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辦公族為什麼會導致臀部疼痛
辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。 肌肉凍傷易假性坐骨神經痛 安婷是公司裡出了名的時髦女郎，冬天的時候，安婷依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮...
2013-06-03 -
辦公族飲食誤區，這樣吃會短命！
辦公族平時忙於工作很少去主要自身的飲食習慣，等到胃病、糖尿病、肥胖等多種疾病找上門時，你才想起這是平時飲食壞習慣惹的禍，以下10種誤區要引起注意了: 一、嗜飲咖啡 指控：1.降低受孕率...
2016-02-28 -
辦公族開心減壓 每天10個動作保持好心情
好心情不會從天而降，每一天歡樂的態度都是自己通過調整才會有的。除了自己，沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態，不許學會自己娛樂自己，從起床的那一刻就開始一整天的飽...
2011-07-18 -
改善電腦族健康狀況的五禽放鬆操
電腦族因為長時間坐著不動，肩、頸、腰、背、手臂都容易酸軟疼痛，甚至發生病變。電腦族五禽放鬆操可以改善電腦族的健康狀況。 孔雀開屏式 雙手合掌，指尖朝上，從胸腹慢慢向頭頂上方伸直，配合慢慢吸氣，...
2012-03-22 -
上班族健康食療，必吃的8種蔬菜！
對於現代上班族而言，久坐已成了基本功，每天上班一坐下，除了吃飯、上廁所就不輕易站起來，尤其是下班回家吃過晚飯後，不是看電視就是上網，一坐又是幾個小時。孰不知，久坐已成為危害現代人健康的一大隱患。其...
2016-02-22 -
白領族健康瘦身 國際推崇六個科學減肥計
工作一段時間後，看著自己日益粗壯的腰圍和大腿，許多女性都欲哭無淚。昔日姣好的身材哪兒去了，有什麼方法可以尋回苗頭的身姿？以下的6個科學有效的減肥方法，可以讓白領們2個月健康瘦15斤。 一、白...
2011-04-07 -
辦公族女性如何避免發胖 10方法重回窈窕身姿
辦公室女性是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！（1...
2013-11-28 -
辦公族排毒難病因多多 冬吃5食物T走便秘
辦公族排毒難病因多多 冬季天乾物燥，人體代謝較緩，容易導致便秘，如有便秘情況不儘快疏通，可致使體內毒素積存過多而導致抵抗力下降，尤其是老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者應更加警惕便秘導致的嚴重後...
2013-01-15 -
辦公族易患致命腿部血栓 宜多做舒展運動
襲擊者:腿部血栓症狀 出現大型血栓時會小腿酸軟、肌肉疼痛、腿部腫脹；出現肺栓時會氣喘、胸口痛及間中咳血，嚴重者會突然死亡易感人群：經理、資訊技術從業人員、電話接線員和出租司機。 保持同一姿勢4...
2012-04-11 -
辦公族成“走班族”的好處有哪些
從健身方面來說，步行是達不到立竿見影的效果的，但是它卻是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，對增強全身關節靈活性起到很重要的作用。 步行對身體很有益處，例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸...
2012-03-31 -
按沖穴醒腦提神 揉揉中指辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。 方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中...
2012-03-31 -
眼睛就又幹又澀 辦公族在空調房裡要多眨眼睛
高溫酷暑，許多人恨不得一天到晚呆在涼爽的空調屋裡。也因此，許多人用電腦、看電視時間長一點，眼睛就又幹又澀，十分疲勞。專家提醒，這與使用空調有很大關係。 “眼球前端有一層薄而透明的膜，叫做角膜，具...
2012-03-30 -
辦公族多喝水是危害？
坐辦公室的人少喝一點 醫學研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在辦公桌前很少運動，最好養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝水太多，因為水分會滯留在體內，反而不利新陳代...
2011-12-07 -
電腦辦公族應對早衰綜合症
經常與電腦打交道的人，由於長時間面對沒有生命的電腦螢幕，而與人的交流越來越少，會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發色枯黃、神情呆滯、沒有笑容，並往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心...
2011-11-28 -
辦公族保健:椅子上放個靠墊
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用， 但使用靠墊時也有不少講究。 首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，胸...
2011-11-02 -
辦公族5步塑形運動 1周燃脂曲線立顯
OL忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麼，跟編輯一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周內燃脂曲線立顯。 PART 1 臉頰減1c...
2011-04-29 -
辦公族五習慣讓身體長石頭
毒奶粉事件以來，腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病，僅僅關注奶粉或者牛奶的食用安全遠遠不夠，而需要被關懷的也絕不僅止于嬰幼兒群體。相關資料顯示，近年來結石的發病率逐年升高，發病群...
2009-03-17 -
警惕辦公室健康八惡習 四大訣竅預防污染
辦公室健康惡習大盤點 長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉！ 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不...
2011-08-08 -
辦公室健康零食
辦公室零食有時比正餐還重要！營養師特別推薦了 10 種辦公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特點，讓你既能大膽享受，又能保持 office 最佳身心狀態。 咖啡、牛奶 營養看點：有人不能飲奶...
2008-12-16 -
【揪出辦公室健康隱患】
對於城市裡的人有差不正流行的大辦公平臺，我們看到最多設備無非就是電腦、影印機、印表機等。這些現代辦公室必備的辦公設備，在給了我們工作極大便利的同時，也可能給我們的健康帶來潛在的威脅。 隱患：總的...
2017-03-14
