沒時間去健身館怎麼辦――就在老闆眼皮底下練！現代的OL美眉們，下班後生活豐富多彩，要能在上班時間練瑜伽該多好呀，省時省...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽解乏又瘦身
【導讀】辦公室瑜伽解乏又瘦身，長久坐著辦公桌前，你是不是總覺得腰酸背痛呢？現在小編就教你一種辦公室瑜伽解乏又瘦身，不僅能緩解疼痛還能瘦身哦！ 辦公室瑜伽解乏又瘦身 招式： 1、調整好坐姿以後...
2015-06-09 -
辦公室10大賤男 你中招了嗎
辦公室人人嫌棄的十大賤男 一、吹牛的男人 有才幹的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便採用了“吹牛”這種激素式速成手段。在辦公室裡，他們神乎其神地講述自己如何如何的...
2013-01-23 -
白領減肥 20招輕鬆玩轉辦公室輕鬆瘦
減肥一直是一個很熱門的話題，減肥就是要通過運動達到減肥的目的，但是如果一直坐在那不動，怎麼減肥呢?對於上班族而言減肥更是一個很遙遠的願望，別擔心，今天小編教大家幾招，讓你玩轉辦公室，輕鬆減肥瘦身...
2015-07-22
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療？
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼？
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症？
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼？
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎？
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎？