-
辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
辦公室豐胸瑜伽 辦公族練瑜伽輕鬆豐胸
辦公族如何豐胸呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室豐胸瑜伽,大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程來學習一下,堅持練習就可以達到豐胸美胸的目的了。當然,你還可以跟著下面的豐胸瑜伽教學來簡單...
2017-02-17 -
辦公室減肥瑜伽 辦公族練瑜伽甩掉贅肉
辦公族應該如何練習瑜伽呢?今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室減肥瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。練習辦公室瑜伽幫你有效減肥。 ...
2017-02-17 -
辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2017-02-17 -
有車族健康 解決腰痛七個辦法
腰痛是有車一族中比較常見的一個問題,而很多有車一族也在積極採取措施解決這個問題,那麼你是否知道腰痛的原因有哪些?開車時腰痛應該怎麼辦?以及腰痛吃什麼好呢?為了有車族的健康,我們就一起瞭解下解決腰...
2014-10-10 -
有車族健康 六大方法幫你保護眼睛
眼睛是開車一族觀察周圍的主要器官,對於安全駕駛十分的重要,但是很多時候,有車族的眼睛往往更容易出現,那麼怎樣才能夠保護眼睛呢?護眼吃什麼好呢?保護有車族眼睛的健康,不僅對於有車族自身來說是十分重...
2014-10-10 -
有車族健康 三誡六注意需牢記
隨著現在生活水準的提高,私家車也是越來越多,可是帶來的各種問題也是越來越多,長時間開車的人會出現各種身體酸痛。今天小編為大家介紹一下有車族該如何來為自身健康保養,一起來看看吧。 “有車族”三誡...
2014-08-07 -
辦公族臀部運動瑜伽動作
一、辦公族臀部運動瑜伽動作二、適合辦公族的瑜伽體式三、辦公族練瑜伽的好處辦公族臀部運動瑜伽動作1、瘦臀部的瑜伽動作:美腿式左腿屈腿,右腿向後延伸跪在墊子上,雙手放在左腳的兩側,吸氣彎曲右小腿,用左手...
2016-12-21 -
五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛
辦公室勤開窗 在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓...
2011-02-28 -
辦公族頸椎健康五步走
由於頸椎病的複雜性,多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候不知所措,對頸椎危害性的錯誤判斷以及盲目地治療也有加重頸椎病危害的趨勢。 正視頸椎病的危害,運用科學的預防保健方法,才是保障頸椎健康的不二法門。...
2011-11-22 -
溫差大辦公族如何保健康
近日,由於寒潮過境,氣溫大幅度下降,室內外溫差較大,尤其是辦公一族,室內不注意通風,極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備,它們就會抓緊一切機會展開“偷襲”,對此,我們應該如何捍衛好我們的健康呢...
2008-12-09 -
辦公族怎麼樣的坐姿更健康
對於整天盯著電腦螢幕的人而言,彎腰駝背很常見。但這對脊椎有什麼影響嗎? 請您停一會兒,看看您的坐姿。彎腰、垂肩,可能還交叉著雙腿?對於整天盯著電腦螢幕的人而言,這種姿勢很常見。但這對脊椎有什麼...
2013-06-01 -
哪些動作有益辦公族頸椎健康
辦公族患幾乎都有不同程度的頸椎不適,瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 練習時間:每日練習。 金剛魚式: 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作:跪坐於地板上,雙手放於兩大...
2013-07-27 -
辦公族請選擇使用健康手機
隨著3G時代的到來,很多人會選擇方便上網的手機,一些廠商也在中高端手機中設計了健康協助工具。想想你的手機如果能幫助你減肥和健身,那感覺該有多酷。 這些健康手機的功能多包括“手機計步器”、“健康日記”...
2009-05-06 -
辦公族有哪些惡習影響健康
在辦公室小小的“格子間”裡,每個人的情緒在靜謐的空氣中悄悄流淌。職場中除了繁忙的工作任務,壓力山大般的計畫表格之外,上班族的心理健康問題也值得我們去關注。上班時,一些小小的細節都能影響到你或者他...
2012-11-02 -
辦公族獲健康,這些零食竟是必備品!
每天坐在辦公室的朋友每餐都不宜吃得過飽,否則一直坐著不易消化,會給腸胃帶來很多負擔噠...但是午飯吃到七分飽,一到下午就餓腫麼辦?下面小編就給大家介紹幾種辦公室必備零食,餓了拿出來吃一點,既能補充...
2017-03-20 -
辦公族怎麼蹲有利健康
辦公室族到了中午時,臉上常有緊繃感,特別是偏幹性的肌膚。想要抵抗辦公室的乾燥,身體的補水工作少不了。但是更要掌握辦公室健身方法,保持強健體魄。 以下五招蹲的練習,每次可以只做一個動作,也可連起...
2012-08-04 -
辦公室一族健康惡習TOP11
在辦公室小小的“格子間”裡,每個人的情緒在靜謐的空氣中悄悄流淌。職場中除了繁忙的工作任務,壓力山大般的計畫表格之外,上班族的心理健康問題也值得我們去關注。上班時,一些小小的細節都能影響到你或者他人...
2012-10-31 -
辦公族怎麼健康喝咖啡
很多辦公族喜歡喝咖啡,那麼對於白領女性來說,在喝咖啡解乏的同時,不妨選對咖啡,也可以幫助瘦身哦。 A:午飯後30分鐘至1個小時內,品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃...
2013-08-08 -
辦公族怎麼健康午睡方法
適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說,不妨注意以下小妙招,讓你的午睡更健康。 辦公室午睡的5妙招 1、午餐後休息15分鐘左右才能午休 大部分的白領中午的休息時間並不長,要吃飯,要...
2013-09-15