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辦公族久居空調房易發胖
整天待在室溫20℃左右的環境中,人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內,運動量隨之越少,能量消耗跟著減少。在綜合因素下,確實存在發胖的可能。 看來,空調已經讓四季界限模糊,貼秋膘冬藏脂...
2010-08-19 -
辦公室瑜伽 辦公族這樣練瑜伽強身又健體
對於經常一坐就是一整天的辦公族而言,練習辦公室瑜伽絕對是一種對健康的拯救。今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽動作,練習辦公室瑜伽的好處很多,不僅可以鍛煉身體,對提升我們的氣質也有很好的幫助...
2016-03-28 -
【OL族健康飲食5大守則可防輻射】
白領一族由於每天面對電腦工作,所以很多MM們都感覺自己的皮膚變得很差,我們知道電腦輻射會導致面部色素沉著、膚色暗淡等等問題,所以今天我們的小編介紹OL族飲食守則5大守則!>>>三招巧妙緩解辦公室裡...
2017-03-07 -
【辦公室健康保健的小常識】
為了身體健康,更好地工作,辦公室內的工作人員應因地制宜,加強健康運動。 一、梳頭:用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後弧形梳到耳上及耳後。梳頭10-20次,可改善大腦血液供應,健腦爽...
2017-03-07 -
【辦公室保健:辦公室健康法則】
常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質,有助吸收放射性物質。其中含強效的抗氧化劑以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,對於情緒暴躁有很大改善。 勤洗臉...
2017-03-07 -
【白領必須瞭解的10大辦公室健康殺手】
Top1 、你的態度 它可能讓你:抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種****行為。 奪命理由 1、100%的辦公室人群在抱怨的同時,會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。 ...
2017-03-07 -
【辦公室健康必備的小常識】
梳 頭 到了辦公室,深呼吸一下後,用手指尖順著頭髮的方向用力在頭部迴圈梳理一下頭髮。大回報:梳理頭皮可清除你頭部的緊張感,讓頭腦有清醒感,更好地投入工作。 聳雙肩 工作一陣後,記得用力聳雙肩...
2017-03-07 -
【頸椎病,辦公族不可忽視的大敵】
辦公一族多數時間都是坐在電腦面前的,而且忙碌的工作總會讓你忘記預防頸椎病,長此以往頸椎病就慢慢形成了。 造成頸椎病的主要原因是由於長時間低頭工作、受涼或是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。主要症狀表...
2017-03-07 -
【做好保健讓辦公族遠離疲勞】
生活中,每個人都有過度疲勞的感覺,但大多數人都不會把這當回事,認為休息一下就會好。其實這就會埋下健康隱患,要預防慢性疲勞就要注意平時的放鬆休息。 由於競爭日益激烈,人們的生活與勞動節奏加快,緊張...
2017-03-07 -
上班族健康的保證九大方法來教你!
上班族通常都是壓力大,休閒鍛煉時間少。白領們忙碌的工作總是會導致各種各樣的問題,這是養生就顯得尤為重要了。下面,就讓我們來看看上班族該如何養生。 1.深呼吸 用深呼吸來緩解壓力,可以說是最...
2016-10-12 -
辦公族每天5分鐘保健按摩 預防肩周炎
編者按:上班族長期坐著,會引發各種各樣的職業病,比如:肩周炎。下面我們跟大家介紹一下,肩周炎的治療方法有哪些?如何利用上班時間來進行保健按摩? 肩部健身操6步驟: 1、身體保持直立狀態,側對...
2012-10-26 -
上班族健康 14種常見病不能輕視
很多上班族都處於亞健康的狀態之中,而如果不能對此保持足夠的注意的話,那就很容易變成更大的疾病。那麼上班族容易患上的疾病有哪些呢?上班族應該如何養生才能避免這些疾病呢?下面小編就向大家介紹下相關的...
2014-10-20 -
上班族健康 護眼要多吃七種水果
大部分上班族都有眼睛的問題,也在積極的尋找保護眼睛的方法,那麼上班族來說,如何才能保護眼睛的健康呢?保護眼睛是上班族養生中的一個重要的內容,而食療是養生的一個重要方法,所以下面我們就一起瞭解下哪...
2014-10-14 -
電腦族健康小秘書 拿什麼拯救你我的肌膚
你進辦公室第一件事情是什麼?估計多數上班族都會回答是打開電腦。每天七八個小時面對電腦螢幕,許多人都有或多或少的“電腦綜合症”,這其中,電腦肌膚是最讓愛美的OL(Office Lady)煩惱的了。...
2011-05-23 -
辦公室瑜伽 辦公族練瑜伽強健體格
辦公室瑜伽是專為我們的辦公族打造的瑜伽運動,辦公室瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習下,堅持練瑜伽讓辦公族更加健康。 辦公族...
2017-03-07 -
辦公族小心空調機肺炎 推薦肺炎3款食療方
天氣炎熱,少不了要開空調清熱,尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼,但是因為室內通風不暢,也容易誘發肺炎。肺炎怎麼治療呢?可以試試氧氣療法跟抗菌藥物治療方法。辦公族小心空調機肺炎研究發現...
2016-07-11 -
辦公族小心空調機肺炎 快來認識肺炎兩大療法
天氣炎熱,少不了要開空調清熱,尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼,但是因為室內通風不暢,也容易誘發肺炎。肺炎怎麼治療呢?可以試試氧氣療法跟抗菌藥物治療方法。 辦公族小心空調機肺炎 研...
2015-10-20 -
辦公室瑜伽 適合辦公族練習的簡單瑜伽
辦公族練瑜伽好處很多,辦公族如何練瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學進行練習,也可以參考相關的瑜伽視頻教程來學習下。辦公族來學習下吧! 蜘蛛...
2017-03-08 -
辦公室瑜伽視頻教程 辦公族如何練瑜伽
辦公室瑜伽的練習對緩解我們的肩頸不適有著很好的效果,如何練習辦公室瑜伽呢?大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學來學習,也可以參考相關的辦公室瑜伽視頻教程來模仿,堅持練習還有塑形的作用哦。 適合我們在...
2017-03-08 -
辦公族如何預防頸椎病
大家好,我是Angus!那麼今天就讓我和大家一起分享辦公族如何預防頸椎病吧! 首先、辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅面,雙肩後展,兩肩連線與桌緣平行,脊柱正直,...
2017-03-08